Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 6 Hours of Cat Music to Help your Cats and Kittens Sleep 🐱 #SLEEP12
- Kaip elgtis su stresu dėl finansinių problemų
- 1. Negalima paniką, pabandykite priimti realybę
- 2. Pabandykite atlikti kitą finansinį planą
- 3. Nenaudokite streso į kažką blogesnio
- 4. Pabandykite pakeisti sunkius laikus į kitą galimybę
- 5. Klauskite profesionalios pagalbos
- 6. Tikėkite, kad viskas bus gerai
Medicinos vaizdo įrašas: 6 Hours of Cat Music to Help your Cats and Kittens Sleep 🐱 #SLEEP12
Yra prielaida, kad pinigai negali pirkti visko, bet viskas šiame pasaulyje turi pinigų. Ar tai tiesa? Taip, tai taikoma, jei esate asmuo, kuris gali gerai valdyti finansus. Tačiau, jei nesate gerai valdyti pajamas, tai gali sukelti stresą dėl finansinių problemų.
Atleidimo iš darbo problema, mokėtinos sumos arba net nesugebėjimas sumokėti šios sąskaitos gali būti problema, dėl kurios gali kilti depresija. Vietoj nuolatinių nusiminimų, gerai išgirsti šiuos 6 patarimus, kai jie patiriami dėl finansinių problemų.
Kaip elgtis su stresu dėl finansinių problemų
1. Negalima paniką, pabandykite priimti realybę
Kai patiriate stresą dėl finansinių problemų, tai gerai, jei norite išlikti sutelktas ir ramus, priimdamas realybę. Kontroliuokite save, kad nepaveiktų kitų dalykų, kurie gali sukelti didesnį nerimo lygį. Taip pat venkite pernelyg didelio reagavimo, kaip verkti ar skųstis kitiems žmonėms (nes daugelis jų neveikia). Gerai, kad likti ramus ir sutelkiate dėmesį į išeitį.
2. Pabandykite atlikti kitą finansinį planą
Turite išsiaiškinti šios finansinės problemos priežastį ir priežastį. Tai, ką galite padaryti, yra parašyti tam tikrus dalykus, kurie gali sumažinti jūsų finansines išlaidas. Tuomet privalote įsipareigoti mažinti išlaidų mažinimo planą ir jį reguliariai tikrinti. Nors tai gali sukelti nerimą per kelias akimirkas, iš tiesų, kai įpilate skundus ir šį planą popieriuje, tai gali sumažinti esamą stresą.
3. Nenaudokite streso į kažką blogesnio
Dažnai dėl finansinių problemų atsirandančios streso sąlygos sukels nesveiką veiklą. Pavyzdžiai, kaip įveikti šias finansines problemas, yra pernelyg didelis rūkymas, gėrimas, lošimai arba netgi kitų žmonių turto vagystė.
Saugokitės noro tai padaryti. Jei tai dar labiau apsunkina, pabandykite kreiptis pagalbos iš psichologo ar sveikatos klinikos, kol stresas nepasikeis depresija.
4. Pabandykite pakeisti sunkius laikus į kitą galimybę
Tokiais sunkiais laikais tai yra gera idėja imtis teigiamų pamokų. Nors tai sunku, tokie laikai gali pakeisti save, žinai. Galite galvoti apie kitus būdus, motyvuodami save išeiti iš šios finansinės problemos.
Taip pat apsvarstykite galimybę mokytis naujų įgūdžių, mokydamiesi kursų ar darbo vietų. Svarbiausias dalykas yra sau naudoti šį sunkų laiką, kad galvotumėte kūrybingiau ir ieškokite naujų būdų valdyti nepatogius finansus.
5. Klauskite profesionalios pagalbos
Be pirmiau minėtų metodų, ši finansinė problema gali būti išspręsta, jei prašote pagalbos iš tinkamo asmens. Stenkitės pasikonsultuoti su konsultavimo paslaugomis ir finansų planuotojais, kad galėtumėte kontroliuoti savo finansus. Jei ir toliau patirsite stresą, galbūt norėsite pasikalbėti su psichologu, kuris gali padėti įveikti emocijas, susijusias su jūsų finansiniais rūpesčiais.
6. Tikėkite, kad viskas bus gerai
Galiausiai, kai esate sunkioje depresijos vietoje, jūs tikrai turite tikėti, kad viskas bus gerai. Įsitikinkite, ar galite, ir visa tai pasikeis. Dauguma žmonių, kurie naudojasi kognityvine elgsenos terapija, gali eiti per sunkius dalykus, kurie lemia gerą.
