Turinys:
- TTS grojimas gali sustiprinti trumpalaikę atmintį
- TTS užpildymas taip pat gali užkirsti kelią senumui
- Kokia yra TTS nauda sveikatai, be senumo prevencijos?
Per šį laiką daugelis žmonių mano, kad kūno tinkamumas yra vienintelis dalykas, kuris yra svarbus, jei norite, kad vėlesnis amžius būtų sveikas. Nors, nors ir nėra matoma,smegenys taip pat turi likti tinkamos, kad jo darbas liktų optimalus. Na, ar žinojote, kad ne tik užpildydami savo laisvalaikį, TTS nauda taip pat gali padidinti jūsų atmintį? Kaip tai gali būti? Sužinokite čia.
TTS grojimas gali sustiprinti trumpalaikę atmintį
Užpildykite TTS savaitgalio laikraščio stulpelyje arba specialioje knygoje, kuri parduodama cigarečių kioskuose jis atrodo kaip trivialus užsiėmimas, skirtas užpildyti savo laisvalaikį. Tačiau, matyt, TTS nauda yra svarbi smegenims. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad kryžiažodžiai, vadinami TTS, yra naudingi skatinant smegenų darbą. Ne tik jaunimui, bet ir tiems, kurie pateko į vyresnio amžiaus žmones.
Klausimai ir TTS stulpelių langeliai, kurie sulaiko smegenis, kad galėtumėte mąstyti, analizuoti, mokyti emocinį intelektą, bandyti atmintį, nesvisi klausimai, kurie reikalauja atminti vardus, vietas, įvykius, užsienio žodžius ir kitus dalykus, kurie kartais yra net neįsivaizduojami ar pamiršti. Galų gale TTS gali atnaujinti smegenis, kad ji galėtų dirbti optimaliau.
Pagal mokslinius tyrimus žmonės, kurie dažnai žaidžia kryžiažodžius, vėliau smegenų aštrumą. Šiame tyrime dalyvavo 17 000 50 metų amžiaus žmonių. Šį tyrimą atliko Ekseterio medicinos mokyklos universitetas ir „Kings College London“. Šio tyrimo dalyviai buvo klausę, kaip dažnai jie grojo kryžiažodžius. Šis tyrimas naudojo pažinimo testavimo sistemą ir nustatė, kad kryžiažodžius grojantys dalyviai dažniau turėjo daugiau dėmesio, motyvavimo ir atminties nei tie, kurie to nepadarė.
Tyrime taip pat nustatyta, kad „TTS“ smegenų „amžius“ yra 10 metų jaunesnis nei jų biologinis amžius. Smegenų funkcijos ryškumą ypač nurodo gramatikos argumentavimo greitis ir trumpalaikės atminties tikslumas. Profesorius Keith Wesnes iš Exeterio universiteto sakė, kad dėmesio, samprotavimų ir atminties įgūdžius gali labai paveikti „TPS“.
TTS užpildymas taip pat gali užkirsti kelią senumui
Ne tik tai, kad JAMA Neurologijoje paskelbtas tyrimas, smegenis stimuliuojančios veiklos, pavyzdžiui, TTS žaidimas, yra veiksmingos prevencijos senatvėje. Šiame tyrime dalyvavo 2 000 vyresnio amžiaus žmonių, kurių vidutinis amžius buvo 70 metų.
Tyrimo laikotarpiu dalyviai uždavė keletą klausimų, susijusių su pagyvenusių žmonių dalyvavimu pažintinėje veikloje, pvz., Žaisti smegenis, pavyzdžiui, šachmatus ir kryžiažodžius, užsiimti socialine veikla, kurti amatus.
Pastebėjimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės, aktyviai žaidžiantys kompiuterius, patiria pažinimo žalos arba smegenų galios sumažėjimą iki 30 proc.Tuo tarpu tie, kurie aktyviai atlieka socialinę veiklą, kad rankdarbiai taptų 22–28 proc. Mažesni smegenų pažeidimai.
Tyrėjai padarė išvadą, kad pagyvenę žmonės, kurie reguliariai užsiima psichikos stimuliacija ir smegenų aštrinimu, gali sumažinti kognityvinio sutrikimo ar Alzheimerio ligos riziką, kuri gali atsirasti praėjus ketveriems metams.
Kad galvos smegenys visada būtų pailgintos, turite reguliariai užpildyti TTS. Galite padaryti tikslą užpildydami TTS bent kelias dienas per savaitę arba kai turite laisvo laiko. Kasdien nereikia. Jei norite būti labiau ginčytinas, išbandykite TTS užsienio kalba, pavyzdžiui, anglų kalba. Taigi, jūsų anglų kalbos žodynų kolekcija išaugs.
Kokia yra TTS nauda sveikatai, be senumo prevencijos?
- TTS taip pat padeda jums disciplinuoti save. Dauguma TTS užtrunka apie valandą. Kai pradėsite užpildyti TTS, jūs nesąmoningai įsipareigosite: sėdi vieną valandą, kruopščiai užpildydami TTS, nedarydami nieko kito. Veikla padeda jūsų protui sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir pasilikti ryškiai. Taigi, kuo dažniau užpildysite TTS, tuo lengviau jį užpildyti.
- TTS taip pat leidžia jums ištirti. Be to, kad paklausti kitų žmonių, jei jūs įstrigo viename sudėtingame klausime, galite naršymas internete rasti atsakymus, atviras enciklopedijas ir įvairias kitas knygas.
- TTS taip pat leidžia jums visada smalsu. Smalsumas priklauso ne tik vaikams. Tie, kurie yra suaugusieji, taip pat privalo toliau žinoti. Gali būti, kad užpildydami TTS rasite vieną įdomų atsakymą ir tada norite daugiau sužinoti apie šį žodį.
- TTS skatina sveiką konkurencinį pobūdį. Kuo dažniau kovojate su TTS, tuo labiau norite pasikliauti savo sugebėjimais, nereikalaujant kitų žmonių. Tai skatina motyvaciją laimėti ir užbaigti misiją sąžiningai ir sportiškai.
Tačiau, nors įvairūs tyrimo rezultatai rodo, kad TTS nauda yra svarbi smegenų darbui gerinti ir senatvės prevencijai, tai nereiškia, kad galite sustabdyti savo įprastą fizinę veiklą ir žaisti TTS visą dieną. Be to, kad ir toliau kruopščiai užpildytumėte kryžiažodžių stulpelį sekmadienio popieriuje, jūs taip pat turite likti aktyvūs, vengti ar nustoti rūkyti ir valgyti sveiką subalansuotą maistą, kad pagerintumėte savo smegenų darbą.
