Turinys:
- Suprasti spermatogenezės procesą
- Spermos ląstelės yra labai mažos
- Pagerinkite savo spermos kokybę su sveiką gyvenimo būdą
- 1. Atkreipkite dėmesį į savo maistą
- 2. Sustabdyti rūkymą
- 3. Kruopštus sportas
- 4. Rūpinkitės savo reprodukciniais organais
- 5. Taikykite sveiką seksą su partneriu
Sperma ir sperma yra dvi skirtingos medžiagos arba medžiagos. Spermos ląstelės yra spermos dalis. Paprastai ją galima matyti tik naudojant mikroskopą. Tuo tarpu sperma yra baltas ir storas skystis, išleistas varpos. Šis spermos sperma susitiks su kiaušiniu (kiaušialąstėmis), kad sudarytų zigotą, vaisiaus embrioną. Prieš tapdamas spermos ląstelėmis, kurios yra pasirengusios apvaisinti kiaušinį, spermatozoidai turi ilgą laiką gaminti sėklides. Spermos ląstelių susidarymo sėklidėse procesas vadinamas spermatogeneze.
Suprasti spermatogenezės procesą
Spermatogenezė yra spermatozoidų ląstelių susidarymo vyriškuose sėklose procesas. Pati spermatogenezė atsiranda iš žodžio „spermato“, turinčio sėklos prasmę, ir „genezę“, kuri reiškia pasidalijimą.
Sėklidžių ląstelės gaminamos sėklidėse. Viduje vamzdinės sienos daugelis ląstelių yra išsklaidytos atsitiktinai, vadinamos sertoli ląstelėmis. Ši ląstelė skirta aprūpinti maistu nesubrendusiems spermos ląstelėms. Spermatogonijos (spermatogenijos), spermatogenijos (spermatogenijos) subrendusios dauginasi mitozės ir meozės būdu.
Iš spermatogonijos spermatozoidų ląstelės mitozės būdu pakeis pirminius spermatocitus. Po to pirminiai spermatocitai dalijasi miozę į tokio pat dydžio antrinius spermatocitus. Per antrąjį meiozės etapą antriniai spermatocitai vėl suskirsto į keturias tos pačios formos ir dydžio spermatidus. Spermatidas yra paskutinis etapas prieš galutinai virstant brandžiomis spermos ląstelėmis (spermatozoidais) ir pasiruošęs išleisti kartu su sperma, kai žmogus ejakuliuoja.
Vienas nesubrendęs sėklų elementas užtrunka iki 74 dienų, kad pasiektų galutinį brandą. Spermatogenezės metu kasdien bus gaminama daugiau kaip 300 mln. Spermatozoidų. Deja, nuo to laiko yra tik apie 100 mln. Spermos ląstelių, kurios puikiai subręsta galutiniame procese.
Spermos ląstelės yra labai mažos
Prinokusių sperma turi ovalo formos ir plokščią galvą ir banguotą uodegą. Spermos negali būti matomos plika akimi, nes šios ląstelės yra labai mažos, tai yra apie 0,05 milimetrai, skaičiuojami nuo galvos iki uodegos.
Spermos galva turi chromosomą ir turi kūno struktūrą, vadinamą akrosoma. Akrosom sudėtyje yra hialuronidazės ir baltymų fermentų, kurie abu veikia įsiskverbdami į kiaušinių ląstelių sluoksnį. Akrosomo centre yra nedidelis mitochondrija, kuri padeda energijai perkelti spermos uodegą.
Pagerinkite savo spermos kokybę su sveiką gyvenimo būdą
Sveikas spermatozoidas yra raktas į vyrų vaisingumą. Jei jūs ir jūsų partneris planuojate turėti kūdikį, pagrindinis gyvenimo būdas yra pakeisti sveikatą. Taigi, ne tik amžiaus faktorius, turintis įtakos vyrų vaisingumui, nes tai, kad gyvenimo būdas taip pat gali nustatyti nėščios programos, kurią jūs ir jūsų partneris planuojate, sėkmę.
