Turinys:
- Kas yra Thonon dieta?
- Kaip vartojate Thonon dietą?
- Thonon dieta iš tikrųjų yra veiksminga, bet ...
- Geriau reguliariai naudotis ir išlaikyti sveiką subalansuotą mitybą, o ne trumpąją dietą
Vis didėjantis visuomenės informuotumas apie idealaus kūno svorio svarbą, taip pat įvairių mitybos patarimų, kaip greitai numesti svorį, svarbą. Viena dieta, kuri šiuo metu kyla tarp Holivudo menininkų, yra Thonon mityba, kuri, jos teigimu, per 2 savaites gali užpilti iki 5 kilogramų riebalų. Ar ši mityba tikrai saugi?
Kas yra Thonon dieta?
„Thonon“ dieta yra dieta, pagal kurią 14 dienų (2 savaites) pirmenybė teikiama daug baltymų turinčiai dietai, nes tai yra būdas greitai numesti svorį. Po dviejų savaičių jūsų svoris gali būti patikimas, kad sumažėtų iki 5 kilogramų.
Ši dieta taip pat reikalauja perpus sumažinti jūsų suvartojamos kalorijų kiekį - nuo 1200 kalorijų per dieną iki 600–800 kalorijų per dieną.
Kaip vartojate Thonon dietą?
Kaip ir dauguma mitybos taisyklių, Thonon dieta taip pat turi „tipišką“ būdą greitai numesti svorio. Pranešama iš Moterų sveikatos puslapio, maitinimo grafikas „Thonon“ dietoje yra toks:
- Pusryčių meniu: išgerkite puodelį nesaldinto kavos ar arbatos. Kartais jis gali būti sujungtas su pienu ir nedideliu viso kviečių gabalu.
- Pietūs meniu: plokštelė, kurioje yra aukštos baltymų. Pavyzdžiui, du virti kiaušiniai su daržovėmis; arba virtos žuvys, be daržovių derinio.
- Vakarienų meniu: vis dar yra didelis baltymų meniu, pavyzdžiui, 200 g kepsnys su pridėti daržovių pagal skonį
Iš esmės „Thonon“ dietos maisto meniu 14 dienų - 3 patiekalai: pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Pagal taisykles, pusryčiai ir pietūs meniu turi būti mažai kalorijų. Nors dėl maisto tipo, jis gali būti koreguojamas pagal jūsų skonį ir norus.
Po 14 dienų griežtos dietos, kitas etapas yra „stabilizavimo etapas“. Šis etapas skirtas užkirsti kelią normaliam svoriui. Paprastai šis etapas truks vieną savaitę kiekvienam kilogramui kūno svorio sumažėjimo.
Thonon dieta iš tikrųjų yra veiksminga, bet ...
Kai kurios šalys, palaikančios šį metodą, teigia, kad thonon dieta yra geriausias sprendimas greitai numesti svorį. Bet tie, kurie prieštarauja arba vis dar nedvejoja, sako kitaip.
Pasak Samantha Rigolio, mitybos specialisto Sveikas „New York City“sakė, kad teoriškai monotoniškas mityba būtų sunku ilgainiui. Galbūt jūs patirsite svorio netekimą dietos programos pradžioje, tačiau norėdami įsitikinti, kad svoris nėra lengvas dalykas. jei negalite palaikyti dietos, Thonon dietą ilgai išlaikyti bus sunku, kad galiausiai kūno svoris vėl taptų normalus.
Be to, Thonon dieta taip pat laikoma nesveika, nes ji priklauso tik nuo didelio baltymų kiekio, tačiau kalorijų yra mažai. Keletas tyrimų parodė, kad daug baltymų ir pluošto turinčių dietų leidžia jums greičiau užkietėti, nors galiausiai ši dieta greitai prarado svorį.
Thonon dieta taip pat nerekomenduojama vaikams, tėvams, nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies liga, pacientais, sergančiais inkstų liga, hipertenzija sergančiais žmonėmis ir žmonėmis, vartojančiais tam tikrus vaistus.
Geriau reguliariai naudotis ir išlaikyti sveiką subalansuotą mitybą, o ne trumpąją dietą
Vietoj to, jei norite numesti svorio, pabandykite atlikti sveiką būdą. Jis rekomenduoja didinti fizinį aktyvumą ir perdirbtus maisto produktus pakeisti maisto produktais, turinčiais įvairesnį maistinį kiekį.
