Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
- Kodėl eiti į psichologą?
- Ar man reikia psichologinės konsultacijos?
- 1. Jūsų problema yra labai nerimą
- 2. Padarėte įvairius būdus, kaip išspręsti problemą, tačiau jis neveikė
- 3. Šeimos ar draugai pavargsta nuo jūsų skundų
- 4. Jūs pradėsite ieškoti nesveiko pabėgimo
- 5. Turėjote ar ką tik patyrėte trauminį įvykį
Medicinos vaizdo įrašas: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant
Kai kas nors skatina jus gydytis psichologu, kaip reaguojate? Būdamas įžeistas ar tiesiog jausmas, kad žmogus turi tašką? Indonezijoje psichikos sveikata nebuvo rimtai įvertinta. Todėl daugelis žmonių nenori psichologų, nors jiems tikrai reikia psichologinių konsultacijų.
Kodėl eiti į psichologą?
Jums gali būti įdomu, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą, jei galite pasakyti apie problemas, su kuriomis susiduria artimiausias asmuo? Tai nesugadina ventiliacija su artimiausiu asmeniu. Tačiau psichologai gali jums padėti greičiau ir efektyviau.
Psichologai buvo apmokyti ir patyrę, kad iš tiesų klausytų savo klientų. Per švietimą ir mokymą buvo suteikta galimybė ištirti problemos pagrindą, remiantis jūsų istorija. Jie taip pat turi patirties, kaip išmokyti jus, kaip geriausiai spręsti problemas.
Be to, psichologas yra neutralus skaičius. Jis nėra šališkas ir neturi jokio asmeninio noro, kad padarytumėte tai, kas neatitinka jūsų vertybių. Skirtingai nei šeimos nariai ar partneriai. Jie gali suteikti jums netinkamą patarimą. Taip yra todėl, kad artimiausias žmogus paprastai turi idėją ar viltį jūsų idealiam figūrai, nors tai nebūtinai yra teisinga.
Ar man reikia psichologinės konsultacijos?
Visuomenėje yra klaidingas požiūris, kad tik „beprotiški žmonės“ turėtų eiti į psichologą. Tiesą sakant, kiekvienas gali ir turi atlikti psichologines konsultacijas, kad išlaikytų savo psichinę sveikatą. Nereikia diagnozuoti depresijos ar pirmiausia turėti psichikos sutrikimų, tada eiti į psichologą.
Pagalvokite apie tai, kaip patikrinkite savo sveikatą gydytojui arba imunizacijos imunitetą nuo ligos. Atminkite, kad psichikos sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų kūno sveikata.Jei patiriate žemiau pateiktus ženklus, nedelsdami kreipkitės pagalbos į patikimą psichologą.
1. Jūsų problema yra labai nerimą
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip intensyviai reaguojate į kylančias problemas. Pavyzdžiui, jūs negalite sutelkti dėmesio į koledžą, darbą ar vaikų priežiūrą. Taip pat galite dažnai verkti arba pykti.
Kiti simptomai, kuriuos reikia stebėti, yra neviltis, pernelyg didelis nerimas, nemiga, apetito praradimas arba netgi nenorėti valgyti nuolat, galvos skausmas ir skrandžio skausmai be akivaizdžių priežasčių ir pasitraukimas iš aplinkinių žmonių. Ypač jei ši reakcija truko daugiau nei dvi savaites.
2. Padarėte įvairius būdus, kaip išspręsti problemą, tačiau jis neveikė
Galbūt bandėte išspręsti daugelį būdų, kaip išspręsti problemą. Pavyzdžiui, atostogauti, garbinti ar pasikalbėti su artimiausiu asmeniu. Deja, šie metodai nepavyko pagerinti jūsų būklės.
Jums reikia kito mechanizmo, kaip susidoroti su šia situacija. Apgaulė yra pasikonsultuoti su psichologu. Atminkite, kad prašant psichologo nereiškia, kad esate silpnas ar beprotiškas. Tai tiesiog reiškia, kad norite ir galėsite pasirūpinti savimi.
3. Šeimos ar draugai pavargsta nuo jūsų skundų
Iš pradžių galbūt jums artimiausias asmuo yra ir palaiko. Tačiau laikui bėgant jie išvyksta arba vengia pokalbio temos apie jūsų problemą. Tai reiškia, kad artimiausi žmonės yra priblokšti ir negali susidoroti su jūsų skundais. Tai natūralu, nes ne visi turi tinkamą psichikos sveikatą.
4. Jūs pradėsite ieškoti nesveiko pabėgimo
Ar esate priklausomas nuo cigarečių, alkoholio, narkotikų, pornografijos ar azartinių lošimų? Arba jūs negalite pasipriešinti norui apsipirkti kaip kvailai? Opiumas iš tiesų gali būti ištrūkimo iš jūsų problemos forma, net jei tai yra momentas. Prieš pablogindami, nedelsdami suraskite patikimą psichologinio konsultavimo tarnybą.
5. Turėjote ar ką tik patyrėte trauminį įvykį
Psichologiniai sutrikimai dažniausiai atsiranda dėl neseniai patyrusių trauminių įvykių, pavyzdžiui, mylimo asmens praradimo, skyrybų, darbo praradimo, stichinių nelaimių ar diagnozavimo. Tai taip pat galėjo įvykti prieš daugelį metų, bet trauma vėl pasirodė. Pavyzdžiui, seksualinio smurto, prievartos prieš vaikus arba smurto šeimoje atvejais.
Psichologinė trauma ne tik gali išnykti laikui bėgant. Trauma bus paslėpta ir gali sprogti bet kuriuo metu arba nustebinti jūsų gyvenimą. Taigi, turite sugebėti atpažinti, apdoroti ir judėti toliau iš traumos. Štai kodėl jums reikia psichologo pagalbos.
