Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
- Pasyvaus agresyvaus žmogaus savybės
- Keisti agresyvų pasyvų elgesį
- 1. Sužinokite apie savo elgesio priežastį
- 2. Suprasti modelį
- 3. Pagalvokite prieš veikdami
- 4. Sužinokite, kaip priimti nepastovias emocijas
- 5. Sąžiningai išreikšti savo ketinimus ir jausmus
Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
Terminas „pasyvus agresyvus“ jūsų ausims gali būti keistas, tačiau šis elgesio modelis dažnai randamas kasdien. Jūsų gyvenime jūs turite žinoti bent vieną pasyvų agresyvų asmenį. Taip pat gali pasirodyti, kad turite tendenciją. Pasyvus agresyvus žmogus gali išreikšti nusivylimą ar netiesioginį pyktį, dar žinomą kaip netiesioginis. Paprastai šį požiūrį skatina baimė arba nenoras tiesiogiai išreikšti neigiamas emocijas.
Pasyviai agresyviai paprastai apibūdina neigiamas emocijas, kad šios palaidotos emocijos būtų sąmoningai atskleistos per jūsų veiksmus ar žodžius. Arba jūs dažnai jaučiatės, kad kiti žmonės negali suprasti ir paklusti jūsų pageidavimams, bet jūs negalite būti piktas. Galų gale, jūs tik nutildysite asmenį tol, kol asmuo supras, ką padarė neteisingai. Ar manote, kad dažnai tai patiriate? Perskaitykite toliau pateiktą paaiškinimą, kad patikrintumėte, ar esate pasyvus agresyvus žmogus ir kaip pakeisti šį elgesį.
Pasyvaus agresyvaus žmogaus savybės
Nors yra daug pasyvių agresyvių žmonių, šis bruožas nėra lengvai atpažįstamas. Daugeliu atvejų pasyvūs agresyvūs žmonės net nesuvokia arba gali paneigti, kad jie turi tokią tendenciją. Taigi, atkreipkite dėmesį į šias charakteristikas ir agresyvaus pasyvaus elgesio pavyzdžius. Jei manote, kad dauguma minėtų žymenų atitinka jūsų būklę, galite būti pasyvus agresyvus asmuo.
- Susierzinimas ir užsikimšimas
- Uosto emocijos, kad galėtumėte išvengti konfliktų
- Nemėgstu kalbėti tiesiai
- Dažnai naudojamas sarkasmas ar sarkasmas
- Baigti argumentus ar argumentus tokiais žodžiais kaip „Kas,“ „Taip jau“, arbaGerai, gerai!”
- Visada būkite neigiami ir ciniški
- Nežinote
- Dažnai skundžiasi, kad jis nėra vertinamas ar visada apgaudinėjamas
- Klaidingai klaidina situaciją ar kitus žmones
- Širdi, jei jums pasakoma ar paprašyta pagalbos
- Jei sąmoningai nepamirškite, atidedate ar neužbaigiate darbo, jei prieštaraujate atliktam darbui
- Tikėtis, kad kiti žmonės galės suprasti jūsų minčių ir jausmų turinį
Keisti agresyvų pasyvų elgesį
Pasyvus agresyvus yra elgesio modelis, kuris mokomas ir vystomas savarankiškai, o ne paveldimas genetiškai. Taigi, kiekvienas gali pakeisti tą elgesį, jei jie turi stiprią motyvaciją. Paprastai šis elgesys pasirodo lėtai, nes buvote vaikas. Jei vaikas auga su grėsmėmis ar bausmėmis kiekvieną kartą, kai parodo neigiamas emocijas, jis išmoks pasisavinti šias emocijas ir instinktyviai vengia kovoti. Tačiau šis elgesys taip pat gali kilti, jei asmuo niekada nesimoko viešai pareikšti savo nuomonės ar jausmų. Tai gali būti dėl atviro bendravimo su tėvais ir globėjais trūkumo arba dėl to, kad vaikai mokomi, kad pyktis yra nepriimtina emocija. Čia yra penki pagrindiniai raktai, kuriuos turi įvaldyti žmonės, kurie yra pasyvūs agresyvūs, kad galėtų kontroliuoti šią tendenciją.
