Apskritai, Indonezijoje dirbančios motinos turi teisę į motinystės atostogas tris mėnesius nesirūpindamos savo darbu. Vis dėlto kai kurioms finansinėms priežastims ar asmeniniams pasirinkimams jiems reikia grįžti į darbą anksti. Nesvarbu, ar grįšite į savo kūną vos kelias savaites po to, kai kūdikis gimsta, ar po mėnesio ar dviejų mėnesių, galite stebėtis, ar galite tęsti maitinimą krūtimi.
Žinoma, atsakymas yra „taip“, nors tam tikrose situacijose tai tikrai sunkiau. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie paprastus būdus, kaip tęsti maitinimą krūtimi dirbant.
Patarimai, kaip maitinti krūtimi
1. Suprasti savo, kaip darbinės motinos, teises
Teisėtai jūs turite teisę maitinti krūtimi (jei vartojate kūdikį dirbti) ir (arba) siurblį darbe.
“Moterų darbuotojams / darbininkams, kurių vaikai vis dar maitina krūtimi, turėtų būti suteikta tinkama galimybė maitinti krūtimi savo vaiką, jei jis turi būti atliekamas darbo metu. "(Įstatymo Nr. 13/2003 83 straipsnis)
Tačiau ne visi viršininkai gali suvokti jūsų teises, taigi jums vis tiek gali tekti kovoti už maitinimo krūtimi teises.
Pasikalbėkite apie savo maitinimo planą su savo bosu, kol grįšite į darbą, net prieš gimdydami kūdikį, pataria ekspertams. Nebijokite paminėti, kad jums reikės privačios ir švarios zonos - su durelėmis, kuriose yra užraktas - kur galėsite pumpuoti pieną. Jei neturite savo biuro patalpos, paklauskite, ar galite tam tikrą laiką naudoti savo vadovo kambarį, arba jei turite prieigą prie uždaryto, švaraus ir netvarkingo kampo. Taip pat paklauskite, kur galite laikinai laikyti pieno atsargas.
Jei jaučiate kokių nors prieštaravimų iš bendrovės, Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija, cituota iš WebMD, siūlo paprašyti jūsų akušerio parašyti trumpą savo viršininko pareiškimą; nurodykite jums ir Jūsų kūdikiui maitinimo krūtimi naudą sveikatai. Gydytojas taip pat gali nurodyti, kokie jūsų poreikiai yra maitinant krūtimi - pvz., Švari, privati aplinka - ir pasiūlykite keletą patarimų, kaip ši sąlyga gali būti lengvai palengvinta jūsų darbo vietoje.
2. Naudokite elektrinį krūties pieno siurblį
Jei grįšite į darbą su išskirtiniu krūtimi maitinančiu kūdikiu (nevalgant kieto maisto), per dieną pumpavimas yra labai svarbus. Nesirinkite pigiai ASI siurblio. Pirkite geriausią variantą. Naudokite elektrinį krūtimi maitinamą pieno siurblį, kuris leidžia siurbti abu krūtis tuo pačiu metu, kad kiekvieną kartą, kai siurbsite, sutaupote keletą brangių minučių.
Maždaug prieš dvi savaites prieš planuojate grįžti į darbą, sužinokite apie kiekvieną auto dalių funkciją ir kaip veikia jūsų ASI. Perskaitykite, kaip jį naudoti atsargiai - geriausias informacijos šaltinis, kaip siurblį sujungti, kaip gauti geriausius rezultatus iš siurbimo ir kaip jį valyti. Taip pat galite rasti naudingų patarimų, kaip padidinti maksimalų pieno kiekį, kurį galite pumpuoti.
Kai turėsite įrankį, įsitikinkite, kad atliksite įprastą, ne stresą (bent jau ne per daug).
3. Sukurkite maitinimo krūtimi / siurbimo pieno grafiką
Darbas gali būti labai sudėtingas ir erzina! - ir prieš jį žinodami jūs praleidote siurbimo sesiją. Tai gali sukelti trumpalaikį patinimą (mastitą) ir ilgalaikį pieno pasiūlą.
Jei turite „Microsoft Outlook“ ar kitą kalendoriaus programą, svarbu priminti kiekvieną siurbimo tvarkaraštį. Tokiu būdu, jūs žinote, kad tuo metu buvote „apmokestintas“, bendradarbiai žino, kad esate užsiėmę kitais tvarkaraščiais, ir jūs greičiausiai laikotės tvarkaraščiu.
Prieš pumpavimą išgerkite keletą stiklinių vandens. Pašalinkite kūdikį ryte prieš išvykdami į darbą ir siurblį, kai tik atvyksite į biurą. Ryte turėsite daugiau pieno, ir jūs linkę jį atidėti po to, kai dalyvausite biuro projekte. Kadangi jūsų krūtys pastoviai gamina pieną, vis tiek turėsite pakankamai pieno, kad galėtumėte valgyti savo kūdikio pirmąjį rytą, net jei prieš prabundant pumpuosite keletą uncijų.
