Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 3 gudrybės, kaip įveikti lieknėjimo iššūkius
- Patarimai, kaip įveikti nuobodulį, valgyti tik tai
- 1. Sukurkite ir tvarkykite receptų žurnalą
- 2. Papuoškite savo patiekalus ir maistą
- 3. Pakeiskite maisto formą
- 4. Sujunkite vaisius ir sveikus užkandžius
- 5. Virimas su draugais
Medicinos vaizdo įrašas: 3 gudrybės, kaip įveikti lieknėjimo iššūkius
Kartais jaučiatės nuobodu valgydami tik tą maistą. Ypač jei jūs gyvenate vienas, neretai momentiniai makaronai lydės jūsų pietų meniu į vakarienę. Dėl šios priežasties jūsų mitybos ir sveikatos mitybos kiekis tampa nesveikas. Ar yra tikslus triukas, kuriuo siekiama įveikti nuobodulį, kad kiekvieną dieną valgytumėte tą patį maistą? Peržiūrėkite kai kuriuos toliau pateiktus patarimus.
Patarimai, kaip įveikti nuobodulį, valgyti tik tai
1. Sukurkite ir tvarkykite receptų žurnalą
Tas pats maisto meniu kiekvieną dieną gali būti vienas iš pagrindinių veiksnių, kuriuos pavargote nuo valgymo. Kas taip pat nėra nuobodu, jei kiekvieną dieną yra tik vienas meniu? Jūs galite įveikti šį žurnalą, kuriame yra įvairių receptų ir maisto tvarkaraščių.
Paruoškite meniu, kuris bus suplanuotas ir valgomas kitą savaitę. Tokiu būdu mes galime pamatyti, ar dar kartą kartojame maisto meniu. Skirdami meniu, taip pat galite ieškoti kitų įdomių meniu ir padėti lengviau apsipirkti vėliau.
2. Papuoškite savo patiekalus ir maistą
Dekoruodami ir organizuodami valgius, kurie bus valgomi, jis gali įveikti jūsų nuobodulį kasdien. Vietoj to, kad paprasčiausiai įdėmiai nenorėtumėtės į plokštelę ar pietų dėžutę, pabandykite sukrauti maistą kuo patrauklesniu. Įrodyta, kad gražiai įrengti maisto produktai gali naudoti alkį.
Pomėgiai valgyti dėl maisto, kuris yra tik gaminys, yra labai natūralus. Taigi nepadarykite to pasiteisinimo, kuris neigiamai paveiks jūsų organizmo maistinių medžiagų pusiausvyrą.
3. Pakeiskite maisto formą
Kartais nereikia didelio mitybos pokyčio, kad galėtume atkurti mūsų apetitą. Yra paprastų būdų, kuriais galite keisti savo įpročius rengiant, pavyzdžiui, pakeičiant morkų gabalus, kurie paprastai yra suapvalinti į ilgus gabalus, arba pabandykite kepti daržoves vietoj virimo juos kaip įprasta, ir taip toliau.
4. Sujunkite vaisius ir sveikus užkandžius
Pavargote valgyti tą maistą kiekvieną dieną? Galbūt ženklas jums trūksta. Tiesą sakant, įstaiga taip pat reaguos, kad pasiektų nepatenkinamą mitybą. Taip, vienas pavyzdys - sukelti nuobodulį maiste.
Jūs galite patenkinti mitybos suvartojimo trūkumą iš vaisių. Pabandykite pasirinkti savo mėgstamus vaisius. Jei nuobodulys pradeda įveikti, tai galite padaryti ir daržovių bei kitų sveikų užkandžių. Tai naudinga, kad kiekvieną dieną nesijaustumėte su tuo pačiu maistu.
5. Virimas su draugais
Pakviesti draugus aplankyti ir virti kartu namuose, gali būti įdomus būdas įveikti nuobodulį kasdien. Galite pradėti apsipirkti, kad virėjas kartu padidintų apetitą ir jūsų socialiniai santykiai būtų šiltesni.
