Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Lėtinis nerimas, žmonių baimė - ir keli patarimai!
Daugelis žmonių jaučiasi nervingi arba kelis kartus labai suvokia save, pavyzdžiui, pasveikindami kalbą ar pokalbį. Tačiau socialinis nerimas, socialinis nerimas ar socialinė fobija yra daugiau nei gėdos ar nervingumas, kuris dažnai nuskendo.
Su socialiniu nerimu, tavo baimė save gėdinti yra tokia stipri ir perima, kad iš tikrųjų vengiate bet kokios situacijos, kuri gali sukelti šią baimę.
Nerimo sutrikimai dažnai pasireiškia ankstyvoje vaikystėje ar paauglystėje ir dažniausiai pasireiškia moterims. Socialinio nerimo sutrikimas yra psichikos sutrikimas, kurį pripažįsta medicinos pasaulis ir kuris gali būti veiksmingai gydomas, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kas yra socialinio nerimo sutrikimas?
Socialinės nerimo sutrikimas, taip pat žinomas kaip socialinė fobija, yra ypatingos baimės jausmas socialinėse situacijose arba tam tikra veikla - ypač svetima situacija arba, kai manote, kad jus stebės ar vertins kitas asmuo.
Socialinio nerimo sutrikimo ar socialinės fobijos pagrindas yra baimė stebėti, vertinti pagal visuomenės akis arba susierzinti viešai. Galbūt jūs bijote, kad žmonės blogai galvoja apie jus arba kad jūs neveiksite / dirbsite taip, kaip tikėtasi, ar su kitais.
Socialinio nerimo sutrikimas yra sudėtingos fobijos rūšis. Šio tipo fobija turi žalingą poveikį, paralyžiuojančią jo gyvenimą. Šis sutrikimas gali paveikti asmens savigarbą ir savigarbą, sutrikdyti santykius ir darbą darbe ar mokykloje.
Dažniausiai pasitaikantys dalykai, kurie gali sukelti socialinio fobijos pasikartojimą
Socialinės nerimo sutrikimas gali pakenkti žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, gyvenimui. Asmenys, turintys socialinio nerimo sutrikimų ar socialinių fobijų, gali turėti labai ribotus socialinius ar romantiškus santykius, todėl jie jaučiasi bejėgiai, vieniši, netgi svetimi.
Kai kurie žmonės gali patirti nerimą ir nervingumą tam tikrose situacijose, pvz., Susidurti su darbo pokalbiu. Tačiau kitiems nerimas ir nervingumas yra susiję su tam tikromis konkrečiomis socialinėmis situacijomis, pavyzdžiui:
- Kalbėkite viešai
- Pasirodo virš ratuko
- Susipažinkite su naujais žmonėmis
- Tapkite dėmesio centre
- Stebima, kai darote kažką
- Padarykite nedidelį pokalbį
- Pagunda, drebėjusi ar kritikuota
- Pasikalbėkite su svarbiais žmonėmis arba įgaliotais asmenimis
- Skambinama klasėje
- Pažintys
- Skambinti / priimti skambučius
- Naudokite viešuosius tualetus
- Atlikite egzaminą
- Valgykite ir gerkite viešose vietose
- Kalbėkite susitikimų metu
- Dalyvaukite vakarėliuose ar draugų susirinkimuose
Socialinio fobijos požymiai ir simptomai
Nerimą ir nervingumą dažnai patiria tam tikras skaičius žmonių, daugelis žmonių jau ne kartą jaučiasi nepatogūs ar sąmoningi, tačiau tai netrukdys ar netgi paralyžiuoja savo kasdienes funkcijas. Tačiau asmenys, turintys socialinę fobiją, patirs pernelyg didelį nerimą ir nerimauti dėl situacijos prieš, per ir po to, kai ieškojo priežasčių, dėl kurių jie nėra, pirkti laiką, ar smarkiai drebėti, kai jie nori kalbėti, kol nebūsi sunku kalbėti - sutrikdyti jų kasdienybę ir sukelti didžiules kančias.
