Kiek metų vaikas geria kavą?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: Persona grata: Ko mes nežinome apie kavą ir Etiopiją?
Kokie kofeino kiekiai yra saugūs vaikams?
Kavos šalinimas vaikams
Nemiga
Hiperaktyvumas
Trikdo kalcio absorbciją
Apetito mažinimas
Priklausomybė
Kokio amžiaus vaikas gali gerti kavą?

Medicinos vaizdo įrašas: Persona grata: Ko mes nežinome apie kavą ir Etiopiją?

Anksčiau kava buvo gėrimas, kuris buvo identiškas suaugusiems, kurie turėjo daugybę veiklos. Tačiau šiuo metu visur galite rasti daug kavinių. Ši kavinė siūlo įvairių rūšių gėrimus su pagrindinėmis kavos sudedamosiomis dalimis, kurios skaniai skanios visiems, net paaugliams ir vaikams. Kadangi šiuo metu kavos gėrimas tapo gyvenimo būdo dalimi, ne keletas paauglių ir vaikų, kurie pradėjo gerti kavą. Tuomet tėvai susirūpino dėl kavos gėrę vaikus. Ar vaikai iš tiesų gali gerti kavą? Norėdami sužinoti atsakymą, skaitykite ir užpildykite toliau pateiktą informaciją.

Kokie kofeino kiekiai yra saugūs vaikams?

Iš esmės, tai yra kofeino kiekis, dėl kurio kavos yra rizikingas gėrimas vaikams. Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, kurį galima rasti iš įvairių šaltinių, pavyzdžiui, kavos, sodos, energijos gėrimų ir arbatos. Šio stimuliatoriaus funkcija - padėti jums likti budrus ir energingas.

Kava yra vienas iš geriausių kofeino turinčių gėrimų. Vienoje puodelio kavos yra apie 95 miligramai kofeino. Tuo tarpu ekspertai teigia, kad vaikai per dieną nevartoja kofeino daugiau kaip 45 miligramus. Tai reiškia, kad tik viena puodelis kavos viršija kofeino kiekį, kurį vaikas gali vartoti per dieną. Nors, kaip jau minėta, kofeinas randamas ne tik kavoje. Tą pačią dieną jūsų vaikas gali vartoti kofeiną iš sodos ar arbatos.

Kavos šalinimas vaikams

Ne tik vaikai, ir suaugusieji gali patirti įvairius šalutinius gėrimo kavos poveikius. Suaugusiesiems rizika yra viduriavimas, pilvo skausmas, nemiga ir nerimas. Tačiau vaikams geriamojo kavos poveikis gali turėti įtakos augimui ir sveikatai ilgainiui. Štai keletas šalutinių poveikių, kuriuos gali patirti kavos gėrimai.

Nemiga

Vaikams iki penkerių iki 12 metų reikia miegoti mažiausiai 11 valandų per dieną. 12–18 metų paaugliai turi miegoti apie 10 valandų per dieną. Šis miego laikas reikalingas, kad kiekviena kūno funkcija tinkamai veiktų. Jei vaikas geria kavą, kofeinas vis dar saugomas vaiko kūne iki 8 valandų. Taigi, kai atėjo laikas miegoti, vaikas vis dar pabudęs ir nesijaučia noro pailsėti. Jų miego valandos bus sutrikdytos, o vaikai paprastai turi anksti pasiruošti mokyklai. Dėl miego trūkumo jie kitą dieną ieškos kavos, kad padidintų ištvermę ir budrumą. Šis ciklas tęsis tol, kol vaikas susiduria su miego sutrikimu ar nemiga naktį.

Hiperaktyvumas

Suaugusiesiems kasdieniam darbui gali būti labai naudingas kavos poveikis pridedant energiją. Tačiau vaikai, kurie geria kavą, parodys nerimą, nesugebėjimą susikaupti ir hiperaktyvų elgesį. Taip yra todėl, kad vaikai yra labiau pažeidžiami kofeino atžvilgiu nei suaugusieji.

Be to, vaikai taip pat yra sunkiau kontroliuoti save nei suaugusieji. Dėl šios priežasties, jei vaikai geria kavą ir jie turi sėdėti visą dieną pamokų klausymui, jie taip pat parodys hiperaktyvų elgesį. Jei nebus vartojama net mokyklų dienomis, kava taip pat pagyvins vaikus ir negalės tylėti. Užuot budrūs, vaikai netgi gali būti mažiau atsargūs savo veikloje.

Trikdo kalcio absorbciją

Kofeinas yra medžiaga, galinti trukdyti kalcio absorbcijai organizme. Kava, kurioje yra kofeino, yra diuretikas, sukeliantis šlapimą. Kuo greičiau inkstai išsiskiria su šlapimu ar šlapimu, tuo daugiau kalcio, kuris nėra absorbuojamas organizme, yra švaistomas. Iš tikrųjų vaikai turi kalcio, kad galėtų suformuoti stiprius kaulus ir dantis. Kalcio trūkumas kelia pavojų vaiko augimui ir sukelia tokias problemas kaip ertmės.

Apetito mažinimas

Kava yra stimuliuojantis gėrimas, kuris neigiamai paveiks vaikų apetitą. Tuo tarpu kūdikiams, kurie yra kūdikiai, reikia įvairių maisto produktų. Taigi, būkite atsargūs, jei jūsų vaikui sunku valgyti, bet mėgsta gerti kavą. Be to, kava gali sukelti virškinimo sutrikimų vaikams, sergantiems pykinimu ar pilvo skausmu. Tai padarys vaiką mažiau apetitą.

Priklausomybė

Jei jūsų vaikas dažnai geria kavą, kofeino kiekis gali sukelti priklausomybę. Laikui bėgant vaikai turi gerti daugiau kavos, kad padėtų jiems pabusti. Per daug kavos gėrimas gali sukelti daugybę ilgalaikių sutrikimų, pvz., Širdies ligų ar nervų pažeidimų. Ši rizika yra dar didesnė, jei anksti prasidėjo kavos gėrimo įpročiai.

Kokio amžiaus vaikas gali gerti kavą?

Iš esmės nėra oficialaus standarto iš tam tikrų sveikatos agentūrų, kad žinotų, kokio amžiaus vaikai turėtų gerti kavą. Tačiau, atsižvelgiant į riziką, kurią kelia kavos gaminiai vaikams, neturėtumėte priprasti vaikų gerti kavą, kol vaikai pradės 18 metų. Tai taip pat išreiškė amerikiečių dietologas Andy Bellati, kuris paragino vaikus ir paauglius iki 18 metų išvengti kavos. Andy Bellati teigimu, kava, kurią reikia vengti, yra ne tik juoda kava, bet ir įvairių rūšių kavos gėrimai, pavyzdžiui, pieno kava, kapučino, frappuccino, latte, ir pan. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kofeino kiekį, kurį vaikai suvartoja per sodą, arbatą ar energetinius gėrimus.