Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Norite būti piktas be jokios priežasties? Gal todėl, kad ...
- 1. Jūs neturite miego
- 2. Jūs esate prislėgtas
- 3. Jūs jaučiatės ignoruojamas
- 4. Jūs turite tam tikrų ligų
- Kaip nesuprantate lengvai?
Medicinos vaizdo įrašas: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Galite žinoti žmogų, kurio emocijas lengvai užsidega trivialūs dalykai. O gal, kaip ir pats? Piktas yra normalus emocinis perpildymas. Vis dėlto visuomet grumbėja be išvadų, kurios tikrai nėra geros jūsų sveikatai ir gerovei - taip pat ir jūsų santykiams su kitais žmonėmis. Todėl jums reikia žinoti, kas jums patinka būti beprotiškai, todėl žinote, kaip elgtis teisingai.
Norite būti piktas be jokios priežasties? Gal todėl, kad ...
1. Jūs neturite miego
Pasak Julie de Azevedo Hanks, daktaras, LCSW, šeimos konsultavimo psichologas, sakė, kad yra keletas dalykų, kurie gali sukelti žmonių pyktį be priežasties. Tai, kas dažnai sukelia emocijas nesąmoningai sprogti, yra todėl, kad esate pavargę ar nepakankamai miegoti.
Miego trūkumas gali sukelti smegenų nuovargį, kad jo darbas sumažėtų. Dėl to jums sunku susikoncentruoti, todėl jums patinka būti supainioti, sunku aiškiai galvoti, todėl sunku suvirškinti naują informaciją. Išnaudotas kūnas kartu su vangiu smegenų darbu leidžia jūsų produktyvumui smarkiai nukristi, o tai tampa vaisinga stresui.
Stresas dėl darbo poreikių ir įvairūs miego trūkumo padariniai gali padaryti jūsų emocijas sprogstančias kaip laiko bomba. Pvz., Jaučiatės nerimas, nes jūsų darbas dar nebaigtas terminą jau uždarytas. Tada, jei kas nors prašo jūsų darbo ar kažko kito, susijusio su darbu, galite lengvai supykti. Tiesą sakant, jums nereikėtų būti piktas atsakyti.
2. Jūs esate prislėgtas
Hanksas taip pat sakė, kad žmogų, kuris mėgsta pyktį be priežasties, gali sukelti depresija, kurią jis gali turėti, sąmoningai ar ne.
Be to, kad depresija sukelia neviltį ir kančias, jis taip pat gali lengvai supykti. Net kartais depresijos turintys žmonės gali reaguoti į kažką su grubiu elgesiu ar kalba. Depresija taip pat gali padaryti kažką rizikinga, pavyzdžiui, vairuojant dideliu greičiu.
Nerimo sutrikimai taip pat gali padaryti žmogų lengvai sprogus. Taip yra todėl, kad pernelyg didelis nerimas gali apsunkinti jų emocijų reguliavimą. Nerimą keliantys žmonės linkę būti neigiami, nors tai, kas iš tikrųjų yra įsivaizduojama, neįvyko arba netgi yra gera. Kaip rezultatas, kai kyla sudėtinga situacija arba kai ją sukelia nemalonios būklės, jie išmeta jį į pyktį.
Negalima nuvertinti depresijos ir nerimo sutrikimų. Jei pastaruoju metu dažnai pyksta, bet jaučiatės labai pavargę ir nenorite judėti, taip pat visada jaučiatės depresija, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymą.
3. Jūs jaučiatės ignoruojamas
Be kai kurių pirmiau minėtų priežasčių, psichologas Rebecca Wong, LCSW, teigia, kad jausmus, kad žmonės ignoruoja arba ignoruoja, gali lengvai pykti.
Žmonės iš esmės yra socialinės būtybės, kurios tikisi ir siekia pasitenkinimo iš socialinių santykių. Kai neįvykdomi poreikiai, tai gali sukelti neigiamas emocijas. Vienas iš jų yra pyktis.
Dažniausias paprastas pavyzdys (taip pat ir klišės) yra piktas motina namuose. Jo nardymas atspindi, kad jis iš tikrųjų tikisi, kad vyras ar vaikai padės išvalyti namą. Bet kadangi jis negalėjo išreikšti savo noro, tai buvo neįprasta, kad motina ją išstumdydavo, nesukėlė priežasties. Nors ir kodėl.
Lengvas pyktis taip pat gali būti emocijų sprogimas, kuris ateina į paviršių, nes jūs norėjote kontroliuoti ar gauti kažką, kas nėra jūsų gebėjimas, bet to nepavyko gauti.
4. Jūs turite tam tikrų ligų
Jei tai nėra sukeltas dėl įvairių pirmiau minėtų sukėlėjų, jūsų pykčio priežastis be priežasties gali būti įsišaknijusi iki šiol buvusios ligos. Pavyzdžiui, hipertirozė, dažnai pasireiškianti moterims, ir didelis cholesterolio kiekis.
Skydliaukės hormonai kontroliuoja visus dalykus, susijusius su organizmo metabolizmu. Jei kiekis yra per didelis organizme, hipertirozė gali sukelti jums lengvai nervingumą ir sunku susikoncentruoti. Tai taip pat gali būti priežastis, kodėl jums patinka šaukti kalbėdami, kad visada atrodytum, kaip esate piktas, dr. Neil Gittoes, Birmingemo universiteto ligoninių endokrinologas.
Tuo tarpu statinų vaistai, kurie paprastai naudojami didelio cholesterolio kiekio simptomams valdyti, gali sumažinti serotonino kiekį organizme kaip šalutinį poveikį. Serotoninas pats yra smegenų išsiskiriantis hormonas, kuris sukuria laimės, ramybės ir pasitenkinimo jausmą. Mažas serotonino kiekis gali asmeniui, kuris yra emociškai pažeidžiamas, sukelti depresiją.
Kaip nesuprantate lengvai?
Be įvairių pirmiau minėtų dalykų, vis dar yra daug dalykų, kurie gali paskatinti jus lengvai supykti. Todėl pabandykite surasti priežastinius veiksnius, kad galėtumėte nuspręsti, kokių veiksmų reikėtų imtis siekiant sumažinti šiuos blogus įpročius.
yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nesugebėtumėte lengvai supykti:
- Būkite informuoti apie ženklus, kai norite būti piktas, pavyzdžiui, kai jausmai pradeda jaustis blogai ir pyksta galvos skausmas, kuris gali sukelti jūsų pyktį.
- Išreikškite savo emocijas nekaltindami kitų (rašymas, dainavimas ar net šaukimas su savo burna).
- Giliai įkvėpkite, kai norite būti piktas.
- Venkite neigiamų minčių, kurios gali jus pikti.
- Galiausiai, jei emocijos pasitraukia, atsiprašykite žmonių, kurie buvo jūsų tantrums.
