Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW !
- Ar kivi yra saugi, jei valgoma?
- Kokios yra kivių vaisių odos maistinės medžiagos?
- Saugokitės, ne visi gali valgyti kivių odą
Medicinos vaizdo įrašas: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW !
Kiviai ir švieži skonis pasižymi kiviais. Dauguma žmonių dažnai valgo kivius, nulupdami odą ir tiesiog paimdami kūną. Unikaliai, paaiškėja, kivi vaisių oda gali būti valgoma ir, žinoma, daug įvairių maistinių medžiagų. Kaip ateiti? Peržiūrėkite išsamią apžvalgą žemiau.
Ar kivi yra saugi, jei valgoma?
Kiviai yra žinomi dėl savo ryškios ir gražios žalios spalvos. Vynuogių kiaušinio dydžio vaisiai turi mažas juodas sėklas su šiek tiek plaukuotais vaisių odos tekstūros. Sakoma, kad dažnai išmestas kivių odos sudėtyje yra maistinių medžiagų, kurios yra ne mažiau galingos nei vaisių mėsos.
Taip, kivi oda, kuri atrodo nevertinga valgyti, iš tikrųjų turi didelį maistinių medžiagų kiekį ir yra saugu valgyti, žinoma, su tam tikru apdorojimu.
Pasak Laureno Mareko, Kolorado universiteto Anschutz sveikatos ir „Wellnes Center“ dėstytojo, kivi turi didelį pluošto ir vitamino C kiekį, netgi viršijančią vaisių mėsos kiekį. Šį teiginį taip pat patvirtino keletas tyrimų, kurie parodė, kad kivio odos pluošto kiekis buvo tris kartus didesnis nei pats kivis.
Kaip ir valgyti vaisius apskritai, jei norite pabandyti valgyti kivių odą, nuplaukite vaisius ir odą, kol ji bus visiškai švari. Po to galite valgyti kivi, pavyzdžiui, valgyti obuolius ar kriaušes, kurių nereikia nulupti.
Kokios yra kivių vaisių odos maistinės medžiagos?
Kaip minėta anksčiau, yra įvairių maistinių medžiagų geros kiwi odos, kuri yra gėdinga, jei tiesiog praleidote ją, būtent:
Pluoštas
Pluoštas yra žinomas dėl savo funkcijų palengvinti virškinimo sistemos darbą. Taip pat manoma, kad pluoštas taip pat padeda kontroliuoti svorį, nes jis gali išlaikyti visą ilgesnį jausmą, kad valgytumėte mažiau.
2012 m. Tyrime, paskelbtame Mitybos ir dietologijos akademijos leidinyje, nustatyta, kad maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, gali užkirsti kelią vėžio, širdies ligų ir diabeto rizikai.
Vitaminas E
Vitaminas E yra įtrauktas į daug riebalų tirpių vitaminų su stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Todėl vaisių vartojimas su vitaminu E, pvz., Kivi, gali padėti išlaikyti kūno ląstelių sveikatą, užkertant kelią laisvųjų radikalų žalai.
Folatas
Folatas yra viena iš svarbių maistinių medžiagų, kurias turi atitikti nėščios moterys. Kadangi folio rūgštis prisideda prie kūdikio ląstelių augimo ir pasiskirstymo, taip pat gali užkirsti kelią kūdikių, kuriems yra apsigimimų, rizika.
Todėl daugelis rekomendacijų rodo, kad nėščios moterys ir moterys, ruošiančios nėštumą, patenkina folio vartojimą, vartodami kivi.
Antioksidantai
Tyrimai rodo, kad kivi vaisių oda yra daug antioksidantų, kurie gali būti natūralus jūsų kūno sveikatos apsaugos priemonė. Yra net specialus antioksidantų kiekis, kuris odoje yra daug didesnis nei vaisių mėsos.
Saugokitės, ne visi gali valgyti kivių odą
Jei domitės išbandyti kivių odos skonį, turintį daug šių maistinių medžiagų, pirmiausia turėtumėte pašalinti smulkius plaukus, kurie dažnai prilimpa prie kivio odos. Apgaulė yra lėtai patrinti kivių odą audiniu, švariu rankšluosčiu, nedideliu daržovių šepetėliu arba šaukštu. Visiškai švarūs, galite valgyti kaip įprasta.
Svarbu prisiminti, nors kivi odos maistinis turinys atrodo viliojantis, ne visi gali lengvai paragauti šio vaisiaus odos skonio. Įsitikinkite, kad pirmiausia neturite alergijos kivi vaisiams.
Reakcija, gauta valgant kivi odą, kiekvienam žmogui tikrai skirsis, kai kurie žmonės, kurie valgo šį vaisių žievelę, patiria burnos srities dirginimą. Šią sąlygą gali sukelti natūralūs kalcio oksalato kristalai, kurie gali lengvai pašalinti odos burnoje dirginimą.
