Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kriptovaliutos – ateitis ar burbulas? || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E06
- Kaip būti labiau pasitikintys sportuojant treniruoklių salėje
- 1. Visada atsiminkite, ką norite padaryti sporto salėje
- 2. Pasirinkite tinkamus ir patogius drabužius
- 3. Paslaugų naudojimasasmeninis treneris
- 4. Pakvieskite sporto salę
- 5. Savanaudiškas, kai treniruoklių salė, gali būti tikri
Medicinos vaizdo įrašas: Kriptovaliutos – ateitis ar burbulas? || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E06
Galbūt jūs jau seniai norėjote sportuoti sporto salėje, bet iki šiol vis dar neturite drąsos ir gėdos tai daryti. Daugelis žmonių, kurie atgraso nuo savo ketinimų sportuoti treniruoklių salėje, nes jie nėra tikri. Tiesą sakant, tai turėtų būti noras gauti idealų kūno svorį, nenugalimas nesaugumo jausmu. Nuo šiol pabandykite pasitikėti savimi atlikdami šiuos patarimus.
Kaip būti labiau pasitikintys sportuojant treniruoklių salėje
Neleiskite, kad nepilnavertiškumas nesukurtų idealaus kūno svorio ar kūno formos, apie kurią svajojote. Galų gale, jei taip yra taip, kad kūnas visada būtų sveikas, turėtumėte sugebėti atidėti tuos prastesnius jausmus. Iš tiesų nėra lengva, tačiau yra keletas patarimų, kuriuos galite padaryti, kad manote, jog sportuojant sporto salėje.
1. Visada atsiminkite, ką norite padaryti sporto salėje
Jei norite numesti svorį ar kurti raumenis, treniruoklių salė gali padėti jums tai padaryti. Iš pradžių galbūt jausitės nepatogiai, nes jausitės rūpestingai, kai naudojatės.Tačiau pabandykite atsikratyti šių jausmų ir mėgautis visais pratimais, kuriuos darote. Tokiu būdu jūs pamiršsite žmonių aplinką.
2. Pasirinkite tinkamus ir patogius drabužius
Vienas iš dalykų, galinčių paskatinti jus tikėti, kai treniruoklių salė yra drabužiai, kuriuos naudojate. Kai kurie žmonės gali manyti, kad sporto laikas yra laikas mados šou. Neleiskite manyti to paties.
Patogumas yra svarbiausias dalykas, todėl pasirenkami drabužiai, kurie leidžia jums patogiai sportuoti sporto salėje, ir nepamirškite juos pritaikyti. Galite pasirinkti drabužius, kurie sugeria prakaitą, bet greitai išdžiūsta, nes fizinio krūvio metu kūnas tikrai bus šlapias dėl prakaito.
3. Paslaugų naudojimasasmeninis treneris
Kai kurie kiti žmonės nėra įsitikinę, kad vyksta į sporto salę, nes jie nežino, ką daryti pirmiausia, kai jie yra treniruoklių salėje. Nežinau tinkamos priemonės žaisti ar nesupranta, kaip naudoti įrankį.
Norėdami tai išspręsti, galite naudoti asmeninis treneris kai pirmą kartą nuėjau į sporto salę. Asmeninis treneris galite nukreipti tai, ką turėtumėte daryti pirmiausia, ir vadovautis, kai naudojate konkretų įrankį. Asmeninis treneris gali padaryti jūsų praktiką tikslesnę, kad gauti rezultatai būtų labiau patenkinti. Paprastai kiekvienas treniruoklių salė yra asmeninis treneriskiekvienas iš jų
4. Pakvieskite sporto salę
Galbūt jaučiatės drovūs ir nesaugūs, kai tik treniruokitės. Jei iš tiesų dėl to jūs galite pakviesti draugus prisijungti prie sporto salės. Be to, jei jūsų draugas yra įpratęs arba bent kelis kartus sportuoja sporto salėje. Žinoma, tai padės padidinti jūsų pasitikėjimą sporto salėje. Jūs nesijausite bauginęs dėl to, kad nesijaučiate vieni.
5. Savanaudiškas, kai treniruoklių salė, gali būti tikri
Būtent sportuojant sporto salėje turite būti savanaudiški. Savanaudiškas šiuo atveju yra tai, kad jūs sutelkiate dėmesį į tai, ko siekiate. Atminkite, kad jei visi, kurie eina į sporto salę, yra panašūs į jus, jie nori gauti tinkamą kūną ir idealų kūną. Dauguma jų taip pat sutelks dėmesį į savo atitinkamus tikslus, taigi jie neturi laiko atkreipti dėmesį į kitus žmones, įskaitant jus.
Tiesą sakant, galbūt kažkas, kas pakelia svorius šalia jūsų, iš tikrųjų turi tokį patį nerimą ir prastesnę padėtį kaip jūs. Tačiau jis liko sutelktas į tai, ką jis darė, todėl jis nerūpėjo kitų žodžių ar požiūrių.
