Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Šviesos terapija, naujas būdas kovoti su depresija
- Kaip naudoti šviesos terapiją atsikratyti depresijos?
- Ar šviesos terapija yra saugi?
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ar girdėjote apie šviesos terapiją? Taip, ši terapija remiasi šviesa, kuri yra tiesiogiai paryškinta tam tikroms kūno dalims. Keliose studijose teigiama, kad šviesos terapija yra vienas iš būdų įveikti depresiją, jet lagir miego sutrikimai. Tad kodėl šviesos terapija gali pašalinti depresiją? Kaip?
Šviesos terapija, naujas būdas kovoti su depresija
Tyrimas paskelbtas JAMA psichiatrija, įrodantis, kad šviesa gali būti naudojama depresijai pašalinti. Kaip elgtis su tokia depresija, kaip tai yra gana veiksminga, ypač jei ji derinama su antidepresantais.
Tiesą sakant, šis tyrimas buvo atliktas žmonių, patyrusių sezoninių ar sezoninių nuotaikos sutrikimų, grupėje afektinis sutrikimas (BAD). Šis depresinis sutrikimas atsiranda dėl to, kad tam tikrais sezonais, pvz., Šaltu oru, trūksta saulės spindulių.
Dauguma žmonių, turinčių VAD, jaučiasi geriau, kai jie naudoja šviesos terapiją. Taip gali būti dėl to, kad ši terapija gali pakeisti saulės poveikį, kuris nėra pasiekiamas oru.
Net ekspertai padarė išvadą, kad šviesos terapija yra būdas veiksmingiau kovoti su depresija, nei duoti antidepresantus. Nepaisant to, šis tyrimas iš tiesų turi būti peržiūrėtas ir išnagrinėtas toliau, siekiant gauti tvirtesnių įrodymų.
Kaip naudoti šviesos terapiją atsikratyti depresijos?
Tai vienas iš būdų, kaip elgtis su depresija, gali veikti efektyviau, kai jį naudosite ryte, kai atsibunda. Tačiau, jei gydytojas patars Jums atlikti šį gydymą, gydytojas planuoja, kada gydymas turi būti atliktas.
Ankstesniuose tyrimuose nustatyta, kad organizmas reaguoja į šį gydymą per dvi ar keturias dienas. Tačiau fototerapija paprastai tęsiasi tris savaites, kol sumažės depresijos simptomai.
Neaišku, kaip gerai šis gydymas veikia kitais laikais. Tačiau prieš pradedant miegoti naktį, šviesos terapija turi būti atliekama nuo vienos iki dviejų valandų.
Ar šviesos terapija yra saugi?
Šis depresijos gydymo būdas paprastai yra saugus ir gali būti atliekamas kartu su kitais gydymo būdais. Jei depresijos simptomai nepagerėja arba blogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba gydytoją.
Dažniausi šio gydymo šalutiniai reiškiniai yra pavargę akys arba regos sutrikimas, galvos skausmas, jaudulys, pykinimas ir prakaitavimas. Šiuos šalutinius poveikius galite sumažinti, sumažindami laiką, kurį praleidžiate po šviesa.
Žmonės, kurie yra jautrūs akims ar odai, neturėtų naudoti šio gydymo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Visada pasakykite gydytojui, jei vartojate alternatyvų gydymą arba jei ketinate derinti alternatyvius gydymo būdus su įprastu gydymu.
Nepamirškite visada pasitarti su gydytoju dėl simptomų, kuriuos jaučiatės. Taip yra todėl, kad depresijai pašalinti kiekvienam reikės skirtingų gydymo būdų.
