Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip išvengti traumų?
- Kaip išvengti galvos traumų žaidžiant futbolą?
- 1. Naudojant apsaugines priemones
- 2. Venkite žaidimo būdų, kurie kelia pavojų sau
- 3. Venkite žaisti naudojant smurtą
- 4. Naudojantis jūsų amžiaus rutulio dydžiu
- 5. Uždenkite guolį su guoliu ir užkabinkite kalną į žemę
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip išvengti traumų?
Galvos sužalojimas yra viena iš rizikų, su kuriomis reikia susidurti, kai dirbate su sportu, pvz., Futbolu. Vien tik galvos traumos gali svyruoti nuo nedidelių sužalojimų, tokių kaip sumušimai ar įbrėžimai, į sunkius, pvz., Smegenų sukrėtimus ir kaukolės lūžius, kurie gali būti mirtini.
Vienas iš žymiausių galvos traumų atvejų futbolo pasaulyje yra „Petr Cech“ patyręs galvos sužalojimas. Cechas susidūrė su vienu iš priešingų žaidėjų. Šis įvykis lėmė kaukolės lūžį (lūžta kaukolė), kuris beveik pareiškė savo gyvenimą.
Kaip išvengti galvos traumų žaidžiant futbolą?
Čia pateikiami patarimai, kuriuos galite padaryti, kad būtų išvengta galvos traumų futbolo metu.
1. Naudojant apsaugines priemones
Jei esate anglų futbolo gerbėjas, turite būti susipažinę su Petr Cech, kuris visuomet nešioja šalmą kiekvienoje rungtynėse. Nuo žalos, kurią patyrė, gydytojai uždraudė Cech konkuruoti be šalmo.
Daugelis tyrimų rodo, kad šalmai ir galvos apdangalai gali sumažinti poveikį galvai. Be to, pasak Delaney ir kt., Vartininkai yra žaidėjai, turintys didžiausią galvos traumų riziką. Taigi nenuostabu, jei gydytojai primygtinai reikalauja, kad Cech visada atsitrenktų į šalmą, kad galėtų išvengti galvos traumų.
Taip pat galite naudoti burnos apsauga arba burnos apsauga, kad būtų išvengta veido ir žandikaulio sužalojimo.
2. Venkite žaidimo būdų, kurie kelia pavojų sau
Nors naudojate apsauginį įtaisą, tai nereiškia, kad esate 100% be galvos sužalojimo pavojaus. Naudojant techniką, kuri kenkia sau, vis tiek gali kilti galvos sužalojimo pavojus.
Tai turi būti pabrėžta vaikams ir paaugliams, ypač tiems, kurie tik pradeda futbolą. Pradedantiesiems turėtumėte vengti pernelyg dažnai. Laikykite praktikuojančius metodus ir laikas geros antraštės, kad nekeltų pavojaus sau ir kitiems žaidėjams. Rekomenduojama, kad pratimai būtų atliekami prižiūrint instruktoriui ir saugioje bei kontroliuojamoje situacijoje.
3. Venkite žaisti naudojant smurtą
Žaisti agresyviai futbole draudžiama. Būtent konkurencingas ir agresyvus pobūdis yra vienas iš dalykų, dėl kurių futbolas įdomus. Tačiau visuomet turi būti vengiama smurto veiksmų, nes jie gali sukelti galvos traumų ir kitų sužeidimų.
4. Naudojantis jūsų amžiaus rutulio dydžiu
Kamuolio dydis, kuris atitinka žaidėjo kūno dydį, leis žaidėjams lengviau valdyti kamuolį. Jei rutulio dydis yra per didelis, žaidėjas turės sunkumų valdydamas kamuolį, todėl kyla pavojus susižeisti. Kitas yra jūsų amžiaus dydžio kamuolys.
- Kamuolys Nr. 3: vaikai iki 10 metų
- Kamuolys Nr. 4: 10–14 metų vaikai
- Kamuolys Nr. 5: vaikams nuo 14 metų
5. Uždenkite guolį su guoliu ir užkabinkite kalną į žemę
Ne tik dėl žaidėjų susidūrimų, bet galvos traumos gali atsirasti ir tada, kai galvą patiria galva. Tam tikslui turi būti padengtos minkštos pagalvėlės, kad galėtumėte žaisti saugiai.
Tikslo įrašas nešiojamieji ji turi būti pririšta prie žemės, kad būtų išvengta griovio griūties ir žaidėjo apėjimo.
Be pirmiau minėtų triukų, F-MARC (FIFA medicinos vertinimo ir tyrimų centras) pats pasiūlė sugriežtinti žaidimo taisykles, stengdamasi apriboti kontaktą tarp viršutinių galūnių ir galvos. Visada atkreipkite dėmesį į savo saugumą, naudodamiesi linksmu sportu ir maksimaliais pasiekimais.
