Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Kodėl energijos gėrimai negali būti vartojami pernelyg dažnai?
- Sveikatos rizika vartojant energinius gėrimus
- 1. Širdies sutrikimai
- 2. Nemiga
- 3. Cukrinis diabetas
- 4. Priklausomybė
- 5. B vitamino perdozavimas
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Nors nėra standartinio standarto dėl energetinių gėrimų apibrėžimo, šio tipo gėrimai parduodami energingai, didinant ištvermę arba didinant energiją. Kalbant apie turinį, energetiniai gėrimai yra nealkoholiniai gėrimai, kurių pagrindinės sudedamosios dalys yra kofeinas, taurinas, vitaminai, kartais kartu su soda. Energetiniai gėrimai taip pat yra aprūpinti kitais ingredientais, kurie „atnaujina“ ar stimuliuoja.
Energijos gėrimų vartojimas dabar vis dažniau pasitaiko ne tik paauglių ir suaugusiųjų, bet ir tėvų, net ir nepilnamečių vaikų, amžiuje, nes šio tipo gėrimai paprastai skonis saldus. Pagrindinė priežastis, kodėl gėrimas yra gėrimas, yra gauti šviežumą ir visą laiką pasilikti aktyviai. Bet, žinoma, priversti save toliau judėti, nors iš tikrųjų pavargęs nėra geras sveikatai, nes organizmui reikia poilsio, ne tik stimuliuojančio gėrimo, kad organizmas nesijaustų. Be to, energijos gėrimai turi tiesioginį neigiamą poveikį organizmui iš kiekvienos pakuotės sudedamųjų dalių.
Kodėl energijos gėrimai negali būti vartojami pernelyg dažnai?
Reikalingas daug energijos gėrimų, kuriuose yra perteklių. Jei per dieną vartojama pernelyg dažnai arba daugiau nei viena pakuotė, šie gėrimai gali sukelti koncentracijos problemų, mitybos pusiausvyros sutrikimus ir ilgainiui pakenkti organizmui. Ironiška, kad pavojingiausia sudėtis yra pati energiją gerinanti gėrimo sudedamoji dalis, ty kofeinas ir cukrus.
Kai kuriuose energetiniuose gėrimuose nėra kofeino kiekio, esančio viename pakete. Kofeinas yra pagrindinis „energijos“ šaltinis, be kitų stimuliuojančių ingredientų, kurie taip pat yra šio tipo gėrimuose. Kai kurį laiką suvartojus, kai kurie žmonės patirs priklausomybę, nes gauna didelį kiekį kofeino iš energetinių gėrimų.
Kofeino, kurį gali vartoti suaugusieji, riba yra apie 400 mg per dieną, tačiau, žinoma, kai kuriems žmonėms tai gali būti mažesnė arba didesnė. Energijos gėrimuose kofeinas yra nuo 70 mg iki 200 mg arba daugiau, šis kiekis gali būti padidintas iš kitų ingredientų, būtent guarano, kuris paprastai yra energijos gėrimuose. Jei kas nors geria kitus kofeino šaltinius, pvz., Kavą, jis gali patirti kofeino perdozavimą, kurio poveikis gali būti žalingas širdžiai.
Cukrus yra pagrindinis kūno sudedamųjų dalių (gliukozės) šaltinis. Paprastai energijos gėrimai, kurių sudėtyje yra gliukozės, yra labai dideli. Didelis gliukozės suvartojimas nesuderinus su veikla sukels nutukimą ir padidina gliukozės kiekį kraujyje.
Vienas iš jų mokslinius tyrimus 2010 m. Eksperimentai parodė, kad per daug kofeino vartojimas energetiniuose gėrimuose trukdo smegenų veikimui. Iš tikrųjų įrodyta, kad energetiniai gėrimai pagerina asmens pažinimo gebėjimus, tačiau jų vartojimas gali sumažėti, jei suvartojama per daug. Šiame tyrime nustatyta, kad koncentruojant gali padidėti 1,8 ml / kg energijos gėrimų, kurių dozė buvo 1,8 ml / kg, tačiau su tris kartus didesne doze (5,4 ml / kg) sumažės koncentracijos gebėjimas individams.