Emociniai socialinės fobijos simptomai, įskaitant:
- Labai savimonė ir pernelyg didelis nervingumas kasdieninėse socialinėse situacijose (kurias kiti žmonės laiko savaime suprantamais)
- Intensyvus nerimas dėl dienų, savaičių ar net mėnesių prieš artėjančią socialinę padėtį
- Baimė, kad daug žmonių jaučiasi, ypač tuos, kuriuos jūs nežinote
- Baimė yra tokia didelė, kad jūs sau gėdosite
- Baimė yra tokia didelė, kad kiti žmonės supras, kad esate nervingi
Fiziniai fobijos simptomai, įskaitant:
- Blushing, blushing
- Trumpas kvėpavimas
- Skrandžio skausmas, pykinimas
- Drebulys, įskaitant drebulį
- Širdis yra nervinga arba krūtinė jaučiasi įtempta
- Prakaitavimas ar karščiai
- Pykinimas ar silpnumas
Socialinio fobijos elgesio simptomai, įskaitant:
- Venkite tam tikro laipsnio socialinių situacijų, kurios riboja jūsų veiklą arba sutrikdo jūsų įprastą veiklą
- Venkite kontakto su akimis
- Laikykitės tylos ar paslėpti, kad kiti žmonės nežinotų apie jus
- Būtinybė visada atnešti draugų, kur tik jūs einate
- Gerkite (alkoholio) prieš susidūrdami su socialine padėtimi ir pabandykite nuraminti
- Dažnai vaikai su socialine fobija atsisako eiti į mokyklą dėl jų simptomų.
Socialinė fobija skiriasi nuo drovumo
Tačiau socialinis nerimo sutrikimas yra ne tik paprastas gėda, kurią dažnai supranta visuomenė.
Socialinės nerimo sutrikimas gali pakenkti žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, gyvenimui. Asmenys, turintys socialinio nerimo sutrikimų ar socialinių fobijų, gali turėti labai ribotus socialinius ar romantiškus santykius, todėl jie jaučiasi bejėgiai, vieniši, netgi svetimi.
Šio sutrikimo diagnozės kritikai rodo, kad psichiatrai ir farmacijos kompanijos skelbia socialines fobijas, dar žinomas kaip socialiniai nerimo sutrikimai, siekiant padidinti psichotropinių vaistų, ypač jaunų žmonių, pardavimų lygį. Be to, kai kurie teigia, kad tai, ar socialinė fobija yra „žmogaus“ temperamento spektro „medicinizavimas“.
Reaguodamas į minėtą kritiką, cituojamą iš Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, Marcy Burstein, doktorantūros, ir komanda ištyrė normalaus nuobodumo lygį tarp paauglių ir kitų savybių, kurios sutampa su socialinės fobijos simptomais, naudodamiesi Nacionalinės komorbidumo tyrimo ir paauglių papildymo duomenimis (NCS-A), nacionalinis apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 10000 amerikiečių 13–18 metų jaunimo. Tirta socialinė fobija naudojasi standartiniais diagnostikos kriterijais iš psichologijos ir psichiatrijos vadovo: Diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-IV), o gėdą išnagrinėja įvertinimo sesija iš klausimo „Kaip gėdingai, kai esate apsuptas žmonių, kurių nežinote gerai ? "
Tyrimo grupė nustatė, kad, nors pusė dalyvių gyventojų save apibūdino kaip drovus, tik 12 proc. Visų drovių vaikų savo gyvenime atitiko socialinės fobijos kriterijus. Be to, tarp jaunų žmonių, kurie nesiskyria kaip drovūs, apie penkis procentus jų atitinka socialinės fobijos kriterijus. Šie rezultatai rodo, kad drovumas / drovumas su socialine fobija ne visada yra tiesiogiai susijęs. Iš tiesų, būdingas socialinis fobija savyje gali būti nepriklausomas subjektas, atskirai nuo gėdos.
Be to, asmenys, turintys socialinę fobiją, savo gyvenime yra labiau linkę turėti ir kitų psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, asmenybės sutrikimai (pvz., PTSD) arba piktnaudžiavimas narkotikais, palyginti su drovių vaikų grupe. Tiems, kurie turi socialinę fobiją, taip pat matyti, kad jie negali dirbti darbo ar mokyklos aplinkoje arba tarp šeimos narių ar bendraamžių. Be to, jie yra mažiau linkę gauti pagalbą nei vaikai, kurie yra labai drovūs.
