Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1983-0131 Nabhi Chakra, Public Program, Delhi, India, camera 2, subtitles
- Ar aš kenčiu nuo nerimo (nerimo)?
- Ar ne visi jau nerimauja?
- Kodėl aš kenčiu nuo nerimo?
- Nerimo ir depresijos skirtumai
- Nerimo atpažinimo ir priėmimo svarba
- Kaip elgtis su nerimu
Medicinos vaizdo įrašas: 1983-0131 Nabhi Chakra, Public Program, Delhi, India, camera 2, subtitles
Žvelgiant iš Sveikatos apsaugos ministerijos psichikos sveikatos plėtros direktorato svetainės, nerimo ar nerimo sutrikimai yra pernelyg dideli susirūpinimą keliantys klausimai, kurie gali trukdyti jūsų kasdieninei veiklai. Nors akių mirksėjimo simptomus sunku atpažinti, šis sutrikimas bendruomenėje yra gana dažnas. Tačiau nepakanka tik simptomų atpažinimo. Tam, kad nepatektumėte į šią sąlygą, jūs turite iš tikrųjų suprasti nerimo sutrikimus.
Ar aš kenčiu nuo nerimo (nerimo)?
Ši psichologinė būklė neatpažįsta grupių, kiekvienas gali gauti nerimo sutrikimą. Simptomai, kurie gali jaustis, visada jaudina nerimą dėl net mažų dalykų. Šis nerimas neišnyksta net po mėnesių.
Šiuos jausmus lydi fiziniai pokyčiai, kurie yra gana pastebimi, pavyzdžiui, silpnumas, raumenų skausmas arba nevirškinimas. Taip pat galima stebėti elgesio pokyčius, pavyzdžiui, pasitraukti iš socialinės aplinkos ir nemiga.
Dažnai žmonės, kenčiantys nuo psichikos sutrikimų, staiga prisimena įvykusias traumas ar blogus prisiminimus. Nesvarbu, ar tai buvo neseniai įvykęs įvykis, ar prieš metus.
Ar ne visi jau nerimauja?
Teisė. Nerimas yra protinga psichologinė reakcija, jei susiduriate su įtempta situacija. Tačiau žmonės, turintys nerimo sutrikimų, jaučiasi labai susirūpinę dėl įvairių dalykų, net jei jis yra normalioje situacijoje. Taigi čia reikia pabrėžti jo nerimo intensyvumą.
Kodėl aš kenčiu nuo nerimo?
Iki šiol nėra konkrečios formulės, kuri galėtų paaiškinti nerimo priežastis. Šie veiksniai skiriasi. Pradedant nuo paveldimumo (genetinės), neurocheminių smegenų sutrikimų, blogos praeities patirties arba nepageidaujamų įvykių, kurie sužadino kažkieno širdį, pavyzdžiui, mylimojo praradimą.
Patirtis buvo taip įspausta ant proto, kad tuo metu kyla nerimas, tarsi jis nebūtų prarastas. Nerimas ir toliau kelia nerimą, net jei praėjo bloga padėtis. Netgi nedideli dalykai pokalbis kad draugas neatsakė, kad galėtumėte jus nerimauti.
Nerimo ir depresijos skirtumai
Nerimo sutrikimai yra gana glaudžiai susiję su vienu iš psichikos sutrikimų, kurie yra geriau žinomi žemdirbiams, ty depresija. Jei tuoj pat nesijaudinsiu nerimo, jums kyla didelė rizika patekti į depresijos angą.
Skirtingai nuo nerimo, kuris leidžia jaustis nerimauti ir bijoti, depresija leidžia jaustis beviltiška ir tuščia. Tačiau abu šie simptomai yra panašūs. Pavyzdžiui, nemiga, koncentracijos sunkumai ir chaotiška nuotaika.
Nerimo atpažinimo ir priėmimo svarba
Per šį laiką manote, kad „man neįmanoma gauti vieno tipo psichikos sutrikimų. Aš nesu beprotiškas! " Toks mąstymas jums visiškai nepadės. Žmonėms, sergantiems gripu, pirmiausia reikia žinoti simptomus ir ligą, tada jie gali nustatyti tinkamus gydymo veiksmus. Tas pats pasakytina ir apie psichikos problemas.
Tai nėra lengva sutikti su tuo, kad jums gali kilti nerimas. Tačiau tai galėtų būti žingsnis siekiant atsigauti. Atminkite, kad nerimas nereiškia, kad esate protiškai silpnas arba neturite tikėjimo. Nerimas - tai liga, kuri gali bet kas be išpuolio užpulti.
Kaip elgtis su nerimu
Jei jūsų nerimas sutrikdė kasdienę veiklą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti skiriami antidepresantai arba miego tabletės, padėsiančios Jums atsipalaiduoti. Jei reikia, jums bus kreipiamasi į psichologijos gydytoją konsultavimo sesijai.
Be to, eidami į gydytoją, galite susigrąžinti įvairius nepriklausomus būdus. Pavyzdžiui, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir bandyti atsipalaidavimo metodus, pavyzdžiui, meditaciją ir jogą. Dienoraščio ar žurnalo rašymas taip pat gali padėti jums valdyti emocijas ir nerimą.
