Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 2
- Neigiamos mintys gali lengvai paveikti asmenį
- Tiesą sakant, kalbėjimas su savimi yra geras
- Tada, kaip jūs galite sumažinti neigiamą pokalbį su savimi?
- 1. Išmeskite neigiamas mintis
- 2. Istorija su artimiausiu asmeniu
- 3. Pabandykite galvoti apie visas galimybes, kurios gali įvykti
- 4. Priimkite savo trūkumus
Medicinos vaizdo įrašas: Week 2
Patikėkite ar ne, tai, ką galvojate, gera ar bloga, gali paveikti kažką, ką einate. Tai yra priežastis, kodėl jūs esate skatinami mąstyti teigiamai, o ne neigiamai. Iš tiesų, kaip stiprus yra neigiamų minčių, galinčių paveikti asmenį, poveikis?
Neigiamos mintys gali lengvai paveikti asmenį
Nuvertinkite proto poveikį. Taip, nes nesuprasdami paprasčiausių nesėkmės priežasčių ir sėkmės, jūs patiriate savo proto įtaką. Taigi, kai jūsų protas yra užpildytas negatyvių „kvapų“ dalykų, tai galiausiai sukels stresą, kuris galiausiai trikdo tai, ką einate.
Tai lengva, neigiamos mintys yra tokios pačios, kaip ir su savimi. Tačiau čia jūs neskatinate ar stumiate į priekį. Vietoj to, jūs kaltinate ir nepakankamai įvertinate savo sugebėjimus.
Pabandykite prisiminti dar kartą, ar kada nors galvojote apie save: „Aš negalėsiu to padaryti“, „Atrodo, kad iš manęs nieko negalima tikėtis“, ar net „Ką kovoti, jei galų gale aš išliksiu taip pat nepavyko. “
Tai gali atrodyti trivialus, bet keli žodžiai, kurie turi didelį poveikį jūsų protui, kūnui ir gyvenimui.
Iš esmės kalbant apie neigiamus dalykus su savimi alias neigiamas savęs pokalbis yra vidinis dialogas, kurį atlieka tik pats, bet tuo pačiu metu gali apriboti jūsų sugebėjimus ir pasitikėjimą.
Be to, be to, tai sukelia stresą, galų gale taip pat gali sumažinti jūsų norą ir gebėjimą daryti teigiamus pokyčius gyvenime.
Tiesą sakant, kalbėjimas su savimi yra geras
Įdomu tai, kad paaiškėja, kad apie ką nors su savimi galite paskatinti būti dar geriau. Pastaba: žodžiai, kuriuos jūs perduodate, iš tikrųjų ne mesti, bet motyvuoja.
Deja, daugelis žmonių per daug reagavo, kai kalbėjo ir kritikuoja save. Nors pernelyg pernelyg didelė kritika, mes galime streikuoti atgal, nes tai padės mums sutelkti dėmesį tik į neigiamus dalykus ir pamiršti teigiamas dalis, kurios turėtų būti ištaisytos.
Ši sąlyga gali ne tik sumažinti motyvaciją, bet ir puoselėti netinkamumo ir depresijos jausmus. Galų gale jums sunku matyti ir pasinaudoti teigiamomis aplinkos sąlygomis.
Tada, kaip jūs galite sumažinti neigiamą pokalbį su savimi?
Iš tiesų, nėra lengva atsikratyti neigiamų minčių, kurios ir toliau kerta. Tačiau raktas yra tik savyje. Kiek jūsų pastangos buvo skirtos užtikrinti, kad esate pajėgūs ir pajėgūs?
Kai kurie iš šių paprastų gudrybių taip pat gali padėti jums sumažintineigiamas savęs pokalbis:
1. Išmeskite neigiamas mintis
Blogi įvykiai gali įvykti bet kuriuo metu. Bet prieš ištirpindami savo neigiamas mintis, iš karto užsukite gilų kvėpavimą, o išmeskite tuos dalykus, kurie gali paskatinti jus mąstyti neigiamai. Vietoj to, pabandykite mąstyti labiau apie save.
2. Istorija su artimiausiu asmeniu
Jei jaučiasi sunku pasikalbėti su savimi, pabandykite išreikšti savo jausmus artimiausiam asmeniui. Be to, kad gebėjimas atleisti širdį, problemos pasakojimas su pasitikėjusiu žmogumi taip pat gali padidinti pasitikėjimą savimi ir padėti greitai išspręsti problemą.
3. Pabandykite galvoti apie visas galimybes, kurios gali įvykti
Palyginti su tuo, kad reikia galvoti apie neigiamus dalykus, niekada skauda bandyti galvoti apie įvairias galimybes, kurios gali atsirasti. Pvz., Pakeiskite mintį „Kodėl aš taip riebalai, taip“ su „Aš tikrai galiu prarasti keletą svarų svarų“. Po to pabandykite nuosekliai vykdyti teigiamus veiksmus, kad tęstumėte savo svajones.
4. Priimkite savo trūkumus
Galiausiai pabandykite visada sutikti su trūkumais. Taip, kai kurie iš pirmiau minėtų būdų gali būti sunkiai pasiekiami, jei jie nėra pagrįsti mūsų viduje. Nes be to, galbūt jūs visada pajusite mažiau.
