Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Priežastis Jūs dažnai pavargote
- 1. Sveikatos problemos
- 2. Psichologinės problemos
- 3. Gyvenimo būdas
Medicinos vaizdo įrašas: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Nuovargis yra natūralus dalykas. Pernelyg daug veiklos gali jaustis pavargęs, o tai reiškia, kad turite tęsti pertrauką prieš tęsdami savo veiklą. Tačiau, jei dažnai esate išnaudotas, tai gali būti nenatūralus dalykas. Yra įvairių priežasčių, dėl kurių jaučiatės pavargę, pradedant nuo miego trūkumo, fizinio aktyvumo stokos ir daug daugiau. Taip pat atsiranda nuovargio priežasčių dėl medicininių priežasčių. Toliau galite pamatyti toliau pateiktą paaiškinimą.
Priežastis Jūs dažnai pavargote
Nuovargis gali pasireikšti kiekvienam, nuo lengvo, vidutinio sunkumo ir sunkaus nuovargio. Jūs galite patirti nuovargį, kaip jūs neturėjote, todėl jūs negalite gerai atlikti savo darbo, arba jūs tapsite neproduktyviais namuose.
Nuovargis gali atsirasti dėl įvairių dalykų, kurie kartais nežinote priežasties.Toliau pateikiami keli dalykai, kurie gali sukelti dažnai nuovargį:
1. Sveikatos problemos
Yra daug sveikatos problemų, dėl kurių galite jaustis pavargę. Tik pavyzdžiai, pvz., Anemija, diabetas, skydliaukės sutrikimai, celiakija, miego apnėja, reumatas, alergijos, maisto netoleravimas, širdies ligos. Paprastai nuovargis, nes šią sveikatos būklę lydi kiti simptomai. Kitos sąlygos, pvz., Nėštumas, taip pat gali sukelti nuovargį (ypač per pirmąsias 12 nėštumo savaičių), tačiau tai yra labai normalu kiekvienai nėščiai moteriai.
Ne tik medicininės problemos, nuovargis gali pasireikšti ir tiems, kurie turi problemų dėl antsvorio ar nepakankamo svorio. Antsvoris sukelia jūsų kūną dirbti sunkiau. Tuo tarpu žmonėms, kurių svoris mažesnis, jie turi silpnesnę raumenų jėgą, todėl greičiau jie gali jaustis nuovargiu.
2. Psichologinės problemos
Nuovargis taip pat gali atsirasti dėl psichologinių problemų. Ši priežastis yra labiau paplitusi nei sveikatos / fizinių problemų. Vienas iš psichologinių problemų, galinčių sukelti nuovargį, yra nerimas. Nerimas gali sukelti nemiga, kuri, jei tai atsitiks nuolat, sukels jums jaustis dažnai nuovargiu.
Susirūpinimas dėl kito darbo, finansų, romantikos ar problemų kasdieniame gyvenime gali tapti pavargęs. Nes šis susirūpinimas sukelia jūsų energijos nutekėjimą ir mažiau miegoti. Be nerimo, depresija taip pat gali jaustis labiau pavargusi.
3. Gyvenimo būdas
Be dviejų pirmiau minėtų dalykų, nuovargis taip pat gali atsirasti dėl gyvenimo būdo veiksnių. Tai gali būti ne tokia sunki kaip sveikatos ir psichologinės problemos, bet galiausiai jūsų gyvenimo būdas gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir psichologijai.
Gyvenimo būdas, pvz., Dažnai vartojantis alkoholinius gėrimus, rūkymas, prasta mityba ir dažnai būna pavėluotas, gali jums dažnai jaustis pavargęs. Jei dažnai geriate alkoholinius gėrimus, tai gali sukelti depresiją ir taip pat įtakoti miego sutrikimą, o tai savo ruožtu gali sukelti nuovargį.
Be to, kiti gyvenimo būdai, kuriuos paprastai galite padaryti, pvz., Judėjimo stoka, geriamojo gėrimo stoka, tam tikrų maisto produktų (pvz., Geležies turinčių maisto produktų) nepakankamumas, dažnai praleidžiant pusryčius, dažnai valgant greitas maistas, ir kiti blogi įpročiai taip pat gali sukelti nuovargį.
