5 Alternatyvūs sveiki biuro kėdės

Turinys:

• Medicinos vaizdo įrašas: Vytautas Landsbergis: Perversmo anatomija | Karštos kėdės
  
• Alternatyvios biuro kėdės, tinkamos kūnui
  
• 1. Nuolatinė pirmininkė
  
• 2. Balansuoti rutulinę kėdę
  
• 3. Sėdynės sėdynėse
  
• 4. Kneeling kėdė
  
• 5. Aktyvios išmatos
  

Medicinos vaizdo įrašas: Vytautas Landsbergis: Perversmo anatomija | Karštos kėdės

Dirbdami mes privalome sėdėti ilgą laiką, net ir bendra suma gali siekti daugiau nei 8 valandas. Nejaukiama kėdė sukels įvairias sveikatos problemas. Tačiau mes patys kartais nežinome, kokia kėdė yra sveika. Nors gera kėdė turės gerą poveikį visam kūnui.

Gera kėdė turi pritvirtinti prie vartotojo kūno, kad jis galėtų tinkamai palaikyti įvairias sėdimųjų vietų padėtis ir leisti mums dirbti įvairias sėdėjimo vietas visą dieną.

Alternatyvios biuro kėdės, tinkamos kūnui

Kūrybingi daugelio sveikatos problemų sprendimo būdai, dirbant, stovint už aukšto stalo, arba aktyvi stalo kėdė. Tokia kėdė leis jums įsitraukti į raumenis, kai dirbate prie stalo. Žemiau yra 15 alternatyvių ergonominių biuro kėdės tipų, kurie yra tinkami kūnui:

1. „Swopper Stool“
2. „Locus“ pasvirusi sėdynė
3. „Gaiam Balance Ball“ kėdė
4. Bojaus kėdė
5. „Mogo“ nešiojamoji sėdynė
6. Zenergy Ball pirmininkas
7. Pagrindinis pirmininkas
8. Ergoergo
9. Klusnus pirmininkas
10. Muvmano sėdynės stovas
11. „Rockin Roller Desk“ pirmininkas
12. „Humanscale Freedom Saddle Seat“
13. Kneeling posto biuro kėdė
14. Ongo kėdė
15. Pratimai kamuolys

Iš 15 vietų pasidalinsime naudą į 5 rūšis, būtent nuolatinė kėdė, balansinė rutulinė kėdė, balnelis, kelio kėdė ir aktyvios išmatos. Iš penkių kėdės tipų mes juos aptarsime po vieną, kad sužinotume daugiau apie jų naudojimo naudą.

1. Nuolatinė pirmininkė

Pasvirusi sėdynė, nešiojamoji sėdynė, ir „muvman“ kėdės yra kėdės stendų grupė (nuolatinė kėdė) Tokio tipo kėdės gali padėti jums paimti kojos svorį, kai dirbame stovinčioje padėtyje. Muvmano kėdės sėdynės yra modelis nuolatinė kėdė naujausia yra lanksti, todėl darbo metu galite reguliuoti savo kūno padėtį. Gali būti naudojamas stovėti ar sėdėti, ir gali būti pakreiptas į priekį, kad padėtumėte optimalų atstumą nuo darbo stalo. Ši kėdė yra geras sprendimas, kad būtų išvengta kojų lenkimo sėdint, taip sumažinant spaudimą klubams.

2. Balansuoti rutulinę kėdę

Naudojant balanso kamuoliuko kėdę ir pratimo kamuolys yra grupė balansinė rutulinė kėdė,tai yra pusiausvyros sėdynė, kuri gali sustiprinti pagrindinius raumenis, pagerinti kūno pusiausvyrą ir stabilumą, gerinti stuburo liniją ir sumažinti spaudimą nervams. Tačiau 2006 m. Žurnalas, paskelbtas „Human Factors“, paaiškino naudojimo palyginimą subalansuoti rutulį ir raštinės kėdės. Rezultatas teigia, kad subalansuoti rutulį turi tam tikrų privalumų raumenims, bet ilgą laiką sėdėdamas ant rutulio sukelia didelį diskomfortą.

Kiti tyrimai taip pat padarė išvadą, kad ilgą laiką sėdi ant nestabilių kėdės paviršių reikšmingai nepaveikia raumenų aktyvumo, stuburo laikysenos ir bendro stuburo stabilumo. Tačiau didelių nepatogumų vartotojams subalansuoti rutulį gali sukelti minkštas audinio slėgis ant rutulio.

3. Sėdynės sėdynėse

„Humanscale“ laisvės balnelis yra kėdės tipas, kuris naudoja balną kaip sėdynę, gali neužkliūti, kai sėdi kėdėje, ir gali atidaryti klubus stuburo įdėjimui, kad suformuotų sveiką lordozę. Tačiau JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionalinio sveikatos instituto publikuoti Gadge K. ir Innes E. tyrimai rodo, kad sėdynių balneliai sukels diskomfortą apatinėje nugaros dalyje, ypač klubuose ir sėdmenyse.

4. Kneeling kėdė

Kėdės laikymo kėdė yra kėdė, skirta naudoti su laikysena, pvz., nuleidimas. Ši kėdė gali padėti sukurti dinamišką sėdėjimo padėtį, kad stuburas būtų natūrali. Nugaros ir pilvo raumenys dirbs ir gali pagerinti kvėpavimo cirkuliaciją, todėl organizmas padės jums koncentruotis ir kūrybiškumui. Kneeling kėdė taip pat gali atkurti ligonius sergančius pacientus, remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionalinio sveikatos instituto paskelbtais tyrimais. Juosmens vidurys sumažėja dėl sąveikos tarp kėdės ir kaulų laikysenos.

5. Aktyvios išmatos

Swooper kėdė, plūdės kėdė, ergoergo, wooble kėdė, ir kėdė priklauso grupei aktyvios išmatos. Šis kėdės tipas leidžia mums sėdėti aktyviai, perkeliant kūną į šoną, aukštyn, žemyn, atgal ir į priekį. Visos šios veiklos gali pakeisti raumenis, kad ji taptų lankstesnė.

SKAITYTI:

• Traumų darbe prevencija
• Patarimai darbui darbe (1 dalis)
• Darbo streso rizika moters širdyje