1. Sužinokite apie savo elgesio priežastį
Žinodami, kas sukelia jūsų agresyvų pasyvų elgesį, jūs suprasite ir sutinkate, kad šie bruožai niekam nebus naudingi. Šių bruožų išlaikymas prilygsta problemoms su aplinkiniais. Pavyzdžiui, jūs pradėsite pasyviai agresyviai, nes tavo tėvai elgėsi taip. Iš ten jūs sužinosite, kad šie bruožai iš tikrųjų sukelia atsiskyrimą tarp jūsų ir tėvų. Kad nebūtų kartojamos tos pačios klaidos, būsite labiau motyvuoti pakeisti savo dabartinį pobūdį.
2. Suprasti modelį
Agresyvus pasyvumas turi pasireikšti kiekvieną kartą, kai yra spragtukas. Taigi, tikrai suprasti savo elgesio modelius. Tai galima padaryti reguliariai rengiant dienoraštį, kad galėtumėte žvelgti į tam tikrus įvykius objektyviau. Laikui bėgant įsiminsite, kas sukelia jūsų agresyvų pasyvumą. Tada patirtis ir žinios taps nuoroda, kai prasidės neigiamos emocijos. Jei jau jaučiate pasyvius agresyvius ženklus savo žodžiuose ar veiksmuose, laikykite save atgal ir priversti save mąstyti dar kartą, kol tai nėra per vėlu.
3. Pagalvokite prieš veikdami
Apgaulė yra naudoti logiką. Pvz., Esate nusiminęs, nes jūsų partneris pirmą kartą suvalgė prieš jus. Prieš pradėdami sumušti ir nutildyti savo partnerį, pagalvokite apie tai pirmiausia. Ar pakvietėte ją valgyti? Arba jūs tikitės, kad jis jau žino, kad norite valgyti kartu? Atminkite, kad kiti žmonės niekada negalės įvykdyti jūsų norų, jei niekada neperduosite to, ką norite.
Logika atrodo paprasta, bet, jei esate emociškai nukentėjęs, paprastai sunku aiškiai galvoti. Kad būtų lengviau, sukurkite savo ypatingą mantrą praktikuojant mąstymo įpročius prieš veikdami. Pavyzdžiui, nepamirškite, kad kažkieno darbas nėra jūsų skaitymas, bet jūs turite tai pats išreikšti.
4. Sužinokite, kaip priimti nepastovias emocijas
Pasyviai agresyvūs žmonės sunkiai valdo neigiamas emocijas, tokias kaip sielvartas, nusivylimas ar pyktis. Štai kodėl nenorite jo tiesiogiai rodyti. Taigi, jūs turite išmokti suprasti, kad neigiamos emocijos yra kažkas natūralios, tiek jaučiamos, tiek išreiškiamos. Šiame pasaulyje nėra tobulo žmogaus, kad bet kas galėtų patirti pyktį ar liūdesį. Jei sunku apdoroti šias emocijas, galite skirti savo širdį draugams, kuriuos pasitikite arba ieškote profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, patarėjų ir psichologų.
5. Sąžiningai išreikšti savo ketinimus ir jausmus
Priprasti prie sąžiningumo ir atvirumo kiekvieną kartą, kai jaučiate tam tikrą emociją. Nors atvirumas kelia grėsmę kovoms ar konfliktams, bent jau kovojant su jais galite bendrauti ir aiškiau pareikšti savo ketinimus. Tokiu būdu problemų sprendimas tampa paprastesnis nei tuo atveju, jei jūs tylėtumėte ir tikitės, kad kiti žmonės gali keistis pagal jūsų lūkesčius. Be to, ne visos kovos yra blogos.
SKAITYTI:
- Kaip ieškoti dėmesio? Galbūt Histrioninių elgesio sutrikimų bruožas
- Drovumas gali mus valgyti per daug
- 5 Veido išraiškų charakteristikos, kai kas nors gyvena
