Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot
- Kas tai yra kavos užkandis?
- Kaip dirbti kavos užkandis?
- Kavos gerinimas prieš nudegimą yra veiksmingesnis nei kavos gerinimas ar tiesiog saulė
- Negalima miegoti ilgiau nei 20 minučių
Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot
Kai persekiojamas terminą net jei visą naktį vėluojate, gali tekti labai sunku kovoti, kad liktumėte. Tiesiog gerti kavą nepakanka, kad jūsų protas būtų atnaujintas. Tam reikia efektyvesnio energijos atstatymo būdo. Matyt, daugybė mokslinių tyrimų sugebėjo rasti triuką. Taip, turėtumėte pabandyti gerti kavą prieš pradėdami vartoti. Apgaulė taip pat žinoma kaip terminas kavos užkandis tai vėliau tapo populiarus dėl savo veiksmingumo. Bet kas kavos užkandis ar tai tikrai veiksminga ar tiesiog tendencija? Tiesiogiai nurodykite šią peržiūrą.
Kas tai yra kavos užkandis?
Kavos užkandis arba gerti kavą prieš nudegimą, yra praktiškas būdas natūraliai atkurti jūsų energiją. Skirtingai nuo įprastų mieguistumo, šį kartą turite gerti kavos puodelį. Gėrę kavos, tuoj pat užsukite 15-20 minučių.
Kaip dirbti kavos užkandis?
Paprasti žmonės gali keistis gėrimu prieš pradėdami vartoti. Nes dažnai galite išgirsti, kad kava sunku miegoti. Tiesą sakant, kavos stimuliatorius, vadinamas naujuoju kofeinu, bus absorbuojamas plonosiose žarnose ir kraujyje maždaug 20-30 minučių po to, kai geriate kavą. Taigi, iš tiesų kofeino poveikis iš kavos nebus iš karto jaučiamas po gėrimo.
Jūsų organizme kofeinas kovoja su adenozinu, kurį gamina smegenys. Ši medžiaga leidžia jaustis pavargęs ir mieguistas. Jei geriate tik kavą, jūsų kūnas vis tiek gamins adenoziną. Kofeinas bus mažesnis už šią medžiagą.
Miegant, jūsų kūnas natūraliai valo adenoziną. Užtenka 15-20 minučių, kad atsikratytumėte šios medžiagos. Pabudę, kofeino nereikia kovoti su per daug adenozino smegenyse, nes jis buvo išvalytas, kai vartojate miego. Rezultatas - jūsų protas ir kūnas tampa gaivesni ir energingesni.
Kavos gerinimas prieš nudegimą yra veiksmingesnis nei kavos gerinimas ar tiesiog saulė
Jungtinės Karalystės ekspertų atliktas tyrimas parodė, kad geriamojo kavos vartojimas, prieš pradedant vartoti, pasirodė esąs veiksmingesnis nei kavos gerinimas ar užsnigimas. Po pabudimo iš kava, tyrimo dalyviai padarė tik keletą klaidų vairavimo modeliavimo bandyme.
Kiti tyrimai Japonijoje žurnale „Clinical Neurophysiology“ taip pat yra veiksmingi kavos užkandis nei tik paimk, tada nuplaukite veidą. Dalyviai, kurie gėrė trumpą laiką prieš kavos kavą, parodė geresnius rezultatus tyrėjų atliktuose atminties testuose.
Negalima miegoti ilgiau nei 20 minučių
Kad maksimaliai padidintumėte kofeino poveikį ir užsukite, nevalgykite ilgiau nei 20 minučių po kavos gerinimo. Nes, pasninkas, nuves jus į gilaus miego etapą (gilus miegas) Jei įeisite į tą etapą, kofeinas, kuris visiškai absorbuojamas į kūną, staiga pažadins jus.
Vietoj to, kad jaučiatės atgaivinti, pajusite erzina ir pavargę, nei anksčiau. Taip yra todėl, kad jūsų sąmonė staiga ištraukiama ir kūnas yra priverstas dirbti sunkiau, kad pumpuotų širdį ir nutekėtų kraują į smegenis. Taigi, įsitikinkite, kad vartojate ne daugiau kaip 15-20 minučių.
