Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
- Veido gimnastika gali įveikti nykstančią veido odą
- Kaip daryti veido gimnastikos judesius
- Nuimkite laisvas dalis apie skruostus
- Pašalina laisvas dalis aplink akis
- Pašalina laisvas žandikaulio dalis
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
Atpalaiduojanti veido oda gali atsirasti, kai prarandate svorį arba kaip senėjimo požymį. Gali būti daroma daug gydymo būdų, kad būtų sugriežtinta oda, ar tai būtų medicininė, ar savarankiškai. Vienas iš šių būdų, kaip galėtumėte padaryti, kad atsikratytumėte nykstančios veido odos, būtent veido gimnastikos. Apsvarstykite šią peržiūrą.
Veido gimnastika gali įveikti nykstančią veido odą
Ataskaitų teikimas iš „Live Strong“, veido pratimai gali treniruoti raumenis ir pagerinti laisvas veido raumenis, kad raumenys vėl priveržtų. Atliekant veido pratimus, vietovės, linkusios nugriūti kaip kaktos, akių maišeliai, aplink skruostus ir burną, ir žandikauliai vėl priveržti.
Norėdami gauti maksimalų rezultatą, veido pratimai turi būti atliekami reguliariai ryte ir vakare ir atliekami keletą mėnesių. Be įveiktos veido odos, veido pratimai gali pagerinti kraujotaką ir tekėjimą į veidą, kad oda taptų sveikesnė ir šviesesnė.
Kaip daryti veido gimnastikos judesius
Nuimkite laisvas dalis apie skruostus
Prieš pradėdami judėti padėkite veidą prieš veidrodį. Pirmasis gimnastikos judėjimas burnoje yra šypsotis. Šypsosi stiprinti raumenis aplink burną, įskaitant skruostus. Šis metodas yra toks:
- Atsipalaiduokite savo veido raumenis.
- Lėtai vystykitės šypsena, tempdami lūpų kampus. Laikykite lūpų padėtį 10 sekundžių.
- Po to šypsena 10 sekundžių išplėtė, parodydama krašto dantis. Sukurkite šypseną tol, kol bus matomi viršutiniai dantys, bet dantenos neatrodo ir laikosi 10 sekundžių.
Antrasis judėjimas atliekamas naudojant pirštą. Plėtokite šypseną ir padėkite pirštą į burnos kampą, kad laikytumėte lūpų kampus. Būtinai atsipalaiduokite ir palaikykite 10 sekundžių. Abu pratimai buvo atlikti 5 kartus.
Trečiasis judėjimas yra kramtomasis judėjimas. Ar toks judėjimas kaip kramtyti gumą. Toliau judėkite iki 20 kartų. Ketvirtasis judėjimas yra lūpų tapimas. Nuleiskite lūpų kampą su pirštu ir laikykite jį penkias sekundes. Padarykite tai 10 kartų.
Pašalina laisvas dalis aplink akis
Sėdėkite prie nugaros tiesiai, tada padėkite pirštą ir vidurinį pirštą aplink šventyklas. Toliau ištraukite odą odoje, padėkite nykštį už ausies ir laikykite ją. Patraukite akies kampą, kol akys beveik užsidarys, tai atlikite 20 kartų.
Pašalina laisvas žandikaulio dalis
Šiame skyriuje galbūt galite padaryti daug pozicijų, o ne tiesiog stovėti veidrodyje. Štai keletas žingsnių:
- Sėdėkite ar stovėkite ramioje ir patogioje padėtyje, tada pakreipkite galvą atgal. Tada pakelkite apatinę lūpą į viršutinę lūpą, laikykite padėtį maždaug penkias sekundes. Padarykite tai 4 kartus.
- Pakreipkite galvą atgal, žiūrint į dangų. Tada pratęskite savo liežuvį taip pat prie lubų, laikykite 5 sekundes. Pakartokite 3 ar 4 kartus.
- Paimkite poziciją, esančią ant nugaros ir savo rankas. Lėtai pakelkite galvą į viršų, pajusite, kad kūnas bus nugarą ir kaklą. Jūs galite laikyti savo poziciją ranka, laikyti iki 10 ar 5 skaičių, jei tai nėra stipri. Jei kūnas yra stiprus, galite atlikti daugiau nei 15 sekundžių.
- Šį judėjimą galima padaryti stovint arba sėdint. Padėkite vieną ranką prispaustą prie savo smakro. Tada prispauskite savo kumštį, atidarykite burną ir nuleiskite žandikaulį, spauskite ranką. Atlikite 10–20 kartų.
Be to, atliekate veido pratimus, jūs galite būti supainioti su valgyti maisto produktais, kurie daro sveiką odą ir geria daugiau vandens. Šis metodas gali būti saugesnė alternatyva nei odos chirurgija ar šveitimas, kuris gali sukelti nervų pažeidimą ir, žinoma, ekonomiškiau.
