Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
- Sporto pradžios stovykla yra gana intensyvi, kad netektų svorio
- Ne kiekvienas gali dalyvauti sportinėje stovykloje
Medicinos vaizdo įrašas: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
„Boot Camp“ - tai grupinė sporto treniruočių programa, kuri intensyviai sukurta tam, kad sukurtų raumenų jėgą ir fizinį tinkamumą. Sporto pratimai iš sporto batų stovyklos priklauso nuo vienos sesijos; gali apimti važiavimą, šokinėjimą, laipiojimą aukštyn ir žemyn, stumti aukštyn, aukštyn ir žemyn kalnus, karo vilkimą, laipiojimą ir galbūt ir jogą bei pilates. Nenuostabu, kad sportas turi didelę paklausą. Taigi, dalyvauja įkrovos stovykloje, veiksmingai praradus svorį?
Sporto pradžios stovykla yra gana intensyvi, kad netektų svorio
Paprastai treniruočių stovyklų grupę mokys ir prižiūrės instruktoriai ar asmeniniai treniruokliai iš sporto centro. „Boot Camp Sports“ apima stiprumo treniruotes, širdies ir aerobikos derinius, skirtus laikytis intervalo modelio: derinant vieną trumpą, didelio intensyvumo treniruotę, kuri tęsiasi su ilgesne šviesos pratimo atkūrimo trukme, prieš pakartojant.
Intensyvesnis pratimas, širdies susitraukimų dažnis padidės. Širdis susideda iš raumenų, kurie turi judėti, kad vėl taptų stipresnis ir stipresnis. Kai širdies raumenys yra stiprūs, kraujagyslės gali nutekėti daugiau ir greičiau, kad į raumenų ląsteles patektų daugiau deguonies. Tai leidžia ląstelėms praturtinti ir atsipalaiduoti daugiau riebalų. Kuo didesnis treniruotės intensyvumas, tuo didesnės sudegintos kalorijos.
Neseniai atliktas Amerikos pratybų tarybos atliktas tyrimas (ACE) pranešė, kad įkrovos stovykla yra pratybų rūšis, kuri yra labai veiksminga raumenų jėgai, ištvermei ir žmonių mokymui, kad jie būtų labiau drausmingi gyventi sveiką gyvenimą. Boot stovykla taip pat gali būti geriausias pasirinkimas prarasti svorį, nes viena įkrovos stovyklos sesija gali sudeginti iki 1000 kalorijų.
Kai kurios įkrovos stovyklos taip pat gali teikti informaciją apie sveikos mitybos modelius ir iššūkį dalyviams valdyti savo maistą programos vykdymo metu, ypač jei siekiama sumažinti svorį.
Ne kiekvienas gali dalyvauti sportinėje stovykloje
Boot stovykla iš tiesų yra teisingas pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorį arba formuoti kūną. Deja, ne kiekvienas gali prisijungti prie šio sporto. Kadangi įkrovos stovyklos sportui reikia didžiulės energijos ir greitų judesių, kurie pradedantiesiems gali būti per daug sudėtingi.
Todėl, prieš registruodami, pirmiausia turėtumėte kreiptis į instruktorių apie tai, kaip ši programa veiks, kad galėtumėte įvertinti, ar šis pratimas tinka jums ar ne.
Be to, jums taip pat nerekomenduojama dalyvauti tokio tipo pratybose, jei esate vyresnis nei 40 metų, esate nėščia, niekada nesinaudojote ar turite tam tikrų sveikatos sąlygų. Gera idėja kreiptis į gydytoją prieš pradedant įkrovos stovyklos klasę ar bet kurią pratybų programą.
