Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Kodėl tingumas atsiranda mūsų smegenyse?
- Patarimai, kaip kovoti su tinginumu
- 1. Prisiminkite „kodėl“
- 2. Paklauskite, kas neteisinga
- 3. "Ką turėčiau daryti?"
Medicinos vaizdo įrašas: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Jaučiasi tingus arba dabar dažniau vadinamas „mager“ arba tingus judėjimas, yra problema, kurią dažnai patiria daugelis žmonių. Nors trivialus, bet tinginystė gali trukdyti atliktiems veiksmams ir padaryti jus pripratę prie tingumo, jei nesistengiate kovoti su juo. Paprastai tingumo pojūtis kyla dėl to, kad nėra jokios motyvacijos, dėl kurios žmogus galėtų judėti ar daryti kažką.
Tačiau mokslininkai teigia, kad šį motyvacijos trūkumą labiau įtakoja biologiniai veiksniai, o ne tik požiūriai ir įpročiai.
Kodėl tingumas atsiranda mūsų smegenyse?
Pagal „Live Science“ gautą informaciją mokslininkai nuskaitoMagnetinio rezonanso vaizdavimas (MRT) tirti motyvaciją ir tingumo jausmą. Rezultatai nuskaityti rodo, kad kai žmonės nusprendžia kažką daryti, priešgaisrinė žievė jų smegenyse yra linkusi užsidegti prieš pat kitą smegenų tašką, kuris kontroliuoja judėjimą.
Bet žmonėms, kurie yra tingūs, ši prieškomercinė žievė neįsijungia, nes ryšys nutrūksta. Mokslininkai įtaria, kad smegenų ryšys, jungiantis „sprendimą daryti kažką“, į veiksmą tampa mažiau veiksmingas tingus žmones. Dėl to jų smegenys turi dėti daugiau pastangų, kad pakeistų smegenų priimtus sprendimus konkrečiais veiksmais.
Leidiniai paskelbti žurnale Smegenų žievė 2012 m. nustatyta, kad dopamino kiekis smegenyse taip pat gali turėti įtakos žmogaus motyvacijai daryti kažką. Dopamino koncentracija įvairiose smegenų srityse turės skirtingą poveikį. Mokslininkai nustatė, kad sunkūs darbuotojai turi dopaminą dviejose smegenų srityse, kurios vaidina svarbų vaidmenį vertinant ir motyvuojant; tačiau jis turi mažą dopamino kiekį priekinėje insuloje, o tai susiję su sumažėjusia motyvacija ir suvokimu.
Patarimai, kaip kovoti su tinginumu
Laisvus jausmas neturėtų būti leidžiamas, nes kuo daugiau esate tingus, tuo daugiau praleidžiate. Jausmingumas taip pat gali sumažinti našumą. Todėl čia yra keletas patarimų, kaip kovoti su tinginumu:
1. Prisiminkite „kodėl“
Lazūs jausmai dažniausiai atsiranda dėl motyvacijos stokos. Praradus „kodėl“ arba dėl to, ką darote, galite prarasti kryptį.
Taigi, jei pradėsite jaustis tingiai, pabandykite savęs paklausti „kodėl“ arba „kodėl“. Pavyzdžiui, „Kodėl turėčiau nedelsiant baigti mokyklos ar kolegijos užduotis?“, „Kodėl turėčiau kuo greičiau baigti disertaciją?“, „Kodėl turėčiau tai išmokti?“ kiti.
2. Paklauskite, kas neteisinga
Kartais atsiranda tingumo pojūtis, kai jaučiatės, kad nedarote nieko, ką norite. Jei jaučiatės tingus, tuomet pabandykite savęs paklausti: „Ar tai, ko aš noriu?“ Arba: „Ką aš tikrai noriu daryti?“ Pabandykite savęs sužinoti, kas iš jūsų trūksta, ir klausytis savo širdies.
3. "Ką turėčiau daryti?"
Jei jau žinote, kas yra negerai ir koks yra jūsų „kodėl“, turėtumėte žinoti, ką dabar turite padaryti. Padaryk tai! Jei jau žinote, kas yra jūsų „kodėl“, tai atlikite pasitikėjimu ir entuziazmu. Jei jau žinote, kas negerai, tada išspręskite.
Maži pakeitimai, kuriuos padarysite, atvers kitą kelią, kuris gali paskatinti jus į teigiamus gyvenimo pokyčius; įskaitant pokyčius, tokius kaip kambario tvarkymas, sveiko maisto valymas ir mankštinimas, kuris dažnai gali padidinti jūsų entuziazmą veiklai.
Taigi, pasiruoškite ir atlikite pakeitimus, nes laukia nuostabios ateities.
