Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Pirmieji Trumpo metai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E19
- 1. Visiškas meditacijos suvokimas
- 2. Akupunktūra
- 3. Hormoninė terapija
- 4. Joga
- 5. Bupropionas
- 6. Valgyti testosterono generuojančius maisto produktus
- 7. Gaukite pakankamai miego
- 8. Bendraukite su partneriu
- 9. Pridėkite šiek tiek skonio savo lytiniam gyvenimui
Medicinos vaizdo įrašas: Pirmieji Trumpo metai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E19
Mažas lytinis potraukis moterims yra labiausiai paplitęs dalykas. Be mažo lytinio potraukio, moterims taip pat sunkiau patirti orgazmą. Apie 40% moterų patirs libido sumažėjimą savo gyvenime. Tačiau nesijaudinkite, nes gali būti įveiktos žemos libido problemos.
Pirmas žingsnis įveikti tai yra pasikonsultuoti su gydytoju arba patarėju. Pasak Leah Millheiser, MD, Stanfordo universiteto Medicinos medicinos programos moterų seksualinės medicinos programos direktorius, gydytojai ir konsultantai yra būtini, nes gydytojai gali įveikti fizinius aspektus, o jūs taip pat galite gauti naudos (psichiškai) konsultuodamiesi seksu ar gydydami. Toliau pateikiami kiti būdai, kaip pagerinti lytinį potraukį:
1. Visiškas meditacijos suvokimas
Britų Kolumbijos universitete, kuriame dalyvavo 117 moterų, atliktas tyrimas parodė, kad 90 minučių treniruočių, pabrėžiančių visą dėmesį į kūno pojūčius ir atliekamas per 6 mėnesius, gali padidinti seksualinį susijaudinimą, stimuliaciją ir sumažinti su lytimi susijusius streso simptomus ir depresiją.
2. Akupunktūra
„Alternative Complementary Medicine“ leidinyje paskelbtas tyrimas parodė, kad moterys, turinčios mažai libido, akupunktūra 12 savaičių iš eilės, padidino lytinį potraukį ir tepimą. Be to, akupunktūra taip pat gali padėti šalinti šalutinius antidepresantus (šalutinį poveikį, sukeliantį lytinę disfunkciją 50-90% pacientų).
3. Hormoninė terapija
Nuovargis dažnai lemia mažą lytinį potraukį. Biocheminiai lygiai, nuovargis ir stresas vairuoja tam tikrus hormonus, tokius kaip testosteronas ir DHEA (dehidroepiandrosteronas), kurie veikia vaisingumui. Abu šie hormonai yra laikomi vyrų hormonais, tačiau jie taip pat gali būti randami moters organizme su nedideliu kiekiu. Nors testosterono ir DHEA kiekis yra palyginti mažas, tai gali turėti įtakos libido padidėjimui.
4. Joga
„Seksualinės medicinos žurnale“ atliktas tyrimas parodė, kad po 12 savaičių reguliariai vykdžiusi jogą moterys pranešė, kad pasitenkinimas, noras, aistra seksui ir orgazmui padidėjo. Be to, skausmas taip pat mažėja.
5. Bupropionas
Bupropionas yra antidepresantas, kuris padidina dopamino ir norepinefrino kiekį, kuris yra du svarbūs susijaudinimo hormonai. Irano mokslininkai parodė bupropiono poveikį 232 moterims, turinčioms mažą lytinį potraukį. Po 12 savaičių beveik 72% šių moterų buvo patenkintos rezultatais.
6. Valgyti testosterono generuojančius maisto produktus
Prieš moterims pasireiškiant menopauzei, jų organizmai pradeda patirti pokyčius, turinčius įtakos hormonų lygiui. Kiaušidė, kuri yra 50% testostero šaltinis, tampa mažiau aktyvi, todėl ji gali sumažinti lytinius hormonus. Jei estrogenas mažėja, taip pat ir testosteronas. Todėl, valgant maisto produktus, kurie gali padidinti testosteroną, padidės ir jūsų libido. Pasak dr. Ozo, čia yra keletas maisto produktų, kurie yra naudingi didinant testosteroną ir libido:
- Moliūgų sėklos
- Arbūzas
- Rhodiola
- Šparagai
- Paltusas
- Svogūnai
- Riešutai
- Jautiena
- Ženšenio arbata
- Muskato riešutai
- Imbieras
7. Gaukite pakankamai miego
Libido yra vienas iš daugelio kitų pasekmių dėl prastų miego modelių. Be kokybiško miego energija sumažės, o kūnas yra priverstas apriboti energijos sąnaudas. Tiems iš jūsų, kuriems reikia geros miego ir didelio lytinio potraukio, naktį pradėkite treniruotis. Jūs galite padaryti jogos ar tai chi, kuri neišleidžia daug energijos, ir taip pat suteikia gerą atsipalaidavimą protui.
8. Bendraukite su partneriu
Poros, kurios mokosi bendrauti atvirai ir sąžiningai, paprastai gali išlaikyti stipresnį emocinį ryšį, kad jis galėtų sukelti geresnį lytinį gyvenimą. Bendravimas apie lytį, kaip jums patinka ir nepatinka, kai seksas, gali stiprinti intymumą.
9. Pridėkite šiek tiek skonio savo lytiniam gyvenimui
Bandant kitokią vietą, laiką ar lytį, nei įprastai, taip pat gali padidėti libido. Paprašykite savo partnerio praleisti daugiau laiko foreplay. Jei jūs ir jūsų partneris galėsite eksperimentuoti, sekso žaislaiir fantazija, ji atgaivins jūsų seksualinę aistrą.
SKAITYTI SĄLYGOS:
- Susipažinkite su Afrodiziaku: 9 Maisto produktų kūrimas Aistra
- 4 Pagrindinės moterų seksualinės aistros priežastys
- Ar tiesa, kad moterys, turinčios daug plunksnų, turi didelį seksualinį apetitą?
