Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ar galima nėščią darbuotoją atleisti iš darbo? | Teisinėkonsultacija.lt
- Ar saugu, jei nėščia moteris?
- Patarimai, kaip saugiai važiuoti, kai esate nėščia
Medicinos vaizdo įrašas: Ar galima nėščią darbuotoją atleisti iš darbo? | Teisinėkonsultacija.lt
Ar kada nors matėte nėščią moterį prisijungus prie maratono lenktynių? Ar manote, kad bėgimas nėštumo metu yra pavojinga veikla?
Važiavimas yra paprasčiausias pratimas, kurį gali atlikti visi įvairaus amžiaus žmonės. Tiems, kurie mėgsta naudotis, paprastai jie nenori praleisti šio fizinio aktyvumo, nes jie yra pripratę tai daryti. Įskaitant nėštumą. Jūs turite būti smalsu, ar gali nėščia moteris? Mes žinome, kad surasime atsakymą šiame straipsnyje.
Ar saugu, jei nėščia moteris?
Pagal Ženevos universiteto paskelbtus tyrimus, Šveicarijoje, nustatyta, kad reguliari fizinė veikla duoda naudos motinoms ir vaisiams. Pasak bėgiko Kellyo Collinso, kuris vis dar pasirenka vaikščioti nėštumo metu, važiavimas yra naudingas ne tik gimdymo ar gimdymo metu. Bet taip pat per visą nėštumo laikotarpį 9 mėnesius.
Veikimas yra saugus nėštumo metu, jei esate geros sveikatos ir nėra įtrauktas į didelės rizikos nėštumo kategoriją. Kadangi kiekvienos moters būklė skiriasi, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Moterys, kurios paprastai vaikščioja prieš pastojimą, gali tęsti šią veiklą nėščiosioms esant normaliam greičiui, jei jaučiatės patogiai. Jei nesate pripratę veikti ir norite paleisti nėščia. Pradėkite ruožtu, sušilkite nuo 5 iki 10 minučių tempdami ir pėsčiomis. Tada palaukite lėtai 5 minutes. Atvėsinkite 5–10 minučių.
Jei jaučiatės gerai, kiekvieną savaitę galite lėtai padidinti greitį. Nėštumo metu dirbančių akušerių rekomenduojamas laikas yra nuo 20 iki 30 minučių. Negalima priversti save, kai pradėsite jaustis pavargę, klausytis savo kūno, nes tik jūs galite jausti save.
Patarimai, kaip saugiai važiuoti, kai esate nėščia
Veikia nėščioms moterims gali pagerinti širdies ir kraujagyslių ar širdies funkciją, subalansuoti svorį ir sumažinti raumenų diskomfortą. Važiavimas taip pat gali sumažinti raumenų mėšlungį, išlaikyti emocinį stabilumą ir sumažinti nėštumo metu sergančių moterų diabeto ir hipertenzijos riziką. Jei jau žinote, kokios naudos, žinoma, jūs taip pat norite atlikti šį paprastą fizinį aktyvumą. Šie patarimai prieš paleisdami.
- Palaikykite hidratuotą. Prieš paleisdami išgerkite kiek reikia. Kol neveikia dehidratacija, važiuokite. Labai rekomenduojama pasirinkti vandenį.
- Rūpinkitės kūno temperatūra. Stenkitės išlaikyti savo kūno temperatūrą atvėsti, nes nėščios moterys linkusios lengvai įkaisti. Naudokite laisvas drabužius iš lengvai sugeriančios medžiagos.
- Pasirinkite tinkamus batus. Tai yra jūsų kojų ir kulkšnių komfortas. Naudokite vieną, kuri gali sugerti prakaitą ant kojų ir yra tinkamas dydis kojoms.
- Naudokite specialią liemenėlę. Naudokite sporto liemenėlę, kad nustatytumėte krūtų dydį nėštumo metu.
Važiavimas nėštumo metu yra saugus, jei neturite tam tikrų pavojingų sveikatos sąlygų. Ir nespauskite pernelyg sunku, jei pavargote.
