Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Vaikai miegą kartu su tėvais kiekvieną naktį, tai yra poveikis motinoms
- Miego trūkumas ir psichikos sutrikimai yra tarpusavyje susiję
- Tada, ką turėtų daryti tėvai?
Medicinos vaizdo įrašas: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Daugeliui Indonezijos tėvų, leisdamas mažam vaikui miegoti savo kambaryje, gali nebūti įprastas dalykas. Be to, kartu miegoti toje pačioje patalpoje taip pat jaučiamas laikas ir energija sutaupyti, nei tereikia važiuoti į kitus kambarius, kai vaikas atsibunda nakties viduryje dėl košmarų ar bado. Tačiau ar žinojote, kad vaikai miegoti kartu su tėvais, nors jie yra pakankamai seni, kad galėtų miegoti, gali turėti neigiamos įtakos motinos sveikatai?
Vaikai miegą kartu su tėvais kiekvieną naktį, tai yra poveikis motinoms
Ne visi tėvai, norėdami, kad jų vaikai naktį miegotų, visą naktį. Štai kodėl vis dar yra daug tėvų, kurie leidžia savo vaikams miegoti vienoje lovoje.
Viena vertus, miega su tėvais gali padėti vaiko fizinei ir psichinei gerovei. Vaikai šaukia mažiau, nes jaustis patogūs ir saugūs, taip pat geriau valdo stresą. Visa tai padaryta dėl tarpusavyje susietų ryšių tarp tėvų ir vaikų.
Bet kai jūsų kūdikio amžius pradeda augti, tai gerai, kad pradėsite mokytis ir vaikai miegoti savo kambariuose. 2017 m. Tyrime, paskelbtame „Journal of Development“ ir „Behavioral Pediatrics“ leidinyje, pasirodė esąs galimas neigiamas poveikis, ypač motinos psichinei sveikatai, jei ji ir toliau leistų vaikams miegoti su tėvais toje pačioje lovoje.
Maži vaikai, ypač 12–23 m. Amžiaus, yra amžiaus grupė, kuri vis dar sunkiai miegojo. Jie vis dar mėgsta pabusti nakties viduryje, nes dėl alkio, lovos ar baimės. Dauguma mažų vaikų taip pat yra aktyvūs net miegant. Jie gali sukti, nuleisti, nukentėti ir paversti savo kūnus visomis kryptimis.
Na, įvairūs miego klausimai šį vakarą linkę priversti motinas pabusti. Mokslininkai nustatė, kad motinos, grįžusios į priekį ir atgal, naktį pabudo, nes jų „daro“ (tyčia ar ne) pranešė, kad patiria streso, nerimo sutrikimų, netgi depresijos simptomus. Šios motinos taip pat patiria miego trūkumą iki maždaug 1 val.
Kita vertus, motinos, kurios mokė savo vaikus miegoti savo kambariuose, tokių dalykų nepatiria.
Miego trūkumas ir psichikos sutrikimai yra tarpusavyje susiję
Miego trūkumas iš tiesų nėra tiesioginė psichikos sutrikimų priežastis. Tačiau ten buvo daug tyrimų, kuriuose nurodoma, kad miego sutrikimas yra susijęs su įvairiais žalingais mūsų psichikos sutrikimais.
Renkant įvairius tyrimus, vidutinis žmogus, turintis lėtinę nemiga, gali turėti keturių kartų riziką susirgti depresija. Kitas tyrimas parodė, kad miego sutrikimai atsiranda prieš prasidedant depresijai.
Psichikos sutrikimas taip pat yra glaudžiai susijęs su miego sutrikimų problema. Ekspertai pastebi, kad psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimo sutrikimai, simptomai gali pabloginti nemiga ir kitas miego problemas.
Tada, ką turėtų daryti tėvai?
Kiekvieno šeimos nario sveikata yra vienodai svarbi. Taigi, ne tik užtikrinant, kad vaikas gaus pakankamai ir gerai miegoti, jūs taip pat turite užtikrinti tą patį sau ir savo partneriui. Bet kaip?
Sprendimas yra ne daugiau supažindinti vaikus su tėvais tame pačiame kambaryje. Mokykite vaikus pradėti miegoti vieni. Treniruokite vaiką lėtai, kol jis pripranta. Iš pradžių galite atskirti vaikus nuo lovos, bet vis dar tame pačiame kambaryje. Jei pripratote prie to, galite atskirti savo miegamąjį su savo mažyčiu.
Mokydami vaikus miegoti savo kambariuose, jums taip pat nereikia su juo pasilikti. Tiesiog atsiųskite savo vaiką į savo miegamąjį, jei reikia, perskaitykite istorijas ir pasakykite gerą naktį. Jūs galite duoti lėles ar kitus žaislus, kuriuos jūsų vaikas mėgsta kaip miego draugą. Kai tik jūsų vaikas lėtėja, galite grįžti į privatų miegamąjį, kad galėtumėte ramiai pailsėti.
Vaikų miegojimas savo kambariuose reiškia vaikų mokymą gyventi savarankiškai ir drąsiai. Bet jei vaiko miego sutrikimai dar sunkesni netgi paveikti jūsų sveikatą ir partnerį, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad surastumėte geriausią sprendimą.
