Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- 1. Stenkitės, kad kūdikis paprašytų žindyti kūdikį
- 2. Įsitikinkite, kad kūdikis maitinimo krūtimi metu yra geroje padėtyje
- 3. Įsitikinkite, kad atitinka jūsų mitybos poreikius
- 4. Įsitikinkite, kad krūtys tinkamai ištuštinamos kiekvieną kartą, kai maitinate krūtimi
- 5. Toliau skatinti savo krūtis
- 6. Įsitikinkite, kad kūdikis maitinasi krūtimi
- 7. Gaukite pakankamai poilsio ir atokite nuo streso
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Tiems iš jūsų, kurie tiesiog turi kūdikį, galite būti susirūpinęs, ar pieno gamyba gali atitikti jūsų kūdikio poreikius, ar ne. Tai natūralus dalykas. Tačiau jūs neturėtumėte pernelyg nerimauti dėl to, kad jis gali trukdyti jūsų pieno gamybai. Įterpkite savo mintis, kad jūs tikrai galite suteikti pakankamai pieno, kad atitiktų visus jūsų kūdikio mitybos poreikius.
Nereikia nerimauti, galite atlikti toliau nurodytus veiksmus, kad natūraliai padidintumėte pieno gamybą.
1. Stenkitės, kad kūdikis paprašytų žindyti kūdikį
Jūsų kūnas reguliuoja pieno gamybą pagal Jūsų kūdikio pieno poreikius. Taigi, tuo daugiau kūdikių žindo, tuo daugiau pieno. Taigi, nebijokite, kad pienas baigsis, jei kūdikis dažnai maitins. A
SI, kuris ir toliau sklandžiai išduodamas, yra ženklas, kad organizmas toliau gamins pieną. Tęsti kūdikį žindyti, kai kūdikis nori maitinti krūtimi ir niekada nepraleis laiko maitinti krūtimi jūsų kūdikis yra natūralus būdas padidinti pieno gamybą.
2. Įsitikinkite, kad kūdikis maitinimo krūtimi metu yra geroje padėtyje
Tai taip pat turi įtakos, kaip sklandžiai motinos pienas išleidžiamas ir čiulpia kūdikį. Kūdikio, maitinamo žindymo laikotarpiu, padėtis prie tinkamos krūties gali padaryti kūdikiui pakankamai pieno.
Priešingai, maitinimo krūtimi padėtis jūsų netinkamoje krūtinėje gali šiek tiek sumažinti pieno gamybą. Taigi, žindantys kūdikiai dažnai nebūtinai gauna daug pieno, nes kūdikio padėtis maitinimo metu gali būti neteisinga, todėl kūdikis žindo dažniau ir ilgiau, kad patenkintų jų poreikius.
Kai kūdikis tinkamai prisiriša prie krūties, kūdikis gali čiulpia visas krūtinės spenelių dalis, kūdikis gali gerai čiulpti ir paskatinti jūsų kūną gaminti daugiau pieno.
3. Įsitikinkite, kad atitinka jūsų mitybos poreikius
Nepamirškite, kad motinų mityba taip pat turi būti tinkamai įvykdyta, kad padidėtų pieno gamyba. Jūsų mitybos poreikių tenkinimas gali padėti patenkinti jūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas ir padėti gaminti daugiau pieno. Maistingi maisto produktai, kuriuose yra svarbių vitaminų ir mineralų, yra įvykdyti, pavyzdžiui, vaisiai, žalios daržovės, mėsa, vištiena, žuvis, kiaušiniai ir pan.
Jūs taip pat turite patenkinti savo skysčių poreikius per dieną. Patartina gerti ne mažiau kaip 8 akinius per dieną ar daugiau.
4. Įsitikinkite, kad krūtys tinkamai ištuštinamos kiekvieną kartą, kai maitinate krūtimi
Jei norite, kad krūtų pieno gamyba būtų optimali, įsitikinkite, kad krūtys yra visiškai tuščios, kol maitinate krūtimi. Jei jūsų krūtys yra visiškai tuščios pieno ir po to kūdikis juda į kitą krūtinę, tai gali būti ženklas, kad kūdikis efektyviai čiulpia krūtinę. Paprastai kūdikiai ima mažiausiai 10 minučių žindyti vienoje krūtinėje.
Taip pat įsitikinkite, kad kūdikis žindo abiejose krūtyse kiekvieną kartą, kai žindote, kad kiekvienos krūties pieno gamyba būtų subalansuota. Jei jūsų kūdikis yra pilnas, kol baigsis jūsų krūties pienas, likusį pieną reikia išpumpuoti, kol baigsis. Kai pienas paliekamas dalinai į krūtinę, organizmas manys, kad pagamintas pienas yra „pernelyg didelis“, todėl kitame produkte hormonas sumažins pieno gamybą, kad atitiktų poreikius. Taigi, tuo daugiau krūties pieno liko krūtinėje, tuo mažiau pieno bus.
5. Toliau skatinti savo krūtis
Po to, kai kūdikis baigia maitinti krūtimi, bet manote, kad jūsų kūdikis neišleido krūtų, galite ir toliau skatinti savo krūtis, kad išleistų pieną. Tai galima padaryti naudojant krūties siurblį arba rankų masažo techniką. Krūtų stimuliavimas, kad būtų galima pašalinti pieną, gali būti ženklas organizmui, kad dar reikia gaminti pieną.
6. Įsitikinkite, kad kūdikis maitinasi krūtimi
Tai daroma taip, kad kūdikis efektyviai imtų krūtį (maitina krūtimi). Taigi, kūdikiams reikia pakankamai maistinių medžiagų, kurių jums reikia, ir jūs vis dar gaunate kūdikių stimulus gaminti pieną. Jums gali tekti kalbėti su kūdikiu žindant kūdikį, glostydamas kojas ir kitas pastangas, kad kūdikis pabudtų.
Jei kūdikis miega daug ir dabar yra laikas, kad kūdikis galėtų žindyti, kūdikiui nepažeidžiant.
7. Gaukite pakankamai poilsio ir atokite nuo streso
Miego trūkumas sukelia nuovargį ir stresą. Tai gali paveikti pieno gamybą. Tam reikia pakankamai miego. Šiek tiek sunku, kai turite kūdikį. Tačiau jūs galite jį gauti pavogdami savo laiką. Apgaulė yra tai, kad tu pakliūsi, kai kūdikis miega.
