Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Ar tai stresas?
- Kas yra teigiamas stresas (eustresas)?
- Kokios yra streso (eustreso) ypatybės?
- Blogas stresas gali būti pakeistas į gerą stresą
Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Ar kada nors patyrėte iššūkį, dėl kurio skrandis susitraukė? Kaip daryti didelį reklamos projektą, laukiu pirmojo vaiko gimimo, arba pristatyti galutinę vertę prieš dėstytojąžudikas„ Ar galite įsivaizduoti, ką tu tuo metu jaučiate? Ar jūsų rankos šlapios? Jūsų širdis sparčiai pradeda? Esate tikri nervų. Tai vadinama stresu.
Ar tai stresas?
Stresas yra procesas, kurį žmonės jaučia ir atsako apie įvykį. Šis atsakas gali būti „sudėtingas“ arba „žalingas“.
Galbūt jūs paprastai žinote stresą kaip blogą dalyką; ypač vyrai, nes vyrai linkę manyti, kad jie supranta, kad, jų manymu, nėra vyriški, pasak Nenoriu kalbėti apie tai: vyrų slapto palikimo įveikimasDepresija. Tačiau stresas yra normalus dalykas, kad kiekvienas žmogus jaučiasi ir stresas iš tikrųjų yra padalintas į du, nelaimės (neigiamas stresas) ir eustresas (teigiamas stresas).
Kas yra teigiamas stresas (eustresas)?
Pagrindiniai skirtumai nuo eustresas ir nelaimės pats yra iš to, kaip jūs tvarkote įvykius, kurie vyksta su jumis. Jei sutinkate su sunkumo, baimės, jausmo, kad norite pabėgti, jausmas, tai galite patirti nelaimės. Išmintingiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra susidurti su problema tiesiai į „tašką“ arba „pabėgti“ ir ieškoti dalykų, kurie gali jus toli nuo streso šaltinių.
Tačiau, jei sutinkate ją be baimės ir tapsite motyvuotais, pajusti, kad gyvenimas yra pilnas iššūkių, kuriuos turite išspręsti, kaip žaisti vaizdo žaidimas, tai yra eustresas.
Kokios yra streso (eustreso) ypatybės?
Jums reikia žinoti kai kurias savybes eustresas kad geriau suprastumėte tai, kas yra jūsų dienos sąlygos. Toliau pateikiami eustresas:
- Motyvuokite save
- Padarykite jaustis įdomu
- Padidinkite savo darbą darbe
- Paprastai tai vyksta tik tam tikrą laiką
- Tai būdas patirti stresą
Eustress Jus pajusti, kad turite rimtai dirbti su šiuo dideliu projektu, surasti pinigus savo pirmojo vaiko pristatymui entuziazmu arba atidžiai paruošti pristatymą.
Be pirmiau minėtų aplinkybių, yra daugiau pavyzdžių, kurie sąlygojaeustresas, būtent:
- Pradėkite darbą naujoje vietoje
- Santuoka
- Pirkite namą
- Kelionės
- Išbandykite naujus pomėgius
Blogas stresas gali būti pakeistas į gerą stresą
Svarbiausia yra pajusti, kad esate herojus vidujevaizdo žaidimas; Turite pajusti, kad „galite“, ir pažiūrėkite, kad iš visko, ką patiriate dabar, tikrai bus pamoka, kurią gaunate už geresnę ateitį. Keičiant savo požiūrį į teigiamą kryptį, tikimasi, kad taip pat galėsite kovoti su savo baimė būti užginčyta.
Ką daryti? Dabar jau žinote skirtumą, tiesa? Niekada nepamirškite savo gyvenimo ribų. Laikykitės mąstymo teigiamai, tačiau būkite budrūs aplinkai. Suteikite sau mažą „dovaną“, kurią paprastai ignoruojate; gauti pakankamai miego, sveiko maisto, bendrauti su artimaisiais. Be abejo, jūsų gyvenimas taip pat bus laimingesnis.
SKAITYTI:
- Koks skirtumas tarp streso ir depresijos? Susipažinkite su simptomais
- Kodėl stresas mus moka valgyti per daug?
- Žingsniai įveikti panikos priepuolius
