Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 6
- Įvairūs lengvi būdai, kaip užkirsti kelią alpimui 17-oje ceremonijoje
- 1. Pusryčiai prieš išvykstant
- 2. Pakankamas skysčių poreikis
- 3. Venkite saulės poveikio
- 4. Sutarčių kojų raumenys
Medicinos vaizdo įrašas: Week 6
Daug istorinių dienų Indonezijoje visada paminėta su vėliavomis keliančia ceremonija. Viena iš jų yra Nepriklausomybės diena kiekvieną rugpjūčio 17 d. Ilgą laiką stovėjusi ir karšta saulė, be abejo, dažnai kai kurie žmonės perkaitina ir galiausiai iškyla per ceremoniją.
Tačiau alpimas ceremonijos metu nebėra metinė tradicija. Jei jūs ar jūsų vaikas vėl dalyvaus vėliavos ceremonijoje 17-ajame dešimtmetyje,Čia galite sužinoti, kaip nepastebėti vykstančios ceremonijos viduryje.
Įvairūs lengvi būdai, kaip užkirsti kelią alpimui 17-oje ceremonijoje
Nerimas ar sinkopė jo medicininėje kalboje yra laikinas sąmonės netekimas, kuris atsiranda staiga ir dažnai sukelia žmonėms, kurie patiria kritimą.
Žemumas yra įprasta sąlyga, ypač pažeidžiamiems žmonėms.Manoma, kad apie du iš penkių žmonių ją patyrė.
Jei bijo alpimo ir siaubingo vieno lauko, turėtumėte žinoti, kaip išvengti alpimo ceremonijų metu. Taip pat galite taikyti šį metodą savo vaikui mokykloje vėliau.
1. Pusryčiai prieš išvykstant
Pusryčiai ne tik suteikia energiją pradėti veiklą, bet ir gali suteikti pakankamai energijos per dieną. Įsivaizduokite, jei buvote automobilis. Po ilgos nakties miego kuro bakas bus tuščias. Pusryčiai yra degalai, kurie leidžia vėl pradėti savo kasdienę veiklą. Nenuostabu, kad ceremonijos metu jūs nusivylėte, nes praleidote pusryčių laiką.
Suaugusieji, kurie kiekvieną rytą reguliariai sveiką pusryčius, dažniau vartoja daugiau vitaminų ir mineralų, kontroliuoja svorį ir valgo mažiau riebalų bei cholesterolio. Kadangi reguliarūs sveiki pusryčiai vaikams gali patenkinti jų kasdienius mitybos poreikius, išlaikyti sveiką svorį, geriau sutelkti dėmesį, kad vaikas taptų stipresnis dalyvauti ceremonijoje mokykloje.
2. Pakankamas skysčių poreikis
Pasak Amerikos šeimos gydytojų akademijos, geriamojo daug vandens ir vengiama vartoti kofeino gėrimų, pvz., Arbatos, kavos ar sodos, prieš pradedant lauko veiklą, pvz., Ceremonijas, gali užkirsti kelią alpimui. Sveikatos problemos, susijusios su šiluma, ne tik dėl aukštos temperatūros ir skysčių praradimo, bet ir druskos trūkumo organizme. Jei reikia, sportinius gėrimus padėkite užpildyti druską organizme, kuris prarandamas prakaituojant.
3. Venkite saulės poveikio
Jei įmanoma, ceremonijos metu galite rasti vietą, kurioje nėra tiesioginio saulės poveikio, pvz., Ieškant vietos po medžiu, kuriame yra vėsesnė temperatūra. Jei negalite išvengti saulės poveikio, ceremonijos metu pabandykite naudoti skrybėlę. Dabar ypač mokyklinio amžiaus vaikams, kurie privalo naudoti skrybėlę, neužsispyrę ir toliau būti pašalinami ceremonijos viduryje! Jūsų kepurė iš tikrųjų gali būti ginklas, kad būtų išvengta alpimo ceremonijų metu. Jei negalite išvengti saulės šviesos, taip pat naudokite palaidus ir lengvus apatinius drabužius, taip pat saulės spindulius, turinčius mažiausią SPF 15 vertę.
4. Sutarčių kojų raumenys
Kai kurie žmonės jaučiasi galvos svaigimu ir galvos svaigimu, kol jie netenka sąmonės. Be to, kartais greitesnis širdies plakimas, prakaitavimas ir silpnumas. Jei jaučiatės, kad ketinate silpnėti, nedelsdami imkitės atsargumo priemonių kraujotakai palaikyti. Jei turite ilgą laiką stovėti, retkarčiais tempkite kojų raumenis arba kirsti kojas, kad padidintumėte kraujo tekėjimą atgal į širdį ir smegenis.