Trumpai tariant, Bursteino tyrimas parodė, kad socialinė fobija yra ne tik nesuprastas gėda. Priešingai, socialinė fobija paveikia nedidelę jaunų žmonių dalį ir tik nedidelė jų dalis laiko save droviais.
Socialinė fobija taip pat nėra „an anos“
„Ansos“ yra modernus akronimas, populiarinamas Indonezijos jaunimo, kuris kilęs iš „antisocialinio“ pratęsimo. Šis terminas dažnai vartojamas žmonėms, kurie laikomi vienišais, neturi draugų, o „nejaukite“.
Introvertinės asmenybės ypatumai dažnai laikomi droviais, socialiniais fobijomis arba netgi išvengiant socialinių situacijų. Bet nesuklyskite. Daugelis introvertų gali lengvai bendrauti; jie yra tik patogesni, jei jie nėra bendravę. Tuo tarpu tikrasis antisocialinis asmenybės sutrikimas pasižymi išnaudojančiais elgesio modeliais, pilnais apgaulėmis, ignoruojant įstatymą, pažeidžiant kitų teises, ir yra grubus (linkęs į nusikaltimą) - be aiškių ar loginių motyvų.
Tiems, kurie turi socialinę fobiją, jo dalyvavimas tam tikroje socialinėje situacijoje gali kelti grėsmę jo saugumui.
Ši situacija jums gali būti labai bauginantis, todėl jūs patiriate pernelyg didelį nerimą tik galvodami apie tai arba stengdamiesi, kad tai būtų kuo sunkiau. Jie bijo elgtis ar pasakyti kažką, kad, jų manymu, bus labai nepatogus, pavyzdžiui, blushing, prakaitavimas arba pasirodymas kaip nekompetentingas žmogus („Aš atrodysiu kvailas“; „Mano balsas skambės drebantis ir aš neabejotinai pasibjaursiu ";" Žmonės turi galvoti, kad esu labai kvailas "). Ir nors jūs galite suprasti, kad jūsų baimė yra šiek tiek neracionali ir pernelyg didelė, negalite nieko daryti, kad sumažintumėte nerimą.
Socialinės padėties baimė kartais gali kauptis ir sukelti panikos priepuolius, kur jaučiatės didžiulė baimė, panika ir nerimas. Panikos priepuoliai paprastai trunka tik kelias minutes. Taip pat galite patirti kai kuriuos fizinius simptomus, pvz., Pykinimą / blogą pojūtį / karštą šaltą / pykinimą ir norą vemti, gausiai prakaituoti ir širdies čiulpimą. Šie simptomai dažnai pasiekia didžiausią pėdsaką prieš visiškai atsidūrę. Nors tokie simptomai gali sukelti nerimą, jie nesukelia fizinės žalos.
Kokios yra socialinės nerimo priežastys?
Panašiai kaip ir daugelis kitų psichikos sveikatos sutrikimų, socialinis nerimo sutrikimas yra labiausiai tikėtinas sutrikimas, atsirandantis dėl genetinių ir aplinkos veiksnių derinio.
Nerimo sutrikimai dažnai mažėja šeimoje, todėl jums yra didesnė tikimybė, kad šis sutrikimas pasireikš, jei artimas šeimos narys turi tokią pačią būklę. Tačiau tiksli priežastis, kodėl ryšys tarp genetinio makiažo ir išmokto elgesio vis dar nežinomas.
Tėvų elgesys taip pat gali turėti įtakos vaikų nerimo sutrikimų raidai. Jei turite tėvų, kurie visuomet nerimauja dėl jūsų užteršimo, tai gali paveikti jūsų gebėjimą susidoroti su nerimu vaikystėje, paauglystėje ir suaugusiaisiais.
Jei manote, kad turite šią būklę, turėtumėte pabandyti apsilankyti pas gydytoją. Dviejų dažniausiai vartojamų gydymo būdų, susijusių su socialinio nerimo sutrikimu, yra receptiniai vaistai (antidepresantai arba nerimas) ir psichoterapija arba pažinimo elgesio terapija (CBT). Abu metodai gali būti derinami kartu.
SKAITYTI:
- Ar vyrai taip pat gali menopauzę?
- Dvigubos asmenybės disociatyvių sutrikimų nustatymas
- Vieniška psichikos sveikata
