Turinys:
Kava - mėgstamiausias daugelio žmonių gėrimas. Išimtis taikoma visiems, įskaitant nėščias moteris. Nėščioms moterims siūloma daug įvairių tabu, o vienas iš jų geria kavą. Daug žmonių, kurie iš tikrųjų priklauso nuo kavos, yra geros būklės, įskaitant nėščias moteris. Ar tiesa, kad nėščioms moterims kyla pavojus gerti kavą? Ar yra pavojų ir dozių, tinkamų gerti kavą nėštumo metu?
Kofeino poveikis nėščioms moterims
„The New Journal of Medicine“ tyrimas parodė, kad persileidimai gali įvykti dėl geriamojo per daug kavos. Tai nustatyta 562 nėščioms moterims, kurios dalyvavo tyrime. Taip pat manoma, kad kofeino kiekis kavoje yra persileidimų priežastis.
Priežastis, todėl šis tyrimas rodo, kad nėščios moterys turi didesnę persileidimo riziką, kai geria daugiau nei 8 puodelius kavos per dieną. Tai pasakytina apie kavą, paprastai įsigytą prekybos centruose ar apskritai kavinėse.
Kodėl gerti kavą nėštumo metu labai pavojinga? Kava su kofeinu gali patekti į vaiko placentą. Normaliais žmonėmis kofeinas gali pagreitinti širdies plakimą ir tai taip pat turi įtakos vaisiaus širdžiai. Tada, koks yra idealus kavos dydis ar dozė nėštumo metu?
Kas yra ideali dozė gerti kavą nėštumo metu?
Jei esate nėščia, yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kuriuos reikia suvartoti. Visi maisto produktai ir gėrimai, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, arbata, šokoladas, gaivieji gėrimai, energetiniai gėrimai, yra gėrimai, kurių ribos turi būti vertinamos nėščioms moterims. Prieš nėščioms moterims atidžiai patikrinkite ir perskaitykite pakuotės informacines instrukcijas.
Babycenter maksimali rekomenduojama yra 200 mg kofeino, jei norite išgerti kavos nėštumo metu. Tai atitinka dvi puodelius tirpios kavos vieną dieną.
Tai taip pat galima reguliuoti pagal maisto produktų ir gėrimų pakavimo instrukcijas. Toliau pateikiami instrukcijos pavyzdžiai:
- 80 mg kofeino atitinka energijos gėrimo skardinę
- 140 mg kofeino yra lygus kavos puodeliui.
- 60–80 mg kofeino yra tas pats, kaip puodelis tirpios kavos.
- 40 mg kofeino yra soda butelyje.
- 10–50 mg kofeino randama puodelyje arbatos.
- 50 g šokolado paprastai yra 25–50 mg kofeino.
Kavos vartojimas nėštumo metu nėra draudžiamas, tačiau reikia pažymėti, kad kofeinas patenka į organizmą. Dėl to atkreipkite dėmesį į kofeino kiekį arbatos, kavos, šokolado ir kitų maisto produktų, išvardytų ant pakuotės.
Neleiskite, kad kofeino suvartojimas viršytų tolerancijos ribą nėščioms moterims. Jei esate įpratę suvartoti daugiau nei du puodelius kavos per dieną prieš pastojimą, galite pereiti prie kitų rūšių gėrimų, kurie tikrai neturi kofeino pavojaus ir yra sveikesni jums ir Jūsų vaisiui.Rekomenduojama mažinti kavos suvartojimą nėštumo metu. Gerkite daug vandens ir valgykite kitus maistingus maisto produktus, kad išlaikytumėte motinos ir vaisiaus sveikatą.
