Kuris yra geresnis, sportas namuose ar sporto salėje?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ?
Sporto salės stiprybės
1. Turėkite daugiau pasirinkimų.
2. Papildoma motyvacija
3. Daugiau dėmesio ir koncentracijos
4. Galima dalyvauti turimose programose
Treniruotės treniruoklių salėje
1. Didelės išlaidos
2. Reikia paruošimo
Sporto namuose privalumai
1. Pigūs
2. Patogesnis
3. Įvairūs pasirinkimai
4. Gali derinti keletą sporto rūšių
Treniruotės namuose trūkumas
1. Sunku sutelkti dėmesį, per daug priežasčių
2. Nėra trenerio
3. Ribotos vietos ir įrenginiai
Tada turiu naudotis namuose ar sporto salėje?

Medicinos vaizdo įrašas: KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ?

Kaip dažnai dirbate per vieną savaitę? Taip, galbūt norėsite reguliariai naudotis nuo tam tikro laiko, bet tai dar nebuvo padaryta. Yra keletas dalykų, kurie gali padaryti jūsų ketinimą atsipalaiduoti, pavyzdžiui, kai esate užsiėmę, kad nežinotumėte, kada tai padaryti ir kur patys naudotis, nesvarbu, ar galite namuose, ar turite eiti į sporto salę. Tiesą sakant, tai priklauso nuo jūsų. Čia yra trūkumai ir privalumai, kuriuos naudosite atlikdami treniruotes namuose ir sporto salėje.

Sporto salės stiprybės

1. Turėkite daugiau pasirinkimų.

Jei nuspręsite naudotis treniruoklių salėje, galite pasirinkti, ką daryti, nes yra daug sporto įrankių, kurie palengvina treniruotę.

2. Papildoma motyvacija

Su sportu sporto salėje jūs negalite padėti, bet prisiregistruoti, kad taptumėte sporto salės nariu, taigi jūs bent jau išleidžiate pinigus. Tai gali būti jūsų motyvacija, nes nenorite, kad pinigai, kurie buvo išleisti, būtų veltui, ar ne? Be to, treniruoklių salė, kurioje yra daug žmonių, kurie naudojasi, taip pat gali jus labiau motyvuoti naudotis dažniau.

3. Daugiau dėmesio ir koncentracijos

Sporto salės aplinkoje lengviau formuoti fokusavimą ir koncentraciją, lyginant su namais. Nėra daug dalykų, kurie gali jums trukdyti, jei tai padarysite treniruoklių salėje.

4. Galima dalyvauti turimose programose

Ne tik turi daug sporto įrangos ir patogumų, paprastai treniruoklių salėje taip pat yra profesionalus asmuo ar treneris, kuris gali padėti greičiau pasiekti jūsų programą.

Treniruotės treniruoklių salėje

1. Didelės išlaidos

Vienas iš dalykų, dėl kurių dauguma žmonių galvoja apie sportą sporto salėje, yra kaina, kurią reikia praleisti treniruotis sporto salėje, yra gana didelis.

2. Reikia paruošimo

Skirtingai nuo sporto namuose, jei norite sportuoti treniruoklių salėje, prieš išvykdami į treniruoklių salę turite paruošti visus savo daiktus, pvz., Keisti drabužius, užpildyti butelius ir gabenti kitus daiktus.

Sporto namuose privalumai

1. Pigūs

Didžiausias skirtumas tarp pratybų namuose ar sporto salėje yra kaina. Žinoma, jei nuspręsite naudotis namuose, nieko nereikia mokėti.

2. Patogesnis

Galbūt dauguma žmonių yra mažiau patogūs, jei jie turi naudotis kartu ar minioje. Bet jei jūs naudojate namuose, jums nereikia galvoti apie tai, kokius drabužius turėtumėte dėvėti, nesvarbu, kokio stiliaus naudojate, ar kiek laiko praleidžiate treniruotėms. Jus pajusite atsipalaidavus, jei tai padarysite namie.

3. Įvairūs pasirinkimai

Jums nereikia painioti apie tai, ką sportuoti galite namie. Yra daugybė sporto šakų, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu, bėgimas, pėsčiomis aplink namą ar aerobika. Kai kuriose namų veiklose, pvz., Sodininkystėje, taip pat gali būti fizinės veiklos, kurią galite atlikti namuose.

4. Gali derinti keletą sporto rūšių

Jei tikrai norite treniruoti širdį, bet taip pat norite treniruoti kojų raumenis, vienu metu galite sujungti keletą judesių ar rūšių. Kai kurios išmaniajame telefone esančios programos gali padėti parodyti, kokie judesiai apima širdies pratimus ar pratimus, kurie yra naudingi kojų raumenų tonizavimui. Tada galite laisvai suvienyti kelis iš šių judėjimų, o ne laiko atžvilgiu.

Treniruotės namuose trūkumas

1. Sunku sutelkti dėmesį, per daug priežasčių

Jei nuspręsite naudotis namuose, pirmiausia ištiesinkite savo ketinimus. Daug žmonių negali naudotis namuose, nes yra per daug priežasčių, kad būtų išvengta reguliaraus fizinio krūvio.

2. Nėra trenerio

Treneris ar kažkas, kas yra profesionalus, yra labai reikalingas, jei darote programą, pvz., Svorio netekimas arba padidėjusi raumenų masė. Jei tai padarysite namuose, tai sunku padaryti.

3. Ribotos vietos ir įrenginiai

Pratimai namuose nereikalauja erdvios vietos ar kambario. Bet jei tikrai norite naudoti sporto įrangą Kierat ar kitiems įrankiams, įrankiui reikalinga gana didelė erdvė.

Tada turiu naudotis namuose ar sporto salėje?

Tiesą sakant, tai priklauso nuo jūsų poreikių ir komforto. Jei iš tiesų vyksta programa ir neturite pakankamai laiko naudotis, sporto salė yra tinkama vieta jums, nes treniruoklių salėje jums bus daugiau dėmesio ir galėsite paleisti programą greičiau nei namuose. Bet jei turite pakankamai laiko ir biudžeto yra ribotas, todėl mankšta namuose yra sprendimas. Nesvarbu, kur yra sportas, tačiau reikia atsižvelgti į sporto kokybę ir dažnumą.