Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Ženklai, kuriuos patiriatenuotaikos svyravimas
- Kokios priežastysnuotaikos svyravimas?
- Kada apie tai reikia kreiptis į gydytoją?
- Kaip elgtis nuotaikos svyravimai?
Medicinos vaizdo įrašas: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Pavadinimas yra slapyvardis nuotaika, tai neabejotinai pasikeis priklausomai nuo situacijos ir sąlygų, kurias tuo metu patyrėte. Galbūt šį rytą jūs jaučiatės kaip pusiau miręs nuo įstrigusio eismo, bet vėlai po pietų nuotaika Jūs pagerėjote, nes širdies dievas buvo gydomas priešpiečiais. Nuotaikos pokyčiai tokie yra normalūs ir natūraliai atsitinka visiems. Bet kai staiga pasikeičia nuotaika, ji labai greitai keičiasi ir yra priešinga 180 laipsnių, tai gali reikšti nuotaikos svyravimas.
Ženklai, kuriuos patiriatenuotaikos svyravimas
Pakeitus nuotaikas tam tikru mastu iš tikrųjų yra protinga. Nepaisant to, tai ne visada būdinga nuotaikos svyravimams. Tam tikrais atvejais nuotaikos svyravimai gali būti labai ekstremalūs, rimti ir be priežasties ar aiškių stimulų, kurie trukdo jų kasdieniam gyvenimui.
Ekstremalūs nuotaikos svyravimai staiga atsiranda ir apima emocinius pakilimus ir pojūčius, kurie keičiasi tarp jausmo ir klestėjimo, o per trumpą laiką įveikti pykčio, nusikaltimo ar depresijos jausmus.
Be staigių nuotaikos svyravimų, nuotaikos svyravimai taip pat pažymėtas:
- Nerimas ir dirglumas.
- Sumišimas ir pamiršimas.
- Sunkumo fokusavimas ir koncentravimas.
- Tendencija gerti alkoholį; gerti alkoholį.
- Haliucinacijos.
- Depresija.
- Lengvai pažeisti.
- Lengva atsisakyti.
- Neapgalvotas.
- Negalima tinkamai elgtis.
- Greitai kalbėkite.
- Sunku suprasti ir perduoti informaciją.
- Apetito ir svorio pokyčiai; gali eiti žemyn arba aukštyn.
- Nuovargis.
- Nereguliarios menstruacijos.
- Pykinimas
- Miego sutrikimas.
Kokios priežastysnuotaikos svyravimas?
Viena iš galimų nuotaikos svyravimų priežasčių yra smegenų chemijos disbalansas, susijęs su nuotaikos reguliavimu ir organizmo sukeltais hormoniniais pokyčiais. Šis disbalansas taip pat gali atsirasti priklausomai nuo daugelio skirtingų veiksnių. Paprastai tai yra:
- Orai: Saulės šviesa gali sukelti smegenis gaminti endorfinus, kurie verčia mus jaustis laimingais ir laimingais. Ilgalaikio saulės spindulių trūkumo dėka organizmui trūksta endorfinų, todėl daugelis žmonių patiria sezoninį depresiją, vadinamą SAD (Sezoninis afektinis sutrikimas).
- Maistas: Maistas gali ne tik suteikti energiją mūsų veiklai, bet ir paveikti nuotaiką skatinant dopamino gamybą. Dopaminas yra cheminis junginys smegenyse, kuris verčia mus jaustis laimingus, laimingus ir patenkintus, skatindami mus pakartoti šį malonų elgesį.
- Imuninė sistema: Imuninė sistema taip pat gali vaidinti mūsų nuotaikos pakilimus ir nuosmukius. Kai mes serga, tai gali padaryti mūsų kūną jaučiama depresija ir galiausiai taip pat paveikti mūsų nuotaiką.
- Paauglystė, priešmenstruacinis sindromas (PMS), menopauzė ir nėštumas: Nuotaikos pokyčiai gali būti susiję su estrogenų kiekio pakilimais ir kritimais per visą menstruacinį ciklą. Estrogenas pradeda lėtai augti po menstruacinio ciklo pabaigos, tada pasiekia savo piko dvi savaites. Po to estrogenų kiekis organizme pradeda smarkiai mažėti, prieš pradedant augti lėtai, ir vėl pradeda kristi.
- Stresas. Sunkus stresas gali paveikti smegenų struktūrą, galinčią sukelti smegenų medžiagos disbalansą. Tai daro įtaką žmogaus galvojimui ir elgsenai - net sukeliant psichikos sutrikimus.
- Kitos sveikatos sąlygos pvz., plaučių sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistema, skydliaukės liga ir nervų sistema nuotaikos svyravimai.
- Priklausomybė ar priklausomybė narkotikai ir alkoholis taip pat gali sukelti ekstremalius nuotaikos pokyčius.
Kada apie tai reikia kreiptis į gydytoją?
Nuotaikos svyravimai gali būti sveikatos problema, jei dažnai atsiranda nuotaikos svyravimai ir trukdo jūsų funkcijai ir veikimui. Pvz., Jei jūsų nuotaika yra destruktyvi ir gali paskatinti save pakenkti ar rodyti savižudybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Priežastis yra tai, kad nuotaikos svyravimai gali būti daugelio psichikos sutrikimų, pvz., Bipolinio sutrikimo, didelės depresijos (didžiosios depresijos), šizofrenijos, pasienio asmenybės sindromo (BPS) ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD), požymis.
Taigi labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta, kai patiriate nuotaikos svyravimai kad gydytojai galėtų lengviau rasti trigerį.
Kaip elgtis nuotaikos svyravimai?
Gydymo būklę galima užkirsti kelią sveikatos sutrikimų sukeliamiems nuotaikos pokyčiams. Vaistai, terapija ir teigiamas gyvenimo būdas yra vienas iš būdų jį išspręsti nuotaikos svyravimai. Keli dalykai, kuriuos galima padaryti, kad įveiktų nuotaikos svyravimai būtent:
- Reguliariai sekite tvarkaraštį.
- Rūpestingai sportuodami.
- Gaukite pakankamai miego.
- Valgykite sveiką maistą.
- Ar joga ar meditacija.
- Venkite streso.
- Raskite savo emocijų sprendimus.
- Pokalbiai su patikimais žmonėmis.
Sveikata Sveikatos grupė nesuteikia patarimų, diagnostikos ar gydymo.