Gali tekti per dieną du ar tris kartus siurbti, kad jūsų kūdikiui būtų pakankamai pieno, kol jis yra su savo globėju. Tyrimai rodo, kad žindantys kūdikiai nuo 1 iki 6 mėnesių geria vidutiniškai 2-4 uncijos vienam valgymui. Kadangi jūsų kūdikis senėja, jūsų pienas pasikeis pagal Jūsų kūdikio poreikius. Taigi, jūsų kūdikis vis tiek gaus reikiamą mitybą iš to paties lygio uncijų 9 mėnesių amžiaus, kai jis sulaukė 3 mėnesių amžiaus.
4. Laikyti šaldiklyje
Prieš išvykdami dirbti, šaldiklyje siurbkite ir laikykite nedidelį pieno kiekį. Jus pajusite labiau pasitikintys, ir jūs linkę nerimauti, kad jūsų kūdikiui tiekiamas pakankamai pieno, kol esate.
Šaldytas pienas praranda kai kuriuos apsauginius fermentus ir antikūnus, esančius šviežiame piene. Vis dėlto šaldytam motinos pienui vis dar yra daugiau antikūnų ir tinkamesnė mityba kūdikiams, nei pieno pienas, todėl saugu ir gerai, kad jūsų kūdikio pieno atsargos būtų šiek tiek mažesnės, ypač jei per kelias dienas negalite daug siurbti. Jūs galite laikyti pieną šaldiklyje nuo šešių iki dvylikos mėnesių, o vaikas gali būti nedelsiant atiduotas per aštuonias dienas nuo siurbimo. Būtinai pažymėkite pieno buteliuką su savo vardu ir datą bei laiką, kada pieną užpumpuojate.
Krūties pienas taip pat saugiai laikomas kambario temperatūroje (nuo 19 iki 26 laipsnių Celsijaus) šešias ar aštuonias valandas. Jei situacija reikalauja, kad piene dirbtumėte kūdikį biure ir nedelsiant jį pateiktumėte savo kūdikiui namuose, galite siųsti namuose mažą aušintuvą laikomą pieno butelį su kurjeriu.
5. Dėvėkite lengvai atidaromus drabužius
Dėvėkite drabužius, kuriuos lengva atidaryti ar pašalinti, nes jūs kelis kartus per dieną užsidarysite ir uždarysite drabužius. Venkite audinių, kurie lengvai rodo dėmių, pvz., Šilko; Tamsios arba raštuotos viršūnės yra gera idėja. Pasiruošę rankoje laikyti skara ar skara, kad padengtumėte krūtinę, jei jūsų biuras jaučiasi šaltas.
Siekiant palengvinti siurbimą, dėvėkite slaugos liemenėlę. Šio tipo liemenėlė leidžia siurbti „laisvas rankas“, nereikalaujant laikyti buteliuko, kad galėtumėte tuo pačiu metu daryti kitus dalykus.
Galite naudoti savo slaugos liemenėlę naudodami naudojamą sporto liemenėlę ir supjaustyti pakankamai didelę skylę, kad siurblio skydas būtų tinkamas, kad galėtumėte padaryti suspaudimą. Naminiai liemenėlės veikia lygiai taip pat, kaip ir liemenėlės, kurios pumpuoja rinką - taip pat pigiau.
Išsaugokite keičiančius drabužius, tokius kaip liemenėlės, viršūnės ir atsarginės krūtinės pagalvėlės, kad dirbtumėte avarijos metu (skaitykite: ASI nuteka).
6. Paruoškite vakarą
Paruoškite ir supakuokite visą reikalingą naktį maitinimo krūtimi maitinimo įrangą: švarius siurbimo įrenginius, aušintuvus pieno pieno saugojimui, butelių ir siurblių plovimo šepečius, švarius pieno butelius, atsargines slaugos liemeneles, šlapias ir sausas audinius ir maitinimo krūtimi priedus ( neprivaloma). Jūs taip pat norite parsisiųsti rankinį rankinį siurblį.
Nepamirškite taip pat paruošti atskirą kūdikio maišelį jūsų kūdikio įrangai, jei jį nunešate į biurą, į dienos centrą ar savo globėją. Būkite pasiruošę įdėti šaldytuve pieną, kad dirbtumėte biure, kad valgytumėte namuose kūdikius.
SKAITYTI:
- Įvairių krūties problemų įveikimas žindant
- Ar krūtimi maitinančios motinos yra sergančios?
- Maisto produktų, kurių motinos turėtų vengti, sąrašas
