Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: #IronAcademy: Mitybos pagrindai NAUJOKAMS ir ne tik. Baltymai, angliavandeniai, riebalai
- Susipažinkite su diabetu
- Diabetikai turi sumažinti kavos vartojimą, nes ...
- Sveiki patarimai, kaip gerti kavą diabetikams
- 1. Apribokite ir atkreipkite dėmesį į tai, kada vartoti kavą
- 2. Visada stebėkite cukraus kiekį kraujyje
- 3. Naudokite specialų cukrinio diabeto saldiklį
- 4. Pakeiskite papildymą
Medicinos vaizdo įrašas: #IronAcademy: Mitybos pagrindai NAUJOKAMS ir ne tik. Baltymai, angliavandeniai, riebalai
Kavos gėrimai yra populiarūs visose grupėse. Bitter rūgštus skonis yra pagrindinis gėrimų mėgėjų iš kavos pupelių patrauklumas. Deja, kai kurie žmonės turi tam tikrų sąlygų, kurios turi sumažinti savo meilę kava, kuris skirtas diabetu sergantiems žmonėms. Kaip sveikas būdas diabetikams mėgautis kava?
Susipažinkite su diabetu
Diabetas yra liga, kuri paveikia jūsų kūną cukraus kiekio kraujyje apdorojimui. Cukraus kiekis kraujyje yra vienas iš svarbiausių jūsų kūno komponentų, nes jis yra energijos šaltinis jūsų kūno smegenims, raumenims ir audiniams. Jei sergate cukriniu diabetu, tai reiškia, kad Jūsų organizmas turi per didelį cukraus kiekį kraujyje ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Yra 2 diabeto tipai, būtent 1 tipo diabetas ir 2 tipo diabetas.
Diabetikai turi sumažinti kavos vartojimą, nes ...
Wake Foresto universiteto Medicinos mokyklos mokslininkai Šiaurės Karolina nustatė, kad kofeinas gali sumažinti kraujo tekėjimą į smegenis. Tyrime jie nustatė, kad kasdien vartojamas kofeinas, ypač žmonėms, sergantiems diabetu, gali sumažinti smegenų smegenų kraujotaką 27 proc.
Sveiki patarimai, kaip gerti kavą diabetikams
Kaip aptarta pirmiau, iš tikrųjų yra kavos gerinimo poveikis sveikatai diabetikams. Vis dėlto jūs vis tiek leidžiate gerti kavą su tam tikromis nuostatomis ir tikrai ne dideliais kiekiais.
Čia pateikiami patarimai, kaip gerti kavą, jei norite išlaikyti cukrinio diabeto kontrolę:
1. Apribokite ir atkreipkite dėmesį į tai, kada vartoti kavą
Sumažinus kavos vartojimą iki vienos puodelio per dieną, galite padėti jums valdyti diabetą. Taip pat atkreipkite dėmesį į laiką, kai geriate kavą. Pavyzdžiui, po to, kai pabudote ir geriate pusę puodelio kavos po pietų, galite išgerti pusę kavos puodelio.
2. Visada stebėkite cukraus kiekį kraujyje
Nors jums leidžiama gerti kavą, vis tiek turite stebėti cukraus kiekį kraujyje kiekvieną dieną. Patikrinkite ir stebėkite cukraus kiekį kraujyje, kai vartojate kavą, nes, kaip žinoma, kava gali paveikti gliukozės kiekį kraujyje. Su stebėti cukraus kiekį kraujyje, Taigi galite sužinoti, kada tinkamas laikas gerti kavą
3. Naudokite specialų cukrinio diabeto saldiklį
Tai nėra išsami, jei geriate kavą be cukraus. Tačiau cukrus ir kava gali būti pavojingas derinys žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Arba galite naudoti specialų cukrų diabetikams kaip kavos saldiklį.
Yra įvairių cukraus saldiklių pasirinkimo būdų, kuriuos galite naudoti, jei sergate diabetu. Rekomenduojamas natūralus saldiklis, pagamintas iš stevia, turinčio nulinę kalorijų, arba mažai kalorijų turintis saldiklis, kurio sudėtyje yra chromo, siekiant pagerinti insulino funkciją organizme, taip padedant diabetikams kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
4. Pakeiskite papildymą
Jei jums patinka naudoti kremas, apribokite naudojimo kiekį, nes kiekvienas kremo šaukštas paprastai turi 20-30 kalorijų. Užuot naudoję stiprią kalorijų kiekį, geriau jį pakeisti be riebalų turinčiu pienu arba visai nenaudoti papildų.
