Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie
- Kaip kavos dėka nebėra mieguistumo?
- Kodėl kava neveikia mieguistumo žmonėms, kurie neturi miego?
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie
Gerkite kavą, kai jaučiatės mieguistas atrodo teisingas pasirinkimas. Kofeinas jūsų gėrimuose gamina daugybę cheminių reakcijų smegenyse, kurios padeda jums pabusti. Bet palaukite, jei esate tikri dėl to, ar žinote, kad kavos poveikis nebėra veiksmingas, kai trūksta miego? Žr. Paaiškinimą.
Kaip kavos dėka nebėra mieguistumo?
Kavos poveikis gali jus atsibusti, nes jame yra kofeino. Kofeinas blokuoja smegenų gebėjimą absorbuoti adenoziną, kuris lėtina nervų aktyvumą ir sukelia žmogaus kūną. mieguistas.
Kofeino molekulė yra chemiškai panaši į adenoziną, tačiau kofeinas, prijungtas prie nervų ląstelių, nesukelia ląstelių sulėtėjimo, bet blokuoja adenozino nervų receptorius ir padidina nervų ląstelių aktyvumą.
Šis padidėjimas skatina organizmą galvoti, kad kažkas negerai, o tada organizmas ir toliau reaguoja psichologiškai “fšviesa ar kova„Tai yra kūno reakcija, kai gresia pavojus, arba yra pavojus. Kaip rezultatas, organizmas užtvindo kraujotaką adrenalinu, kuris padidina kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį.
Jis taip pat padidina kraujo tekėjimo į raumenis greitį ir plečia alveolius ir bronchus plaučiuose, kurie visi laikosi žmogaus kūno. Taip pat, kaip ir amfetaminai (narkotikų rūšis), kofeinas taip pat padidina dopamino kiekį organizme, dopaminas yra neurotransmiteris, stimuliuojantis smegenų funkciją ir skatinantis bendrą komfortą, todėl jausitės labiau energingi.
Kai kas nors nevartoja kofeino, organizmas gali tapti jautrus adenozinui, kuris gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą ir sukelti galvos skausmą, dirglumą ir kūno sunku miegoti. Kofeino vartojimas arba ilgalaikio perviršio kavos poveikis gali sukelti priklausomybę ir apsinuodijimą.
Kodėl kava neveikia mieguistumo žmonėms, kurie neturi miego?
Amerikos miego medicinos akademijos atlikto tyrimo metu nustatyta, kad kofeino vartojimas tiems, kurie nepakankamai miegojo keletą dienų, jau nebetinkė mieguistumo.
Tyrime dalyvavo 48 žmonės, kurie penkias dienas iš eilės miegojo tik penkias valandas per naktį. Tyrimo metu jiems buvo duota 200 mg kofeino dozė, atitinkanti didelę puodelį kavos.
Šio tyrimo rezultatai rodo, kad asmuo, neturintis miego per pastarąsias tris dienas, sumažino budrumo ir našumo lygį. Kofeino vartojimas neturintiems miego nėra veiksmingas didinant jų budrumo ir našumo lygį.
Tyrime dalyviai miegojo laboratorijoje ir kasdien 8 val. Ir 12 val. Buvo duoti kofeino. Tada jie atliks keletą bandymų, susijusių su nuotaika, mieguistumu, pabudimu ar pabudimu ir reakcijos laiku. Mokslininkai taip pat kas valandą atlieka pažintinius testus, kai jie pabunda.
Šio tyrimo rezultatai, pasak mokslininkų, šiek tiek stebina, nes kofeinas yra žinomas kaip stimuliatorius, kurį plačiai naudoja daugelis žmonių, kai jaučiasi mieguistas arba „kovoti“ su našumo sumažėjimu dėl miego trūkumo.
Tyrimas taip pat rodo, kad kofeino dozė kavos, kurią geriate, nepakanka, kad būtų išvengta keleto dienų našumo sumažėjimo, nes trūksta miego. Vis dėlto šiame tyrime neminima, ar miego trūkumas turėtų padidinti kofeino dozę. Iš šio tyrimo galima daryti išvadą, kad kavos poveikis nėra veiksmingas tiems, kurie iš tiesų neturi miego valandų.
