Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Koks ryšys tarp krepšinio ir didėjančio aukščio?
- Kas veikia aukštį?
- Genetika
- Hormonai
- Mityba
- Sportas
- Miego režimas
Medicinos vaizdo įrašas: The paradox of choice | Barry Schwartz
Dažnai daugelis žmonių sako, kad pratimas, kaip ir krepšinis, gali padėti jums padidinti aukštį. Nenuostabu, kad daugelis tėvų savo vaikams, ypač berniukams, pataria žaisti krepšinį. Šokinėjimas, kai žaidi krepšinį, gali būti priežastis, kodėl krepšinis gali padidinti aukštį. Bet ar tai tiesa?
Koks ryšys tarp krepšinio ir didėjančio aukščio?
Daugelis žmonių mano, kad krepšinio žaidimas gali padidinti aukštį arba padaryti jį aukštesnį. Tačiau atrodo, kad tai vis dar abejotina. Kai kurie mokslininkai teigia, kad šokinėjimas, kai žaidžia krepšinį, gali išlaisvinti augimo hormonus, o šis hormonas skatina augimą. Šuoliai taip pat gali padidinti kraujo tekėjimą į kūno dalis, kurios dirba šokinėjant, pvz., Kojoms ir stuburui, kad taip pat būtų galima padidinti aukštį. Tai gali būti tiesa, bet tai nereiškia, kad krepšinis gali iš karto padidinti jūsų aukštį ir esate aukštesnis.
Krepšinis ir aukštis neturi tiesioginio ryšio. Žmonės, kurie kruopščiai žaidžia krepšinį, gali būti ne aukštesni už tuos, kurie nemėgina krepšinio. Taip gali atsitikti dėl to, kad asmens aukštį įtakoja daugelis veiksnių, o ne tik žaisdami krepšinį.
Tačiau jums patartina naudotis (ne tik krepšiniu), bet ir stengtis padėti organizmui augti, įskaitant augimo aukštį. Genų, maistinių medžiagų ir gerų augimo hormonų derinys gali sukelti optimalų aukščio augimą.
Kas veikia aukštį?
Daugelis veiksnių turi įtakos aukščiui, pradedant nuo veiksnių, kurių negalite pakeisti veiksniais, kuriuos galite ištaisyti. Kai kurie veiksniai, galintys paveikti jūsų aukštį, yra šie:
Genetika
Tai yra vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių paveikti jūsų aukštį. Genetiką galite gauti iš tėvų, tėvo ir motinos. Jei jūsų tėvai turi aukštą kūną, turite didesnę galimybę būti aukšta.
Hormonai
Hormonai organizme, be abejo, gali turėti įtakos jūsų aukščio augimui. Kaulų augimas yra labai glaudžiai susijęs su hormonais, ypač augimo hormonais. Augimo hormonai gali išsiskirti organizme, kai atliekate veiklą, pvz., Mankštinantis ir miego metu.
Mityba
Maistinės medžiagos, kurias gaunate iš mažų, net ir tada, kai esate gimdoje, taip pat turi įtakos jūsų augimo tempui. Prasta mityba gali sukelti kaulų augimą. Atvirkščiai, tinkama mityba nuo vaikystės gali palaikyti kaulų augimą, todėl galite pasiekti optimalų aukštį. Kai kurios maistinės medžiagos, turinčios įtakos kaulų augimui, yra kalcio, fosforo, cinko, magnio ir chromo.
Sportas
Stenkitės visada naudotis (nesvarbu, koks sportas yra) paauglystės metu, kol sustos aukštis. Paaugliai yra jūsų paskutinė galimybė pagerinti savo aukštį. Kadangi po paauglystės kaulų augimas ilgai sustos. Sportas, kurį galite padaryti be krepšinio, yra plaukimas, tinklinis, joga ir kt.
Miego režimas
Ar žinojote, kad augimo hormonas, kuris palaiko daug aukščio padidėjimą, atleidžiamas gerai miegant? Nenuostabu, kad mažiems vaikams reikia daugiau miego nei suaugusieji. Nes miego metu vaiko kūnas auga daug.
