Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: how to paint in oil
- Įvairios arbatos rūšys
- Juodoji arbata
- Žalioji arbata
- Oolongo arbata
- Baltos arbatos
- Daugelio arbatos gėrimo poveikis
- 1. Miego sutrikimai
- 2. Nemalonumas
- 3. Priklausomybė
- 4. Anemija
- 5. Osteoporozė
Medicinos vaizdo įrašas: how to paint in oil
Arbata yra tinkamas gėrimas bet kuriuo metu, ryte, popietėje ar vakare. Vien tik Indonezijoje arbata tapo gyvenimo dalimi, kuri yra glaudžiai susijusi su bendruomene. Arbata taip pat siūlo įvairią naudą sveikatai. Taigi, nenuostabu, kad daugelis žmonių yra įpratę gerti keletą puodelių arbatos per vieną dieną. Tačiau per daug arbatos gerti kyla pavojus, kad atsiras įvairių šalutinių poveikių, kurių negalima neįvertinti. Daugelio arbatos gėrimo poveikis sveikatai priklauso nuo dažnai vartojamos arbatos rūšies. Čia yra išsamus paaiškinimas, kaip per dieną gerti per daug arbatos.
Įvairios arbatos rūšys
Taurės puodelio procesas nėra toks paprastas, kaip atrodo. Arbata yra gėrimas, pagamintas iš džiovintų Camellia sinensis lapų. Tada džiovinti arbatos lapai pereis kitokiu oksidacijos procesu. Tai išskiria vieną arbatos tipą iš kitos. Paprastai arbata yra suskirstyta į šiuos keturis tipus.
Juodoji arbata
Vidutinė arbata, dažniausiai randama Indonezijoje, yra juoda arbata. Juodosios arbatos lapai, lyginant su kitų rūšių arbata, patyrė didžiausią fermentacijos ir oksidacijos procesą. Jos privalumai - plaučių apsauga nuo kenksmingų nuodų ir smūgių prevencija.
Žalioji arbata
Arbatos lapai bus garinami ir išdžiovinami taip, kad oksidacijos procesas nebūtų toks didelis, kaip juodoji arbata. Žalia arbata gausu antioksidantų, kurie gali išlaikyti kraujagyslių ir smegenų sveikatą. Be to, tyrimai taip pat įrodo, kad ši arbata gali užkirsti kelią įvairių rūšių vėžiui.
Oolongo arbata
Ši arbata panaši į juodąją arbatą, tačiau lapų fermentacijos ir oksidacijos procesai yra mažesni. Skonis ir aromatas yra tarp juodos arbatos ir žaliosios arbatos. Yra žinoma, kad Oolong arbata padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Baltos arbatos
Skirtingai nuo kitų rūšių arbatos, baltos arbatos oksidacija ar fermentacija apskritai nevyksta. Skonis ir aromatas tampa lengvesni. Indonezijoje ši arbata vis dar retai gaminama. Iš tiesų, manoma, kad baltos arbatos, kaip vėžio, nauda yra veiksmingiausia, palyginti su kitų rūšių arbata.
Daugelio arbatos gėrimo poveikis
Geriamoji arbata turėtų būti ne daugiau kaip penki puodeliai per dieną. Jei kiekvieną dieną valgote per daug arbatos ir tai vyksta jau daugelį metų, rizikuojate susidurti su tam tikromis sveikatos problemomis. Būkite atsargūs dėl šių šalutinių poveikių.
1. Miego sutrikimai
Kaip ir kava, arbata taip pat turi pakankamai aukštos kofeino. Vienoje puodelio juodos arbatos ir žaliosios arbatos yra apie 40 miligramų kofeino. Nors mažiau nei kofeinas kavos puodelyje, jei vartojate per daug, rizikuojate patirti įvairius miego sutrikimus. Galbūt jūsų kūnas jaučiasi pavargęs, bet akis sunku uždaryti arba staiga pabudi naktį. Jei esate jautrus kofeinui, gerti arbatą prieš miegą pabloginsite miego sutrikimus naktį.
2. Nemalonumas
Kofeinas turės skirtingą poveikį visiems. Taigi, dauguma arbatos gali sukelti kai kurių žmonių jausmus nerimą, nerimą ir ramybę dėl kofeino kiekio arbatos. Kai kurie žmonės taip pat jaučia galvos svaigimą, galvos skausmą ir krūtinės palpitaciją, kad kūnas tampa labai nepatogu.
3. Priklausomybė
Įpratimas vartoti kofeino gėrimus gali sukelti priklausomybę. Šis stimuliatorius iš tiesų turi priklausomybę, todėl jums bus sunku sustabdyti ar sumažinti suvartotos arbatos kiekį per vieną dieną. Žmonės, kurie jau yra priklausomi, stengiasi sumažinti koncentraciją, silpnumą ir galvos skausmą bandydami sumažinti gėrimų vartojimą su šiomis stimuliuojančiomis medžiagomis.
4. Anemija
Žmonėms, turintiems geležies absorbcijos ir kraujavimo sutrikimų, geriamojo arbata gali sukelti anemiją. Tai sukelia tanninų kiekis arbate, kuris gali trukdyti geležies įsisavinimo procesui organizme. Pagal Kolorado valstijos universiteto pranešimus, geriamoji arbata gali sumažinti geležies absorbciją iki 60%.
5. Osteoporozė
Dauguma arbatos gėrimų iš tikrųjų padidina osteoporozės riziką dėl sumažėjusio kaulų tankio. Sveikiems kaulams reikia daug kalcio, kad išliktų stipri. Tuo tarpu žaliosios arbatos gerinimas daugiau nei trys puodeliai per dieną gali padidinti iš organizmo šlapime išsekusio kalcio kiekį. Tiesą sakant, arbata pati savaime yra diuretikas arba sukelia inkstų darbą gaminant ir išskiriant šlapimą.
SKAITYTI:
- Įspėkite geriamojo pavojaus Kombucha arbatą
- Susipažinkite su Yerba Mate, kūno lieknėjimo žolelių arbata
- Žaliosios arbatos ir omega 3 poveikis vėžiui
