Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gyvenimo būdas susirgus vėžiu. Faktai ir įrodymai.
- Kokoso vandens kiekis
- Jauno kokoso vandens privalumai
- 1. Lėtinkite senėjimą
- 2. Reguliuoja kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį
- 3. Geras virškinimo sveikatai
- 4. Geriau nei sporto gėrimai (sporto gėrimas)
Medicinos vaizdo įrašas: Gyvenimo būdas susirgus vėžiu. Faktai ir įrodymai.
Kokosų vanduo turi daug naudos organizmui. Nuo atsinaujinančios kūno, kai troškulys, pridedant elektrolitų į kūną, jis netgi gali padėti išgydyti ligą. Tačiau jaunas kokoso vanduo taip pat yra naudingas sveikatai. Kokie yra kokoso vandens privalumai, kuriuos galime gauti?
Kokoso vandens kiekis
Tai negerai, jei yra daug naudos iš jaunų kokoso vandens sveikatai, nes jo maistinės medžiagos yra labai geros organizmui. Kokosų vandenyje yra angliavandenių, kuriuos labai lengva virškinti cukraus ir elektrolitų pavidalu. Kokosų vanduo turi labai mažą kalorijų kiekį, taip pat mažas natrio kiekis ir yra didelis kalio kiekis nei sporto gėrimai, netgi didesnis nei keturių bananų.
Kokosų vanduo turi mažesnį cukraus kiekį, palyginti su daugeliu kitų sporto gėrimų, sodų ir kai kurių vaisių sulčių. Be to, kokoso vanduo taip pat neturi riebalų ir cholesterolio. Neteisinga, jei kai kurie sportininkai treniruočių metu mėgsta gerti kokoso vandenį, palyginti su sportiniais gėrimais. Matyt, turinys yra geresnis nei sporto gėrimai.
Be to, kokoso vandenyje taip pat yra daug vitaminų ir mineralų. Vitaminų kiekis kokoso vandenyje, ty vitamino B kompleksas, pvz., Riboflavinas, niacinas, tiaminas, piridoksinas ir folatas, ir vitaminas C, bet vitamino C kiekis kokoso vandenyje yra tik šiek tiek, apie 2,4 mg. Mineralinis kiekis kokoso vandenyje apima kalcio, geležies, mangano, magnio ir cinko kiekį. Mineralinis kiekis kokoso vandenyje yra geresnis už mineralinių medžiagų kiekį apelsinuose.
Jauno kokoso vandens privalumai
1. Lėtinkite senėjimą
Jauno kokoso vandens grožiui teikiama nauda gali padaryti odą lygesnę ir jaunesnę. Citokinino (vieno iš augimo hormonų) kiekis kokoso vandenyje padeda reguliuoti ląstelių augimą, vystymąsi ir senėjimą. Citokinino kiekis kokoso vandenyje turi anti-senėjimo, anti-kancerogeninį ir anti-trombozinį (anti-kraujo krešėjimą) poveikį. Citokininai gali subalansuoti organizmo pH lygius, stiprinti ir hidratuoti jungiamąjį audinį ir gali sumažinti su amžiumi susijusių ligų riziką. Jei norite likti jauni, kokoso vandens gėrimas gali būti vienas iš būdų.
2. Reguliuoja kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį
Kaip pranešė bodyandsoul, tyrimai rodo, kad kokoso vanduo gali pagerinti kraujotaką, sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Didelis kalio kiekis ir mažas natrio kiekis kokoso vandenyje gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį. Be to, kokoso vanduo taip pat gali padėti padidinti HDL (gerą cholesterolį), sumažinti dantų apnašų susidarymą, reguliuoti cukraus absorbciją ir pagerinti jautrumą insulinui.
3. Geras virškinimo sveikatai
Sakoma, kad kokoso vanduo gali išgydyti visas su virškinimu susijusias ligas. Paprastai kokoso vanduo vartojamas viduriavimui, virškinimo sutrikimams, vidurių užkietėjimui, žarnyno kirminams, šlapimo pūslės infekcijoms ir inkstų sutrikimams gydyti.
Kokosų vanduo yra naudingas, kai gaunate viduriavimą, nes jis gali pakeisti prarastus skysčius iš virškinimo trakto. Kokoso vandens osmoliškumas yra didesnis už ORS (Oralinė rehidratacijos terapija) PSO rekomenduojama gydyti viduriavimą. Taip yra todėl, kad kokoso pienas turi aminorūgščių, fermentų, mineralų ir riebalų rūgščių, dėl kurių kokoso vanduo pasižymi dideliu osmoliarumu. Be to, kokoso vanduo taip pat turi mažą natrio ir chlorido kiekį ir yra daug cukraus ir amino rūgščių. Tai yra subalansuota skysta kompozicija gėrimuose siekiant išvengti dehidratacijos.
Be to, fermentų kiekis kokoso vandenyje padeda virškinimo sistemai ir metabolizmui organizme. Kokosų vandenyje yra natūralių aktyvių fermentų, tokių kaip rūgšties fosfatazė, katalazė, dehidrogenazė, diastazė, peroksidazė, RNR-polimerazė ir įvairūs kiti fermentai.
4. Geriau nei sporto gėrimai (sporto gėrimas)
Kokosų vanduo yra natūralus izotoninis gėrimas, kuris suteikia daug naudos, pavyzdžiui, suformuoti sporto gėrimai. Elektrolitų kiekis kokoso vandenyje gali pakeisti kūno skysčius, prarastus treniruotės metu. Tačiau norint atkurti drėkinimą, kad organizmas neprarastų daug skysčių, kokoso vanduo turi būti girtas dideliais kiekiais. Kaip pranešta webmdpagal sporto mitybos specialistą Nancy Clarką, kokoso vanduo neatkurs kūno drėkinimo, nebent girtas dideliais kiekiais. Be to, rizika, kad pykina jausmas, pilna ir skrandžio skausmas, taip pat yra mažesnė, jei geriate kokoso vandenį, palyginti su sportiniais gėrimais.
Tai yra keletas jaunų kokoso vandens privalumų. Po gėrimo kokoso vandeniu kūnas yra daug gaivesnis? Elektrolitų kiekis juose gali pakeisti elektrolitų, prarastų kelyje, metu. Kokosų vanduo susidaro iš natūralių kokosų gamybos procesų, todėl jis yra sveikesnis vartojimui, nei kiti pramonės gaminami gėrimai. Kokosų vanduo gali būti alternatyvus gėrimas, kuris gali maitinti kūną.
