Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Automobilio „BMW 528“ vairuotojas neišvengė akistatos su policijos pareigūnais
Miego trūkumas susijęs su įvairiomis lėtinėmis ligomis, pvz., Diabetu, aukštu kraujo spaudimu ir širdies liga. Vis dėlto, kad pakankamai miego būtų svarbu ne tik išvengti šių ligų pavojaus, bet ir užtikrinti, kad važiuojant būtų saugu važiuoti, nes tyrimai parodė, kad vairavimas, kai mieguistumas yra viena iš dažniausių nelaimingų atsitikimų priežasčių.
Važiuokite, kai miegate, padvigubins nelaimingo atsitikimo rizika
AAA eismo saugos fondas praneša, kad miego trūkumas tik valandai ar dviem valandoms gali padidinti motorizuotų vairuotojų eismo įvykių riziką, palyginti su vairuotojais, kurie pakankamai miegą septynias valandas. Vairavimas, kai mieguistumas neveikia iki 3 valandų, netgi padidina motorinių avarijų riziką daugiau nei keturis kartus.
Be to, nelaimingų atsitikimų rizika vairuojant, kai mieguistumas yra laikomas lygiaverčiu vairuotojų rizikai, kai alkoholio vartotojas girdi vairuodamas virš įstatymo nustatytos alkoholio ribos pagal Nacionalinę kelių eismo saugos administraciją (NHTSA).
Pasak „ABS“ eismo saugos fondo direktoriaus Jake Nelsono, pranešė „CBS News“, paaugliai, jauni suaugusieji vyrai ir žmonės, kurie yra skolingi valandų miegui, yra trys grupės, kurios kelia didžiausią pavojų vairuoti mieguistumo metu.
Tą patį nurodė tyrimas, paskelbtas žurnale „Vidaus medicinos archyvas“, kuriame išnagrinėti motorinių avarijų veiksniai Prancūzijos pietvakariuose. Tyrime dalyvavo 679 žmonės, kurie nuo 2007 m. Iki 2009 m. Ligoninėje buvo hospitalizuoti Prancūzijoje. Mokslininkai nustatė, kad nėra jokio skirtumo tarp vairavimo mieguistumo ir vairavimo alkoholio įtakoje. Abi jos dvigubai padidina motorinių vairuotojų riziką nuo eismo įvykių. Tyrime taip pat nustatyta, kad žmonių, kuriems gresia pavojus vairuoti, kai mieguistas, grupė buvo maži vaikai ir suaugusieji.
Kas atsitinka, kai trūksta miego?
Buvo atlikta daug tyrimų, siekiant ištirti smegenų pažintinį poveikį dėl ūminio miego trūkumo - labai mažiau nei šešias valandas. Didžiausias poveikis, kuris gali pasireikšti jūsų kūnui po valandų, kai neužmiršta, yra sumažėjęs gebėjimas sutelkti dėmesį ir susikaupti drastiškai. Keliose kitose studijose taip pat buvo nustatyta, kaip veikia smegenų sugebėjimas sutelkti dėmesį, o alkoholio kiekis kraujyje yra 0,10 proc.
Šiuo metu jūsų smegenys vis dar sugeba veikti gerai prisiminti, pavyzdžiui, prisiminti daugybę skirtingų pavadinimų. Tačiau jūsų akių ir rankų koordinavimas pradės blogėti, o kai kurie sunkūs psichiniai procesai taip pat pradeda užvaldyti. Ir, remiantis 2011 m. Tyrimu, ilgiau nei 3-4 valandas pasiliksite, kad jus labai supainiotumėte, todėl sunku priimti tam tikrus sprendimus. Be to, jūsų kūnas taip pat lėtai reaguoja.
Visos šios kūno funkcijos atlieka labai svarbų vaidmenį vairuojant saugumą.
Patarimai, kaip saugiai važinėti mieguistam
Sunku išlaikyti savo akis atviras vairavimo metu - tai vienas požymis, rodantis, kad važiavimas yra mieguistas, o tai dažnai lydi vairuotojo drebėjimą. Tačiau pagal AAA, dauguma žmonių, dalyvaujančių eismo įvykiuose dėl mieguistumo vairuojant, nepatyrė jokių mieguistumo požymių, kol pagaliau iš tikrųjų užmigo už vairo. Jungtinėse Amerikos Valstijose vienas iš penkių avarijų, kurios sukelia mirtį, apima mieguistą vairuotoją arba nepakankamai miegoti.
Todėl AAA rekomenduoja, kad žmonės nepasikliautų fiziniais požymiais, kad kūnas parodytų, jog jie yra pernelyg pavargę vairuoti. Vietoj to, visada pirmenybė teikiama pakankamai miego - ne mažiau kaip septynias valandas kiekvieną naktį.
Kad išvengtumėte vairavimo mieguistumo metu, AAA taip pat rekomenduoja vairuotojams, kurie ilgus keliones planuoja savo kelionės laiką, kai jie jaučiasi labiausiai raštingi ir būkite budrūs ir planuojate sustoti poilsio vieta kas dvi valandas arba 160 kilometrų kelionės. Didelio atstumo vairuotojai taip pat turėtų kuo labiau išvengti pernelyg sunkių maisto produktų ir vengti narkotikų, kurie sukelia mieguistumą ar kitus miego sutrikimus. Galiausiai „AAA“ rekomenduoja važinėti su kitais keleiviais, kurie kas keletą valandų yra perspėjantys.
