Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Žmonės, turintys aukštą kraują, linkę greičiau pykti
- Kodėl žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, lengvai supyksta?
- 1. Negalima tinkamai valdyti streso
- 2. Yra įtakos hipertenzijos vaistams
- Taigi, ar kiekvienas, turintis aukštą kraujospūdį, būtų lengvai supykęs?
- Nusileiskite pyktį po raminimo
- Pagalvokite prieš kalbėdami
- Sužinokite, kas iš tikrųjų verčia jus pikti
- Treniruokitės poilsiui
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra sveikatos sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau gali būti kontroliuojamas. Todėl tuos, kurie turi aukštą kraujospūdį, reikia kontroliuoti. Daugelis taip pat sako, kad žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, pavyzdžiui, pyktį ir emocijas, nėra stabilūs. Panašiai, atvirkščiai, greitai piktas gali padidinti kraujospūdį. Ar tai tiesa? Sužinokite čia.
Žmonės, turintys aukštą kraują, linkę greičiau pykti
Galbūt, kai esate piktas ar nusiminęs, žmonės aplink jus paklaus, ar tuo metu jūsų aukštas kraujospūdis atsinaujina. Taip, aukštas kraujo spaudimas dažnai siejamas su pokyčiais nuotaika staigios ir padidintos emocijos.
Tiesą sakant, daugelio žmonių prielaida apie tai nėra visiškai neteisinga. Matyt, aukštas kraujospūdis ar hipertenzija yra susiję su jūsų nuotaikos pokyčiais, todėl jūs esate labiau piktas nei anksčiau.
Tai netgi buvo įrodyta keliuose tyrimuose, kuriuose teigiama, kad hipertenzija sergantiems žmonėms būdinga pyktis ir lengvai keičiasi nuotaikatai yra.
Kodėl žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, lengvai supyksta?
Ekspertai tikrai nežino, kas yra hipertenzijos žmonių nuotaikos priežastis. Tačiau yra keletas minėtų teorijų:
1. Negalima tinkamai valdyti streso
Nors tai nepatvirtinta, tai yra priežastis, kodėl žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, yra lengvai nusiminę, tačiau ekspertai teigia, kad žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, negali tinkamai kontroliuoti streso stimuliacijos. Dėl to smegenų išlaisvinimo pyktis yra atsakas.
Tačiau tai dar reikia tirti toliau, kaip aukštas kraujo spaudimas gali trukdyti smegenų reakcijai į emocijų kontrolę.
2. Yra įtakos hipertenzijos vaistams
Žmonės, sergantieji hipertenzija, paprastai gauna vaistus, kuriais siekiama palaikyti normalų kraujo spaudimą. Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad hipertenzija sergančių žmonių vartojami vaistai sukelia šalutinį poveikį nuotaika. Tai pateisinama tyrimu, paskelbtu Hipertenzijos žurnalo ataskaitoje.
Šiame tyrime teigiama, kad šie vaistai gali trukdyti smegenų darbui valdant stresą ir emocijas. Šiame tyrime žinoma, kad vaistai gali sukelti pokyčius nuotaika žmonėms, sergantiems hipertenzija:
- Medicina beta adrenoblokatoriai ir kalcio antagonistasŠis vaistas yra naudojamas siekiant išvengti širdies funkcijos pažeidimo, kuris paprastai atsiranda žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
- Diuretikai, ypač tiazidai, naudojami siekiant išvengti skysčių susidarymo hipertenzija sergantiems žmonėms.
Taigi, ar kiekvienas, turintis aukštą kraujospūdį, būtų lengvai supykęs?
Žinoma, tai nėra tikras dalykas. Ne visi žmonės, kurių kraujospūdis pakyla, bus dirglūs ir emociškai nestabilūs. Tai iš tikrųjų priklauso nuo emocijų ir streso valdymo. Norite mokyti save, kad galėtumėte kontroliuoti pyktį? Galite sekti šiuos patarimus:
Nusileiskite pyktį po raminimo
Jei žinote, kad jūs sprogsite pykčio, turėtumėte pasilikti ramioje vietoje, kur galite būti vienas. Jūs vis tiek galite išreikšti pyktį, kai pradėjote nuraminti, pavyzdžiui, beje ventiliacijaartimiausiam asmeniui. Tačiau, kai emocijos vis dar perpildytos.
Pagalvokite prieš kalbėdami
Kai pyksta, galite lengvai pasakyti skausmingus dalykus, nesvarstydami pasekmių. Daiktai, kurie dažnai sukelia problemų, prideda prie ilgio, neišsprendžia problemų. Atminkite, kad tai, ką jūs sakote, kai esate emocinis, kreipsis į jus ir užsidegs.
Sužinokite, kas iš tikrųjų verčia jus pikti
Suprasti ir pažinti save giliau. Išsiaiškinkite, kokiose situacijose jūs pyksite, tokiu būdu galite valdyti savo pyktį. Pvz., Kai esate ramus, galite vėl nuspręsti, ar jūsų pykčio priežastis yra natūrali, ar ne. Jei iš tikrųjų esate beprotiškai piktas, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Treniruokitės poilsiui
Atpalaidavimas gali padėti jums kontroliuoti save nuo pykčio. Nuo šiol bandykite atsipalaiduoti ir nuraminti. Kiekvienas turi skirtingus būdus. Pavyzdžiui, giliai įkvėpkite, klausydamiesi dainos ar piešimo. Tai turi būti naudinga bet kokioje būsenoje ir situacijoje, įskaitant, kai esate piktas.
