Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- Mišrios kovos menų (MMA) nauda sveikatai
- 1. Praktikuokite visą kūno stiprumą
- 2. Sumažinkite svorį ir sumažinkite širdies ligų riziką
- 3. Padidinkite pasitikėjimą savimi
- 4. Pagerinkite nuotaiką
Medicinos vaizdo įrašas: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
Jūs turite būti labai susipažinę ar bent jau girdėję apie meną kovos menai kaip karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, į Muay Thai. Dabar pabandykite įsivaizduoti, kad visi sportai sujungti į vieną. Kai sporto sesijoje derinate bent dvi ar daugiau kovos menų rūšių, tai vadinama mišriais kovos menais arba dažniausiai sutrumpintais kaip MMA. Prestižas iš tikrųjų didėja pastaraisiais metais po to, kai pasaulinė konkurencija tapo populiari Galutinis kovinis čempionatas (UFC) 1993 m.
Iš pirmo žvilgsnio MMA atrodo brutalus ir pilnas smurtinių scenų. Tačiau, be savigynos, paaiškėja, kad MMA turi didelį poveikį kūno sveikatai. Koks yra teigiamas poveikis sveikatai, kurį galima gauti iš MMA?
Mišrios kovos menų (MMA) nauda sveikatai
1. Praktikuokite visą kūno stiprumą
Mišri kovos menai sujungia du ar daugiau jūsų pasirinktų kovos menų sporto šakų. Nepriklausomai nuo to, ką naudosite, turėsite naudoti beveik visus kūno raumenis.
Su smūgiu, kojų raumenys taps stipresni. Padidindamas judesį, padidės rankų ir bicepso raumenų stiprumas. Jau nekalbant apie treniruotę, kurią turite gyventi savaites iki mėnesių prieš rungtynes.
Apskritai, įprastinė MMA padidins ištvermę, raumenų \ t lankstumą, širdies ir plaučių ištvermėskūno pusiausvyrą ir koordinavimą, koncentraciją ir reflekso greitį. Visi šie dalykai gali būti naudingi sklandžiam kasdienės veiklos vykdymui už žiedo rungtynių. Jūs taip pat nesugedate lengvai sužeisti.
2. Sumažinkite svorį ir sumažinkite širdies ligų riziką
MMA gali padėti jums greičiau deginti kalorijas. MMA sesijų valanda gali sudeginti daugiau nei 500 kalorijų. Svorio netekimas sumažins medžiagų apykaitos ligų, tokių kaip diabetas ir širdies liga.
3. Padidinkite pasitikėjimą savimi
Praktikuodami kovos menus mes susidursime su stresinėmis situacijomis. Tokia situacija paskatina mus kontroliuoti neigiamas emocijas, tokias kaip baimė, abejonės ir pyktis. Tuomet visa jūsų fizinio ir protinio kūno kontrolė gali būti taikoma kasdieniam gyvenimui.
4. Pagerinkite nuotaiką
MMA turi gerą poveikį mūsų psichinei sveikatai, nes iš esmės kovos menai yra kaip ir kiti bendrieji sporto šakos. Reguliarus pratimas gali padėti tai padaryti nuotaika tampa geresnė. Pratimai smegenys išlaisvins endorfinus, kurie verčia mus jaustis laimingais. Šis endorfinas išlieka aktyvus organizme keletą valandų po treniruotės. Kovos menai gali būti geras būdas sumažinti stresą ir nusivylimą, kad jūsų gyvenimas būtų laimingesnis.
Kaip dabar domitės išbandyti MMA?
