Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Asanos - Pranajama - Šavasana - Vegetarinė mityba - Pozityvus mąstymas. 5 Jogos principai. Gintautas
- 1. Žuvys
- 2. Jogurtas
- 3. Edamame, tofu ir tempeh
- 4. Česnakai
Medicinos vaizdo įrašas: Asanos - Pranajama - Šavasana - Vegetarinė mityba - Pozityvus mąstymas. 5 Jogos principai. Gintautas
Išlaikant moters kūno sveikatą, jūsų makštis, žinoma, negali būti ignoruojama. Ne tik dėl seksualinio gyvenimo tęstinumo, bet ir dėl to, kad makštis yra gyvybiškai svarbus organas, kurį dažnai užmiršta priežiūra ir sveikata.
Tai, ką vartojate, visada turi įtakos jūsų sveikatai. Šiame straipsnyje bus aptarta, kokie maisto produktai ar gėrimai yra sveiki jūsų makšties ir yra naudingi visai jūsų reprodukcinei sveikatai.
1. Žuvys
Jei menstruacijų metu skauda menstruacijų metu, pabandykite valgyti daugiau žuvų. Menstruacinio skausmo, vadinamo mėšlungis menstruacijų metu, priežastis yra uždegiminių junginių, vadinamų prostaglandinais, išsiskyrimas, kurie padeda susitvarkyti su gimdos raumenimis. Omega-3 riebalų rūgštys žuvyse, pvz., Lašišų ir tunų, gali sumažinti uždegiminį atsaką, kad menstruacijų metu sumažėtų mėšlungis.
2. Jogurtas
Sveika makštis yra gera vieta lactobacillus, geros rūšies bakterijoms, kurios gali padėti jūsų organizmui išlaikyti sveiką pH. Sveika makštis taip pat yra gera vieta Candida. Šie dalykai išlaiko makštį nuo vaginalinių mielių infekcijų.
Valgyti gėrimus / probiotinius maisto produktus, tokius kaip jogurtas, gali padėti išvengti šių pavojų. Todėl reguliariai valgant jogurtą, galite išvengti makšties infekcijos.
3. Edamame, tofu ir tempeh
Maistas, kuriame yra sojos pupelių, pvz., Edamame, tofu ir tempeh, gali padaryti jūsų makštį tinkamu drėgmės lygiu. Teisingas makšties drėgmės lygis yra estrogenų kiekio jūsų organizme poveikis, padedantis išlaikyti makšties elastingumą ir išsitepti tinkamu skysčio lygiu.
DeLucia teigia, kad tofu, tempeh ir edamame yra izovlafinų, kurių vaidmuo yra panašus į estrogeną. Šie maisto produktai taip pat yra hidrofiliniai, o tai reiškia, kad jūsų makšties drėgmė yra daug, neleidžiant jai išdžiūti.
4. Česnakai
Česnakai ne tik veikia kaip maisto kvapiosios medžiagos. Viename tyrime nustatyta, kad česnakai sugebėjo kovoti su Candida grybų augimu. Valgant česnakus, galite išvengti makšties išsiskyrimo ir infekcijos pavojaus.
