Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Alzheimer's = Bacon Brain? Evidence & Prevention
- 1. Plastikiniai buteliai ir konservuoti gėrimai
- 2. Desertas
- 3. Sunku uždaryti akis
- 4. Kūdikiai jūsų miegamajame
- 5. Sojų pupelės
- 6. Širdis per daug kartojasi
- 7. Alkoholis
- 8. Retai iš namų
Medicinos vaizdo įrašas: Alzheimer's = Bacon Brain? Evidence & Prevention
Kalbėti apie erekciją kalbama apie kraujo tekėjimą. Jūsų širdis, dar žinomas kaip kraujas pumpuojantis organas, turi turėti optimalią ištvermę, kad būtų sukurta geriausia erekcija. Viskas, kas užteršia jūsų širdį, pvz., Rūkymo priklausomybė, tikrai įtakoja jūsų varpos veikimą.
Testosteronas yra antrasis lemiamas veiksnys, susijęs su erekcija, ir yra daugybė keistų dalykų, kurie gali sutrikdyti jo gamybą. Peržiūrėkite šį aštuonių dalykų sąrašą, kuris gali trukdyti jūsų erekcijos gebėjimams.
1. Plastikiniai buteliai ir konservuoti gėrimai
Gėrimų skardinių ir plastiko buteliuose yra didelis bisfenolio-A (BPA) kiekis, kuris sukelia moteriško hormono estrogeno gamybą. BPA kiekis gali sukelti pernelyg didelę estrogenų gamybą ir sukelti hormoninius pokyčius, kurie turės įtakos jūsų vyriškumui, tai buvo gauta atlikus tyrimą Kaiser Permanente. Be to, popieriaus ir rašalo rūšys, naudojamos daugelyje prekybos centrų ir ATM kvotų, taip pat spausdinamos naudojant BPA pagrindu pagamintą popierių.
2. Desertas
Valgyti saldaus pyrago gabalėlį ar gaiviųjų gėrimų gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, kuris skatina hormono insulino išsiskyrimą. Remiantis Airijos ir Amerikos mokslininkų atliktu tyrimu, jūsų varpą bus sunkiau pastatyti. Šis cukraus ir insulino testosterono ryšys taip pat paaiškina, kodėl jūsų testosterono kiekis ryte yra aukštas ir ryte, kai cukraus kiekis kraujyje yra mažas, atsiranda erekcija, nes nevalgėte valandų.
3. Sunku uždaryti akis
Pasak Čikagos universiteto, miegoti 5 valandas kiekvieną naktį pakanka, kad sveikų jaunų vyrų testosterono kiekis padidėtų net 10%. Miego režimas yra labai svarbus testosterono gamybai. Taigi, jei neturite pakankamai miego, kuris yra apie 8 valandas per naktį, nebūkite nustebinti, jei matote erekciją.
4. Kūdikiai jūsų miegamajame
Pagal nutarimus iš Notre Dame ir Northwestern universiteto, miegoti šalia naujagimio, net jei kūdikis miega kitoje lovoje, bet vis dar viename kambaryje, galite sumažinti savo testosterono gamybą 7 proc. Ar daugiau. Galbūt manote, kad priežastis yra ta, kad dažnai pabudote naktį dėl kūdikio verkimo, bet yra įrodymų, kad hormoniniai pokyčiai, atsiradę dėl miego šaltinio, net jei jūs nesikartosite, gali sukelti testosterono sumažėjimą.
5. Sojų pupelės
Nors kiekvienas vegano mėgstamiausias maisto ingredientas yra gyvūnų baltymų pakaitalas, sojos pupelės yra panašios į estrogeną, kuris yra steroidinis junginys ir veikia kaip lytinis hormonas moterims, todėl jis gali sumažinti testosterono kiekį organizme. Harvardo medicinos mokyklos tyrimas parodė, kad mažai sojos nesumažins jūsų libido. Tačiau, vartojant didelį kiekį sojos pupelių, ypač jei jis naudojamas kaip kasdienis maistas, gali kilti problemų dėl erekcijos.
6. Širdis per daug kartojasi
Pasak Britų Kolumbijos universiteto tyrimų, daugiau nei 60 km per savaitę važiavimas gali sumažinti testosterono kiekį maždaug 17 proc. Per daug veikia taip pat gali trukdyti sąveikai tarp smegenų ir hormonų gaminančių liaukų, o tai gali paaiškinti, kodėl sunkūs bėgikai patiria testosterono sumažėjimą.
7. Alkoholis
Kai kurie alkoholinių gėrimų komponentai, nuo apynių į alų iki vyno vynas, turi estrogenų tipo savybes, kurios gali sumažinti jūsų testosteroną pagal Oklahomos universiteto tyrimą. Laimei, kasdien reikia gerti daugiau nei dvi stiklines vandens, kad sumažintumėte alkoholio poveikį, pagal Viskonsino universiteto šaltinius.
8. Retai iš namų
Vitaminas D turi svarbų vaidmenį testosterono gamyboje. Jei nesate pakankamai vitamino D nuo saulės poveikio arba iš maisto, jūsų testosterono kiekis gali būti laisvas iki 20 proc. Ar daugiau, remiantis tyrimais, atliktais Vokietijoje ir Austrijoje. Tačiau pagal Harvardo medicinos mokyklos ataskaitą lengva 15 minučių degintis rankomis ir kojomis, kurios nėra padengtos drabužiais, atitinka mūsų dienos D vitamino dozę.
SKAITYTI:
- 5 veiksniai, sukeliantys impotenciją (erekcijos sutrikimas)
- 13 Bendrosios klaidos naudojant prezervatyvus
- Pripažinkite 7 fizinės sveikos varpos charakteristikas
