Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
- Ar jo sveikata paveikta, jei vaikai nenori gerti pieno?
- Kokius maisto produktus gali vartoti vaikai, jei jie nenori gerti pieno?
- Kitas būdas pergudinti savo mažylį yra gerti pieną
Medicinos vaizdo įrašas: Secondary Sugar Kills | Laurent Adamowicz | TEDxYouth@BeaconStreet
Pienas yra kalcio ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios yra tinkamos vaiko vystymuisi, šaltinis. Tačiau nedaugelis vaikų nenori gerti pieną, ypač vaikus vyresni nei 6 metų. Kaip tėvai, jūs galite nerimauti, kad jūsų vaikas nebus pakankamai maitinamas, nes jis negeria pieno. Tadaką daryti, kai jūsų vaikas nenori gerti pieno?
Ar jo sveikata paveikta, jei vaikai nenori gerti pieno?
Daugelis tėvų reikalauja, kad jų vaikai reguliariai geria pieną, kad pagreitintų ir kuo labiau padidintų vaikų augimą, kol jie augs. Pienas iš tiesų yra praturtintas įvairiomis geromis maistinėmis medžiagomis augimui ir vystymuisipienas nėra privalomas gėrimas kasdieniame mažamečio meniu.
Nealkoholinis pienas nepadarys jūsų vaikui kenksmingos mitybos ar tam tikrų mitybos problemų. Iš tiesų, nė vienas maistas ar gėrimas nėra ginkluotas su visomis visomis maistinėmis medžiagomis, kurias reikia organizmui. Įskaitant pieną. Nors piene yra daug kalcio, piene nėra pakankamai angliavandenių, geležies ir vitamino C, kurie taip pat yra svarbūs vaikų sveikatai.Subalansuotą mitybą galite gauti tik jei valgote įvairius maisto produktus.
Todėl galite apeiti vaikus, kurie nemėgsta gerti pienopateikti kitus maisto ingredientus, kurių maistinės medžiagos yra panašios į pieną. Pienas turi įvairių mineralų ir vitaminų, pvz., Kalcio, geležies, cinko, vitamino D ir vitamino K.
Kokius maisto produktus gali vartoti vaikai, jei jie nenori gerti pieno?
Vėlgi, tai nereiškia, kad pienas nėra tinkamas vartoti. Tačiau pienas nėra vienintelis maistas, turintis geriausią maistą ir puikiai tinka vaikams.
Štai kodėl, jei vaikai nenori gerti pieno, jie neturėtų būti priversti. Jūs galite patenkinti savo mitybą iš įvairių sveikų maisto šaltinių, pvz:
- Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai ir brokoliai
- Gyvūninių baltymų šaltiniai, pvz., Kiaušiniai, sardinės ir ančiuviai
- Įvairių rūšių pupelės, pavyzdžiui, sojos pupelės, migdolai arba edamame
Tuo tarpu maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino D arba vitamino K, taip pat paprastai remiasi kaulų stiprinimu, būtent:
- Kai kurios žuvų rūšys, pavyzdžiui, tunas, lašiša ir sardinės
- Jautienos kepenys
- Kiaušinių tryniai
Jautienos, jautienos kepenų, tamsiai žalių lapinių daržovių ir įvairių rūšių riešutų sudėtyje taip pat yra geležies ir cinko, todėl jums nereikia nerimauti dėl to, kad jūsų vaikas neteko mitybos. Atkreipkite dėmesį į maisto meniu, todėl jis gauna įvairias jam reikalingas maistines medžiagas.
Kitas būdas pergudinti savo mažylį yra gerti pieną
Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad vaikas negalėtų gauti kalcio ir kitų maistinių medžiagų iš pieno, pakeisdamas jas kitais perdirbtais pieno produktais arba keisdamas su pienu sumaišytus receptus.
Taip, čia reikalaujama, kad motinos būtų kūrybiškesnės, kad įdomus maistas būtų skanus, bet labai maistingas. Taigi, jei norite, kad jūsų vaikas gertų pieną, galite jį paspartinti, pakeisdami receptus pieno mišiniais arba naudodami kitus perdirbtus pieno produktus, tokius kaip sūris arba jogurtas.
