Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
- Veiksniai, turintys įtakos metabolizmui
- 1. Miego laikas
- 2. Hormonai
- 3. Amžius
- 4. Vartojamas maistas
- 5. Skystis organizme
- 6. Medicina
Medicinos vaizdo įrašas: Your brain hallucinates your conscious reality | Anil Seth
Metabolizmas yra visas cheminis procesas, kuris vyksta organizme, paverčiant maistą į energiją. Būtent šis cheminis procesas gamina ir cirkuliuoja energiją, kurią jūsų kūnas turi išgyventi.
Bet ne kiekvienas turi skirtingą medžiagų apykaitos greitį. Kai kurie yra greitai, kai kurie lėtai. Šis medžiagų apykaitos greitis taip pat turi įtakos, kaip greitai vėl alkanas, ir kaip greitai jūsų kūnas degina kalorijas. Kas veikia žmogaus metabolizmą?
Veiksniai, turintys įtakos metabolizmui
1. Miego laikas
Miego laikas gali paveikti jūsų metabolizmą, padėdamas išlikti stabiliam. Jūsų kūnas tikrai turės sunkumų gamindamas energiją, kai kūnas bus išeikvotas ir priverstas dirbti, kai kūnas turėtų pailsėti. Ši sąlyga taip pat gali sukelti ligas, kurios netiesiogiai taip pat gali paveikti organizmo metabolizmą, pvz., Diabetą ir nutukimą.
Pensilvanijos universitete buvo atliktas tyrimas su 36 suaugusiesiems 5 dienas. Jiems leidžiama miegoti tik 4 valandas kiekvieną naktį. Rezultatas, miego stoka naktį, organizmo metabolizmą lėtina nuo 50 iki 60 kalorijų per dieną.
2. Hormonai
Kai kurie hormonai gali paveikti jūsų organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų greitį. Kai kurios ligos, pvz., Diabetas ir pernelyg aktyvi skydliaukė, gali būti mažiau aktyvios. Stresas taip pat gali sulėtinti kūno greitį, atleisdamas kortizolio hormoną. Šio hormono buvimas gali slopinti metabolizme reikalingo insulino vartojimą.
3. Amžius
Nuo 40 metų amžiaus jūsų medžiagų apykaita natūraliai sumažės maždaug 5 proc. Per metus. Taip yra todėl, kad senėjant, jūs linkę prarasti raumenis ir padidinti savo kūno masę, todėl reikės tik kelių kalorijų. Senėjimas taip pat veikia skydliaukę, kuri vaidina lėtą metabolizmą.
4. Vartojamas maistas
Jūsų organizmui reikia tinkamos mitybos, kad būtų paversta energija ir vykdoma kasdieninė veikla. Skydliaukės liga jūsų organizme taip pat reikalauja pakankamai jodo, kad valdytų metabolizmą. Be jūsų kaulų sveikatos, kalcio tiekimas medžiagų apykaitos procese taip pat reikalingas kaip maistinė medžiaga. Angliavandenių kiekis tam tikrose dozėse taip pat reikalingas metaboliniam procesui, kad būtų gaminamas insulinas.
5. Skystis organizme
Skysčio buvimas organizme veikia jūsų organizmo metabolizmą. Taip yra todėl, kad medžiagų apykaitos procesui reikalingas skystis deginant energiją ir kaip kūno masės mažinimo kuras. Skysčio trūkumas organizme gali faktiškai slopinti medžiagų apykaitos procesą.
6. Medicina
Sveikatos sąlygos yra vienas iš veiksnių, turinčių įtakos metabolizmui. Kai vartojate tam tikrus vaistus, pvz., Antidepresantus, tai gali sukelti medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimą organizme.
