Kalbant apie knygą, kurią ką tik baigėte skaityti, staiga negalite prisiminti pavadinimo. O gal įeiti į kambarį, bet neprisimenate, ką tu ten nuvykai.
Susipažinęs su anksčiau pateiktu scenarijumi?
Senilas ir užmirštas iš tikrųjų sucks, bet paprastai nėra pirmenybė, kad jaudintis. Mūsų smegenys gali gaminti naujas ląsteles bet kuriame amžiuje. Bet, kaip ir raumenų jėgai, stiprūs prisiminimai priklauso nuo jūsų smegenų sveikatos ir gyvybingumo. Demenciją ir užmaršumą dažniausiai lemia prasta mityba ir smegenų mokymo trūkumas.
Padidinkite smegenis atminties sistema. Atminties sistemos apima vizualizaciją ir raktinius žodžius, psichinę techniką, kurią naudosite vizualiniams clues prisiminti.
Jūsų sukurta psichinė vizualizacija yra simbolis, atspindintis jūsų atmintyje esančius faktus. Taip yra todėl, kad akis gali projektuoti informaciją į vaizdą, geriau nei abstrakčią informaciją, kurią skaitote arba girdite.
Kartu su vizualizacija sistemos atminties metodai gali sustiprinti vardų, datų, atsitiktinės informacijos, apibrėžimų ir net užsienio kalbų prisiminimus.
Keturi smegenų tearer gudrybės atminties stiprinimui
1. Raktiniai žodžiai
Raktinių žodžių metodas yra labai galingas būdas prisiminti užsienio apibrėžimus ir žodyną. Susieti žodžio tarimo garsą su juokinga ar keista vizualizacija.
Pavyzdžiui, norint prisiminti žodį „wiener“ (dešra vokiečių kalba), susisiekite su žodžiu „nugalėtojas“ (nugalėtojas anglų kalba) ir įsivaizduokite, kad jautienos dešra, kuri stovi ant podiumo, laimėjo automobilio lenktynes.
Kai kažkas keista, unikali ar neeilinė atsitiks, jūs linkę jį greičiau prisiminti. Štai kodėl įsivaizdavimas kažką juokingo, net beveik neįmanoma, yra šio metodo sėkmės raktas.
2. Peg
Jūs neabejotinai nepamirškite, kaip suskaičiuoti 123 ar rašyti abėcėlę iš A-Z. Problema yra informacijos, kurią norite prisiminti, susiejimas su abstrakčiu skaičiumi arba raidėmis (kurią sunku įsivaizduoti). Peg sistema yra sprendimas.
Peg sistema yra etaloninė technika, kad galėtumėte prisiminti tai, ką turėtumėte prisiminti.
Pvz., Su rimo technika:
1 = vienas = akmuo
2 = du = urvas
3 = trys = briaunos ir pan.
3. Nuoroda
Jei jau įsisavinote du „vizualizavimo + įvardžių“ metodus, dabar padidinkite savo atminties galimybes naudojant „Link“ metodą.
Nuorodos metodas geriausiai naudojamas prisiminti skaitymo medžiagą, įskaitant sąrašus, straipsnius, eilėraščius, tekstus ir istorijas.
Pirmuoju ryšiu susieti pirmuosius du faktus, naudodami psichinę vizualizaciją. Antrajai sąsajai naudokite ankstesnę psichinę vizualizaciją ir pridėkite trečiąjį faktą. Taigi toliau.
Pvz., Turime įsiminti cheminių elementų lentelę, padaryti keistą santrumpą, pavyzdžiui:
H = Hajj
Li = Lina
Na = aukštyn
K = traukinys
Rb = triukšmas
Cs = perspektyvus vyras
Fr = nusivylimas
Tada derinkite faktus nuosekliai ir padarykite susijusias istorijas. Taigi: Haji Lina Naik Kereta Ribut, Calon Sjos amžius Frūdijimas.
4. Loci
„Loci“ yra iš lotynų kalbos, tai reiškia vietą ar vietą. Lokinis metodas naudoja smegenų, ypač hipokampo, gebėjimą stiprinti atmintį erdviniu kontekstu. Lokijų metodas sujungia stiebo sistemą su psichine vizualizacija.
Pavyzdžiui, jūs įsiminsite „Pancasila“. Jums reikia ne tik įsiminti visus taškus, bet ir nuosekliai.
Kai kurie žmonės teigia, kad jie negali įsivaizduoti savo proto. Bet jūs galite įsivaizduoti televizoriaus, stalo ir sofos vietą jūsų kambaryje, tiesa?
Vizualizuokite kelionės būdą, su kuriuo esate susipažinę, pavyzdžiui, nuo miegamojo iki svetainės. Dėmesys sau tikrai suprasti psichikos žemėlapį, įsivaizduokite, kad einate juo.
Naudodami šią psichinę vizualizaciją, galite nustatyti vieną iš svarbiausių kiekvieno kambario ypatybių su vienu „Pancasila“ tašku. Lova kaip pirmasis „Vienos Dievybės“ principas, TV kambario sofa kaip antrasis „teisingos ir civilizuotos žmonijos“ principas ir pan.
Svarbu įsitikinti, kad kiekviena žymeklio savybė yra tokia, kokia paprastai matysite ar praleidžiate kiekvieną dieną. Maršrutas yra žingsnis, leidžiantis prisiminti tikslią sąrašo, kurį turite prisiminti, tvarką. Iš tiesų, jei galėsite vizualizuoti kelią atgal, galėsite prisiminti „Pancasila“ atvirkštine tvarka!
Du dalykai, padedantys atminti atmintį
Nesvarbu, ar esate studentas, kuris aktyviai mokosi įveikti baigiamąjį egzaminą, ar jūs esate kas nors, kuris privalo visada išleisti kūrybines idėjas biure, ar tiesiog norite išlaikyti pažintines funkcijas ryškiai, yra daug būdų, kaip atkurti atmintį ir psichinę veiklą Jūs. Visada prisiminkite šiuos du dalykus, kad treniruotumėte savo atmintį ryškiau:
- Dėmesys. Jūs negalėsite gerai prisiminti, jei niekada nesimokysite, ir jūs negalėsite nieko gerai išmokti, jei nesate dėmesio. Tik 8 sekundės užtrunka naujai informacijai apdoroti ir prijungti ją prie atminties, jei galite visiškai susikoncentruoti. Patarimas: suraskite ramioje vietoje ir pasakykite sakinį, kurį reikia įsiminti įsimintiną ritmą.
- Užrašykite jį. Jums bus lengviau prisiminti kažką ilgą laiką, jei jį parašysite. Naujos informacijos rašymas gali pagerinti atmintį, lyginant su tiesiog klausymu, nedarant nieko. Įsitikinkite, kad parašėte susitikimus / vardus ir telefono numerius / pirkinių sąrašus žurnaluose ar mažose pastabose ir du kartus perskaitykite informaciją.
