Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
- Fartavimo priežastys
- Kokie maisto produktai dažnai nyksta?
- Kada gydytojas turėtų išnagrinėti šį dažną bezdalį?
- Kaip sustabdyti problemą nuo vėjo dažnai atsikratyti?
Medicinos vaizdo įrašas: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
Pyktis viešose vietose yra gėda, ypač jei jūsų bezdaliai turi nemalonų aromatą. Galbūt kelis kartus galite evakuoti į ramią vietą, bet jei per vieną dieną norėsite pernelyg dažnai atsikratyti šio vėjo, po ilgų laikų jūs tikrai priblokšti. Kas jums sukelia pernelyg dažnai? Kokių rūšių maisto produktai dažnai sukelia? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Vėrimas ar išsekimas, arba mokslinė kalba, plačiai žinoma kaip flatus, atsiranda dėl skrandžio ir žarnyno pastangų sunaikinti maistą į energiją. Tačiau dažnai būna tam tikrų sąlygų, dėl kurių per dieną įsišaknijimas tampa pernelyg dažnas, daugiau nei 20 kartų (protinga riba).
Fartavimo priežastys
Dujos žarnyne gali būti gaminamos kartu su virškinimo procesu, sunaikinančiu maiste esančias bakterijas. Tačiau yra keletas sąlygų, dėl kurių padidėja bakterijų aktyvumas, o kūnas tampa sunkiau įsisavinti, įskaitant:
- Malabsorbcijos sindromas. Tai atsitinka dėl to, kad sumažėja fermentų gamyba kasoje, sutrikusi tulžies pūslė arba žarnyno audiniai.
- Bakterijų vystymasis žarnyne. Padidėję bakterijų tipo pokyčiai, kurie taip pat sukelia pykinimą, dažnas vėjas, viduriavimas ir pilvo pilna vėja.
- Per dažnai vėjo šalinimas taip pat gali būti kai kurių ligų, tokių kaip diabetas, valgymo sutrikimai, storosios žarnos patinimas, autoimuninis pankreatitas ir pan.
Kokie maisto produktai dažnai nyksta?
Be didėjančio bakterijų aktyvumo, dažnas vėjo plovimas taip pat atsiranda dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo. Maisto produktų tipai, kurie dažnai sukelia fartą, apima:
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra rafinino, kurį sudaro galaktozė, gliukozė ir fruktozė. Maisto produktai, tokie kaip kopūstai, brokoliai ir šparagai, paprastai turi rafinino. Daugelis rafinozės dozių taip pat randamos riešutuose.
- Krakmolas. Dauguma krakmolo randama bulvėse, kukurūzuose ir kviečiuose. Šis maistas gamina dujas, sunaikintas storojoje žarnoje.
- Fruktozė, kuris randamas daugelyje saldžių vaisių ir gėrimų, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų ir vaisių sulčių.
- Sorbitolis (cukraus pakaitalas), kuris paprastai randamas saldikliais ir guma.
- Pluoštas. Pluoštas susideda iš tirpių pluoštų ir netirpių pluoštų. Tirpus pluoštas turi daugiau dujų ir nesugriauna tol, kol nepasiekia storosios žarnos. Kadangi netirpus pluoštas lengvai absorbuojamas, kai jis patenka į žarnyną ir gamina tik nedaug dujų.
Kada gydytojas turėtų išnagrinėti šį dažną bezdalį?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei šalinate vėjo dažnį, dėl kurio dažnai pasireiškia simptomai:
- Erzina spazmai pilvo srityje
- Žarnyno įpročių pokyčiai
- Viduriavimas
- Vidurių užkietėjimas
- Karščiavimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Teisė pilvo skausmas.
Kaip sustabdyti problemą nuo vėjo dažnai atsikratyti?
Keletas paprastų būdų, kaip galima išspręsti dėl didelio vėjo išmetimo dažnio, yra:
- Padarydami dienoraštį, kuriame yra kokių nors maisto produktų, kuriuos vartojate per vieną dieną. Šis žingsnis taip pat gali padėti jums klasifikuoti maisto produktus, kurie yra saugūs vartojimui, su tais, kurie nėra.
- Jei aukščiau aprašyti veiksmai neveikia, savaitę galite pradėti su maisto produktais, kurie, kaip žinoma, yra saugūs jūsų kūnui ir kas 2 dienas prideda naujų maisto produktų rūšių.
- Apskritai venkite elgsenos. Be to, jis gali sukelti nutukimą, taip pat gali sukelti dažnas pasikartojimas.
Pirmiau aprašyti veiksmai gali visiškai neišgydyti vėjo švaistymo dažnumo, tačiau gali sumažinti simptomus, kurie bus jaučiami.
Nors galite atlikti keletą veiksmų užkirsti kelią per didelėms dujoms organizme Jūs įtraukiate:
- Padarykite paprastą mitybą, nustatydami bet kokius maisto produktus, galinčius gaminti daug kūno dujų, ir
- Nereikia skubėti kramtant maistą.
