Ar Lemon gali prarasti svorį?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Lemon Joy - Be atšvaitų | KLIPVID 2016
Kodėl daroma prielaida, kad citrinos gerimas praranda svorį?
1. Geriau nei kiti gėrimai
2. Efektyvus pilvo nutekėjimas
3. Sumažinkite alkį
Gerkite citriną sveikatai, o ne numesti svorio

Medicinos vaizdo įrašas: Lemon Joy - Be atšvaitų | KLIPVID 2016

Tiek daug ką nors stengiasi numesti svorio. Tai galima matyti iš daugelio mitų, besisukančių apie mitybą. Vienas iš jų, maisto, kuris lieka digadangas, gali greitai prarasti svorį.

Maistas, kuris dažnai vadinamas kūno „administratoriais“, yra citrina.Dabar įvairūs citrinų mišiniai daugeliui suprantami kaip geros dietos žolės, ty šiltas citrinų vanduo, citrinų medus, citrina kaip salotų mišinys, užpilti vandens, ir kiti.

Šiame straipsnyje bus aprašyta, kaip iš tikrųjų yra mito tiesa.

Kodėl daroma prielaida, kad citrinos gerimas praranda svorį?

1. Geriau nei kiti gėrimai

Alissa Rumsey, R. D., atstovas spaudai Mitybos ir dietologijos akademija, šiek tiek įžvalgos. „Lemonas, ištirpintas karštu vandeniu, faktiškai nesukelia svorio“, - sakė jis. Tačiau, jei citrinos vanduo yra jūsų pasirinkimas pakeisti kavą, arbatą ir gaiviuosius gėrimus, citrinų sultys tikrai praras svorio.

Tiesa, kad citrinos padeda pagerinti mūsų organizmo medžiagų apykaitos sistemą. „Kūno medžiagų apykaitos kokybė padeda numesti svorio“, - pridūrė Alissa. Taigi, tiems, kurie nemėgsta vandens, pridėti keletą lašų citrinos skoniui suteikti yra geras dalykas, nes skonio padidėjimas nėra susijęs su kalorijų pridėjimu gėrimuose.

2. Efektyvus pilvo nutekėjimas

Trumpalaikis citrinų vartojimo poveikis yra pilvo pūtimo, natūralių diuretikų prevencija. Taigi, be kūno sumažinimo, citrinos taip pat turi kitų privalumų.

Toks požiūris galėtų subalansuoti klausimą, ar citrina gali prarasti svorį, ar ne. Tiesą sakant, citrina padės jums išvalyti žarnyną kaip virškinimo traktą. Taigi, tai gali užkirsti kelią išsiskyrimui išsiskyrimo procese. Logiškai, tuo daugiau kaupiasi, tuo daugiau padidėja jūsų kūno svoris. Tačiau ne visuomet naudokite citrinas, kad galėtumėte nusausinti skrandį ir palengvinti virškinimą, nes netgi gausite pernelyg didelį rėmenį.

Be to, citrinų vanduo taip pat gali sumažinti vidurių užkietėjimo riziką, nes citrina iš tiesų pagerina žarnyno skysčio efektyvumą ir yra naudinga kūno virškinimui ir šalinimui.

3. Sumažinkite alkį

Kita logika, kurią galite padaryti kaip pagalbinis veiksnys, padedantis numesti svorį, yra tai, kad citrinų gerinimas gali sumažinti badą. Tiesą sakant, kava, arbata ar pienas taip pat gali sumažinti badą. Tačiau kaip alternatyva rekomenduojama naudoti citriną, nes labai mažai kalorijų kiekis nesukels jūsų svorio.

Tai palaikė Anna Z. Feldman, M.D., endokrinologė Joslino diabeto centras. Jam iš tiesų citrina neturi tiesioginio poveikio svorio praradimui, tačiau jo turinys yra geras mūsų kūnui.

„Citrinas turi vitamino C, kurio savybės yra antioksidacinės. Vitaminas C gali padėti padidinti jūsų kolageną ir sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau niekas nepaaiškino, kad citrinos tiesiogiai praranda svorį “, - sakė jis.

Gerkite citriną sveikatai, o ne numesti svorio

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., savininkas Mityba vaidina jus teigia, kad tiesa, kad citrinų vanduo gali padidinti organizmo metabolizmą. Tačiau nemanau, kad tai yra dėl citrinos, o vandens. Metabolizmas veiks efektyviai, kai jūsų kūnas bus visiškai hidratuotas, skysčių suvartojimas visada atitinka.

Iš esmės, nedvejodami pradėkite savo dieną gerdami citrinų vandenį, nes tiesa, kad įpročiai yra sveiki jūsų kūnui. Kai kurie privalumai, pvz., Virškinimo gerinimas, kūno metabloizmo didinimas ir bado mažinimas tiek jūsų sveikatai, tiek mitybai.

Tačiau nereikia tikėtis, kad citrinos gali veikti kaip magiški vaistai, kurie gali tiesiogiai prarasti svorį. Kadangi iš tikrųjų nėra medicininio ir maisto tyrimo, kuriame teigiama, kad citrina gali sumažinti jūsų svorį.