Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- 1. Šilumos karštis be saulės akinių
- 2. Per ilgai žiūrite į ekraną
- 3. Rūkymas
- 4. Blogi mitybos įpročiai
- 5. Pristabdykite naudodami minkštas objektyvas
- 6. Negalima atlikti reguliarių akių patikrinimų
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ar turite įprotį miegoti naktį, valgyti greito maisto ar dažnai saulėje? Šie dalykai gali pagreitinti jūsų akių senėjimą! Čia yra 6 blogi įpročiai, dėl kurių jūsų akys sensta ir jautresnės ligoms.
1. Šilumos karštis be saulės akinių
Jei dažnai esate veikiami šviesos ultravioletiniai (UV) nuo saulės gali pagreitinti akių ir akių vokų pažeidimą. Gali kilti ilgas saulės poveikis nudegimas arba deginantis saulės šviesa ant priekinio akies paviršiaus (fotokeratitas), katarakta, geltonosios dėmės degeneracija, pinguekula, pterygium (trikampio sluoksnio augimas ant priekinio akies paviršiaus) ir netgi gali sukelti vėžį vokuose. Naudokite akinius nuo saulės arba akiniai nuo saulės kam priklauso UV apsauga 100% gali užkirsti kelią šiems dalykams.
2. Per ilgai žiūrite į ekraną
Įprotis žiūrėti į ekraną išmanusis telefonas, tabletę, arba nešiojamas kompiuteris gali sukelti akių įtampą, kad jis gali neryškiai matyti ir galvos skausmas. Jums reikia atsipalaiduoti savo akimis, pasukdami iš ekrano kelis kartus per valandą kas 30 sekundžių.
3. Rūkymas
Rūkymo įpročiai gali pakenkti visiems organų organams, įskaitant akis. Tyrimo rezultatai rodo, kad rūkymas susijęs su akių ligomis, pvz., Katarakta, geltonosios dėmės degeneracija, uveitu, sausos akys arba sausos akys, ir diabetinė retinopatija. Faktai įrodo, kad rūkaliai turi 4 kartus didesnę riziką patirti aklumą nei nerūkantiems. Rūkymas, nepaisant jūsų amžiaus, gali sumažinti sunkių akių ligų riziką.
4. Blogi mitybos įpročiai
Ar dažnai valgote greito maisto ir retai valgote vaisių ir daržovių? Jei taip, tuomet jūs greičiausiai negausite pakankamai vitaminų, mineralų ir būtinų riebalų rūgščių jūsų akių sveikatai. Žaliosios daržovės, vaisiai ir žuvys, pavyzdžiui, lašiša, gali užkirsti kelią daugeliui degeneracinių ligų. Akių vitaminai gali suteikti papildomų maistinių medžiagų, tačiau sveikas maistas, reguliarus fizinis krūvis kiekvieną dieną, o jūsų svorio palaikymas yra veiksmingesnis būdas išlaikyti akių sveikatą.
5. Pristabdykite naudodami minkštas objektyvas
Jei esate minkštos lęšio vartotojas, jūs neturėtumėte dėvėti, kai miegate, nes kontaktiniai lęšiai negali būti dėvimi per ilgai. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti akių skausmą ir sausumą bei gali sukelti akių infekciją.
6. Negalima atlikti reguliarių akių patikrinimų
Reguliarūs akių tyrimai gali aptikti regėjimo problemas, akių ligas ir bendrąsias sveikatos problemas, prieš sužinotų apie bet kokias akių sveikatos problemas. Gyvybei pavojingos akių ligos, tokios kaip glaukoma, dažnai neturi jokių simptomų, kol nepastebės nuolatinio regėjimo praradimo.
Jums reikia pasakyti savo šeimos ligos istoriją, kad padėtų gydytojui nustatyti, ar turite didelę riziką susirgti tam tikromis ligomis ar akių ligomis. Nuo šiol pradėkite reguliariai tikrinti tavo ir jūsų šeimos akis!