Energetiniuose gėrimuose taip pat yra keletas kitų ingredientų, tačiau juose yra per mažai naudos organizmui. Taip pat yra kitų ingredientų, kurie paprastai įvykdomi be papildų, pvz Taurinas ir vitaminas B. Ypač B vitaminų atveju yra keletas tipų, kurių negalima išgerti geriant, kad jie būtų nedelsiant švaistomi ir pirmiausia gali būti absorbuojami.
Sveikatos rizika vartojant energinius gėrimus
Atkreipkite dėmesį į tai, kad kiekviename energijos gėrimų pakete yra turinys, ypač kofeinas, kurio kiekį reikia koreguoti pagal jūsų svorį. Toliau pateikiamas per daug energijos gėrimų vartojimo poveikis:
1. Širdies sutrikimai
Tai gali patirti asmenys, kurie jau turi sutrikimų širdies sveikatai. Poveikį širdžiai sukelia pernelyg didelis kofeino vartojimas, kuris sukelia aritmijas, net prieš asmeniui, turinčiam sveikatos sutrikimų širdyje. Pernelyg didelių energijos gėrimų vartojimas taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį. Vienas iš jų tyrimas Steinke ir kolegos parodė sistolinio kraujospūdžio padidėjimą 11% arba apie 10 mmHg vienam energetiniam gėrimui per dieną. Poveikis žmogui, sergančiam širdies ligomis ar jų rizika, yra širdies nepakankamumas, kuris sukelia mirtį.
2. Nemiga
Energetiniai gėrimai yra naudingi norint, kad kažkas pabudtų ir vis dar jaustųsi atnaujintas. Tačiau, jei piktnaudžiaujama pernelyg dideliu vartojimu, žmogus nejaučia mieguistas. Nemigos būklė turės neigiamą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai, ypač koncentracijos sutrikimui.
3. Cukrinis diabetas
Tai neabejotinai dėl labai aukšto gliukozės kiekio. Per dažnai vartojimas sukels insulino trūkumą dėl daugelio cukraus kiekio kraujyje. Energetiniai gėrimai patys jau turi aukštą cukraus kiekį, o jei juos papildo gliukozė iš kitų maisto produktų, tai sukels našumą kasos veikimui gaminant hormoninį insuliną.
4. Priklausomybė
Ši sąlyga yra beveik tokia pati kaip kofeino priklausomybės sąlyga. Tačiau priklausomybę nuo energetinių gėrimų taip pat gali sukelti kiti stimuliatoriai, kad organizmui sunkiai dirbant, reikia energijos gėrimų. Kofeino priklausomybė nuo didelių dozių taip pat bus labai sunku pašalinti, todėl priklausomas žmogus gali ilgai vartoti energinius gėrimus. Jei norite sustabdyti priklausomybę ir nustoti gerti energijos gėrimus, kas nors gali patirti galvos skausmą kaip simptomą pasitraukimas dar žinomas kaip "sakaw".
5. B vitamino perdozavimas
Energetiniuose gėrimuose yra įvairių B vitaminų, iš kurių vienas yra niacinas (vitaminas B3). Vitaminas B paprastai reikalingas nedideliais kiekiais ir gali būti įvykdytas be energijos gėrimų ar papildų. Tačiau apsinuodijimas vitaminu B gali pasireikšti, jei kasdien sunaudoja daugiau nei vieną pakuotę energijos. Simptomai yra odos dirginimas, galvos svaigimas, aritmija, vėmimas ir viduriavimas. Tai neatmeta hipervitaminozės B būklės, kuri sukelia nervų ir kepenų pažeidimą, galimybę.
SKAITYTI:
- Soda burbulų paslapties atskleidimas
- Kodėl girtas gėrimas?
- Pros of Cons MSG: Ar tikrai blogai sveikatai?
