Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Šokoladas sielai ATVIRAI. #1 vlogas: Diena be vaikų / Pirkiniai / Degustacinė vakarienė
- Koks laikas turėtų turėti kūdikio vakarienę?
- Vakarienė vaikams
- Patarimai, kaip suteikti vakarienę mažiems vaikams
Medicinos vaizdo įrašas: Šokoladas sielai ATVIRAI. #1 vlogas: Diena be vaikų / Pirkiniai / Degustacinė vakarienė
Rekomenduojama, kad vaikystėje vaikai būtų įpratę valgyti reguliariai. Reguliarus valgymo tvarkaraštis gali maksimaliai padidinti vaiko mitybą. Ne tik pusryčiai ar pietūs, vakarienė taip pat svarbi mažiems vaikams. Paprastai mažiems vaikams reikia 3 didelių patiekalų ir 2-3 kartus užkandžių per dieną. Tada, kada turėtų turėti mažų vaikų vakarienę?
Koks laikas turėtų turėti kūdikio vakarienę?
Iš tikrųjų tinkamas laikas mažiems vaikams valgyti yra tai, kad nėra pernelyg arti miegojimo. Prieš vaiko miegą palikite maždaug 2–3 valandas. Taip yra todėl, kad organizmui reikia laiko, kad virškintų kūną.
Jei jūsų vaikas gali miegoti 19 val., Tai geriausia, kai mažiems vaikams valgoma vakarienė 5 val. Ir taip toliau. Paprastai tinkamas laikas mažiems vaikams valgyti vakarienę apie 17.00–19.00 val..
Jei vaikui duodamas pavėluotas vakarienė, jis gali badauti. Be to, vėlyvoji vaikiška vakarienė taip pat gali užtrukti nuo pietų iki pietų pernelyg arti. Kad miego metu vaikai galėtų virškinti virškinimo sistemą.
Vakarienė vaikams
Tiesą sakant, mažiems vaikams svarbu ne tik vakarienė. Vis dėlto reguliariai valgyti tiek pusryčius, tiek pietus, tiek naktį yra svarbu papildyti vaikų mitybos poreikius per dieną.
Mažiems vaikams paprastai reikia apie 1000–1 400 kalorijų per dieną. Šias kalorijas galima gauti iš angliavandenių (ryžių, makaronų, duonos, makaronų, bulvių), gyvūnų baltymų (žuvies, vištienos, mėsos), augalinių baltymų (tofu, tempeh, pupelių), daržovių ir vaisių. Penki maisto tipai visada turi būti ant vaiko plokštės kiekvieną valgį.
Štai kodėl visi valgio laikai yra svarbūs ir neturėtumėte nieko praleisti. Jei kūdikis dažnai nevalgo vakarienės, gautos maistinės medžiagos sumažės, kad jo svoris nepadidėtų. Net ir blogiausia gali patirti mitybą.
Be to, vakarienė gali padėti mažiems vaikams miegoti geriau, nes jų skrandžiai yra pilni. Sunkiai miegodamas kūnas patiria ląstelių remontą ir atnaujinimą, taip pat augimo procesą, kuris vyksta greičiau, kai vaikas miega nei tada, kai jis yra pabudęs.
Patarimai, kaip suteikti vakarienę mažiems vaikams
Vaikai turi keistį apetitą. Veiklos lygių pokyčiai per dieną gali sukelti didelį apetitą, po to užkandžiai ar užkandžiai ir vėliau skinti maisto produktus. Vakarienė yra valgymo laikas, kuris dažniausiai kelia susirūpinimą, nes galbūt vaikai yra pavargę ar ne alkani.
Nesijaudinkite, jei taip atsitiks. Jums nereikia priversti, nes dauguma vaikų sugeba subalansuoti maisto suvartojimą su veikla, kai jiems pasakoma, kad valgyti. Galite padėti teikdami įvairius sveikus ir maistingus maisto produktus, tada leiskite savo vaikui pasirinkti. Siūlykite vaikams tą patį maistą su kitais šeimos nariais, su įvairiomis tekstūromis ir skoniais subalansuotai mitybai.