Štai keletas sveikų gyvenimo būdų, kurie gali pagerinti spermos kokybę.
1. Atkreipkite dėmesį į savo maistą
Ar žinote, kad kasdien vartojamas maistas gali paveikti spermos kokybę? Taip, vienas veiksnys, galintis paveikti žmogaus spermos kokybę, yra maisto vartojimas. Maitinimas maiste vaidina svarbų vaidmenį gerinant spermos kokybę, kad ji padėtų spermatozoidams judėti ir tręšti.
Todėl svarbu užtikrinti, kad kasdien valgomas maistas būtų subalansuotas mityba ir mityba. Maistas, turintis daug maistinių medžiagų, taip pat padeda jums pagerinti sveikatą ir montuotoją, taip pat padeda pagerinti spermos kokybę ir vyrų seksualinį susijaudinimą.
Jei jūsų kūnas yra sveikas, jūsų seksualinis noras ir spermos kokybė taip pat yra geri. Tokiu būdu padidės vaisingumo lygis. Tai reiškia, kad jūsų ir jūsų partnerio planavimo sėkmės tikimybė gali būti didesnė.
2. Sustabdyti rūkymą
Rūkymas yra nesveikas įpročiai, turintys daug neigiamų pasekmių organizmui. Vienas iš galimų dalykų yra trukdyti vaisingumui. Taip, keliuose tyrimuose teigiama, kad aktyvūs rūkantys vyrai turi didelę riziką patirti impotenciją. Be to, žinoma, kad rūkančių žmonių spermos kokybė ir kiekis yra blogesni nei nerūkantiems.
Štai kodėl, jei norite turėti vaikų, pabandykite nustoti rūkyti dabar. Nors tai nėra lengva, tai nereiškia, kad negalite to padaryti, ar ne? Jei reikia, nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimiausius žmones, kad jūsų pastangos sustabdyti rūkymą galėtų vykti sklandžiai ir optimaliai.
3. Kruopštus sportas
Nutukimas, dar žinomas kaip nutukimas, gali trukdyti spermos kokybei ir kiekiui, tiek formai, tiek judesiui, kuris nėra geras. Štai kodėl idealaus kūno svorio išlaikymas taip pat yra vienas iš sveikų gyvenimo pokyčių, kuriuos reikia padaryti. Na, vienas iš būdų optimaliai kontroliuoti savo svorį yra reguliariai naudotis. Be to, pratimai taip pat gali padaryti jūsų kūno montuotoją ir sumažinti streso lygį. Žemas streso lygis gali sukelti malonumo jausmą ir teigiamas mintis sau. Tai tikrai naudinga nėštumo programos sėkmei su savo partneriu.
Jums nereikia naudotis dideliu intensyvumu. Pasirinkite, kokio tipo pratimai atitinka sveikatos reikalavimus ir kuriuos norite. Svarbiausia, kad jūsų kūnas judėtų kiekvieną dieną.
4. Rūpinkitės savo reprodukciniais organais
Sėklidžių temperatūros palaikymas taip pat yra kitas būdas pagerinti spermos kokybę. Tai galima padaryti vengiant įprotis mirkyti karštu vandeniu arba dėvėti storas kelnes. Kadangi aukšta temperatūra aplink sėklides gali sumažinti spermos kokybę, kad jūsų spermatozoidų gamyba būtų trukdoma.
5. Taikykite sveiką seksą su partneriu
Jūs taip pat turite valyti varpą prieš seksą, kad gautumėte sveiką seksą, nes seksualinis aktyvumas yra didžiausias infekcijos plitimo šaltinis. Jei norite naudoti įrankį, pvz sekso žaislas, cnuplaukite jį kiekvieną kartą, kai norite seksuoti.
Venkite partnerių per lytinius santykius, kad išvengtumėte lytiniu keliu plintančių ligų rizikos. Be to, jūs neturėtumėte turėti sekso, kai apsvaigęs, nes tai iš tikrųjų gali sukelti rizikingų veiksmų.
